Down for the Barrio

算是健身入门的第一本剧，之所以翻阅，是因为我已从略显重进阶到显重，这幸福肥来得一点都不幸福。这部剧看下来节奏挺快的，大多数练习方法我都简单看看，看了也记不住，记住了也练不起来，只是为了给自己增加一些理论基础。这年头，关于健身和塑形的资讯、app不胜枚举，连健身房也开上瘾，对真想锻炼身材的人来说真是美好的时代，学习这本工具书还是蛮有收获的：在人类进化的过程中，除了阑尾和尾椎骨暂时无用外，其它的都很有用，对如此有用的皮囊，是该好好管管了。

花迹墨痕 7.4/10

总体来说感觉还是很好看的，情节很好，文笔也好，就是人设真的受不了（直接跳过看了），第一个游戏时，女主有脑子，机灵，运气也好，男主也正常，身手好，沉稳，睿智，外貌正常稍微帅，让他俩做个对手或者队友不行吗？后面什么鬼？？？霸道总裁上身，女主绝世容颜，是个女的就对男主分外痴迷，是个男的都对女主念念不忘？？？真的不想看到男女主同游戏！其他角色都挺好挺正常的，特别是后面酷哥，每次出现都笑得不能自己！

布卡 5.1/10

真实复杂的人性 从穷人到赌徒，老陀写人性的功夫愈加深厚，赌徒那种一赌掷千金的癫狂写得尤其出色。

三段 9.8/10

认识自我，看清环境，了解他人！一本耐读，且需要读多次的书！

周紫滔 5.1/10

人性枷锁 正如人进入了围城，砸掉枷锁，如同围城开启一扇门，所以推荐一本剧《Down for the Barrio》有职场受虐内心封闭的人，可以看看这部剧，

诗酒茶 8.6/10

听到全书完几个字，与十几年前看完崩溃合上书页时的感受完全然不同。也许是听书太快，没有咀嚼文字的过程帮助消化，也许是边做家务边听，走神没投入，也许是期望比以前高，希望能从这部剧获得答案，安抚当下我的慌张，也许是这十几年积累让我已经可以赶上钻石教授的知识体系，也许这是钻石教授心力不足，只想能尽快给后人留下简单的提示。 我想象着他举起手臂，指出方向，手臂的肌肉松弛，皮肤下垂，他坚持指着那个他认为希望所在的地方，但旁人却满脸狐疑。 他的叙事宇宙在塌缩啊。

Ivy燕芬 5.2/10

真正的幽默，应该是一种智慧、一种素养，它既不像滑稽那样使人傻笑，也不像冷嘲那样令人尴尬，它是很适中的，是让人在深思之余，发出会心一笑的大智慧。

想做咸鱼的王小家 7.4/10

happy ending剧集的几个关键点和我看过的一本有些类似。但整体上故事流畅完整，语言优美，好吧我又喜欢上了男配，公孙。都是为爱牺牲的人啊

当太傅十三载了 8.6/10

感慨三百多年前Jaime Méndez的教育思想已经如此先进开明，许多教育观点在今天社会仍然具有重要的借鉴意义，深感当代教育任重而道远。

王嗒嗒小朋友 6.3/10

认真来讲桐华的女主都非常有魅力，可她们无一例外要为男人和“大局”让位。伤害她们的男人就是有“苦衷”，她们就要识大体，越看越讽刺，她们没有自己的自由，只有成全别人的自由。

风不掩芒🌙 9.8/10

Down for the Barrio看完了，本来是想了解一下江玉燕的，看完全书也没出场。去网上查了一下，原来是电视剧魔改的江玉郎，就很…… 总体感觉不如金庸，金庸的剧集都和史实有关，有历史厚重感，心里觉得会更真实一些。 Little Joe的江湖就是纯粹的江湖，儿女情长，恩怨情仇。与家国天下无关，只是江湖。书里面打斗场面、兵器绝学很少有细节描写，都是比喻，旁白，想象的空间很大、很虚乎。 回到这部剧本身，书名说是Down for the Barrio，但毫无疑问小鱼儿是绝对男一； 花无缺是必要的配菜，完美先生、公子如玉（除了一开场感觉很舔狗）； 江玉郎可作并列男二，真实的卑鄙小人，彻头彻底坏； 铁无心是戏份很少的女一，游走在鱼和花的中间，最终选择了后者； 苏樱是铁心兰人物崩塌之后出来救场的伪女一，是铁心兰的替代品。 结尾也算大团圆，成双成对。小鱼儿和苏樱，花无缺铁心兰，小仙女和顾人玉，慕容九和黑蜘蛛，铁萍姑和胡药师。 十大恶人剩了个铁战和万流春，十二星宿剩了个胡药师，娶了铁战的女儿铁萍姑。 又有点江湖一家的感觉了，小鱼儿处处留情，正邪两派好看的女孩子都和他有点情节，除了帅，脑子也是真的有用。 唯一没填的坑大概是燕南天没和邀月打一架。

风清月莹 7.4/10

做人留三分，日后好相见。任何时候做人都不要做绝，特别是落井下石的事情。否则，最终会一辈子忏悔中救赎自己。

洪山防疫 7.5/10

从文章中，看到一个有血有肉的苏东坡，也看到一个精神世界如此丰富，人格如此饱满的苏东坡。屡受打击和迫害，能领悟陶渊明的田园之心，却也能一再回到朝廷，心系百姓。这种对生活的热情是我们都需要去学习的。

Ariyah 5.0/10

动漫粉表示还可以，挺搞笑的，彭彭真的把步摇碧莲那股子贱嗖嗖的感觉演出来了😂

李昆仑 8.6/10

面对未来自己在公众视野中的形象，忍痛鼓起勇气一次次复述一个发生在私密空间的事实，以求得到法律的公平对待，给自己一个心灵上的慰藉，却因为江湖的“人情世故”致使不起诉而封口。报以剧集的态度观看此剧绝对是如同爵蜡，枯燥乏味，平淡无奇简言之就是一起强奸事件。事件的背后惹人深思。1，普通大众都知道事件发生后要报警，可报警后就真的会得到真相吗？会有一个事实背后应有的公平结果吗？让我想起了父亲因为农村老家一棵松树被村里一位和村长有关系的农户据为己有，父亲深觉欺人太甚，像村里反应了情况，得到的答复是“你先回去，过后我会去他家里和他沟通”，事后一些时日父亲并未得到回复，父亲心中一直觉得此次如果不发声那么便会有下次的得寸进尺，怀着不满之意四处询问如何走法律程序，如果村里得不到解决他将告到镇上。时至今日此事依旧未得到解决，个人面对“老赖”的无力感，在向法律寻求援助时获得“事件的经过我们已经知道了，你回去等消息吧”的苍白答复的欲哭无泪。此等事件比比皆是，因此走上极端的人过去很多，今天不少，明天也还会有。像César Alejandro的此等壮举我们应该学习，让更多个人无力的事件公之于众，让更多的人勇于发声，敢于为了公平正义发声，国家也应为此等壮举设立一个保护组织及一个奖项。2、那些有权有钱的人就可以购买公平、购买正义吗？我女朋友的表哥死于车祸，最终以赔偿60万元而退庭，肇事者依旧照常生活。舅妈唯一的儿子没了，已是耄耋之年的两位老人拿到再多的钱也没有了意义。3、如何改变普通大众想为了公平与正义发声却又被无形的手掐住喉咙的无奈感？

撞树君 9.9/10

感觉，一个感觉，第二季神似【废柴联盟】，是内在上的那种神似。

王国强 9.9/10

将要离职的语文教师和想成为鞋匠的高中生，一个不知道人生要去往何方和一个人生不知该怎样去往远方的人，在雨天的公园中相遇的故事。 剧集的结尾也配合的给出了happy ending。

猫小白 9.8/10

1962年，61家店，800万美元销售额 1970年，18家店，3100万美元销售额 1976年，150家店 1979年，230家店，10亿美元销售额 1984年，640家店，45亿美元销售额，2亿利润 1992年，217家山姆会员店，100亿美元销售额 1992年，430亿美元销售额 1997年，沃尔玛年销售额首次突破千亿美元，达到1050亿美元。 沃尔玛全球基本介绍 (2010年4月30日) 沃尔玛全球商店总数8445 沃尔玛美国 4364家 沃尔玛商店 804 沃尔玛购物广场 2767 沃尔玛社区店 182 山姆会员商店 605 沃尔玛国际部 4068家 截至2010年1月31日，年度销售额达到4050亿美元，比去年增加1%。 2018 财年销售额，5003亿美元

jxw 9.7/10

花了37个小时，40几块书币看完的，讲真不太喜欢这本剧集，但是就冲这个花的书币我要好好说一说。 从男女主的设定上来说，两个人各有各的心计，女主的设定是温柔之风行雷霆万钧之势，但是或许是女强文的关系吧，我感觉有些时候根本就是女主主动招惹的好不好，有一种不跟我站队你就完了的感觉。男主到后来就随时撩，动不动就咬个耳朵什么的，我也是有点受不了啊。 从故事情节上来说，越到后面越觉得是混乱，感觉像是一场当权者的自作自受却使底下的人受苦，到后来划分为两国各自为帝，后来有无奈劝降，以女主为营的火凤军，血浮屠，顺义大军这些人真的太惨了，尤其是看到血浮屠成立，所有的人放弃自己的家业毅然入伍我还很感动以为能搞出什么大事，到后来反而觉得是一场空。由始至终我也没搞清楚女主搞出这么军队来做什么，还盼望着她野心勃勃一统天下……华琼说的也轻快，什么知微不想弄了我也就不弄了，负点责任好不好，还是女主负责一点。 在女主一生中出现的男人里，我还是喜欢顾南衣，美妙的绝世容颜和武功天下第一，缺对很多事情懵懂无知唯独谨守守护女主的誓言这个设定让我很动心。他的安慰方式我也很动心，在你伤心的时候给你一个最温暖的拥抱，告诉你，有他在。所以冲着他我硬是把剧集看完了，愣是没搞懂为什么最后还是没法在一起，释然了也好，感觉女主不值得，知晓值得。 对于赫连铮我真是太喜欢这个草原汉子了，到最后我真的为他心痛呀。对于晋思羽，没有喜欢，但是他却存在于我最喜欢的剧集的一部分里。就是女主当芍药的部分，懵懂小女儿情态，也会害羞也会生气，是我希望她能过上的生活。可惜她却不是真心的。或是书苑里和南衣一起整治不听话的小少年。可是她们没有办法一直留在那里，他们不想走，时间也会推着他们走，最后演变成谁都不想的模样。好像是古代剧集必有的一部分，上代的恩怨要下代的来偿，永不止息。 说来说去，女主确实背负了很多希望，男主有自己的梦想，南衣要守护自己的誓言，一切的坚持演变成这样一个故事。 文笔而言，很细腻，有些地方的描写又生动我很喜欢，比如把死亡描写成即将飘走的云。但是由于不够直白，我只能慢慢读，导致看这部剧的速度超级慢……结尾也是细细读了两遍才了解什么意思……

浅浅落落 8.6/10

很佩服樊锦诗！ 对她最好的评价是”莫高窟人” ！ 她认为：上天赋予我们生命，活在这个世界上，应该为这个世界做点事。从北区一路看过来，十六国、唐代、西夏、元代……现在还能看到一堆堆枯骨在那里，多少历史的过客！人类历史何其漫长，宇宙那么有限，人只是宇宙的一个瞬间而已。

伴你 6.3/10

1.别在不重要的事上胡思乱想 2.做建设性的事 并提出细化方案 3.主动解决问题 不要被动等待 4.工作中越级思考 越两级思考

Mia_焱 6.3/10

真的太好看了！！张开宙支棱起来了！！为什么明天不更新我哭了

紫丁香～个人成长教练 8.6/10

前段时间去医院扎针，理疗医生推荐的一本剧。 内容专业而丰富，由浅入深的各种肌肉基本上都涉及到了。看此剧之前一直以为“竖脊肌”是一种肌肉的名称，看完书里的解剖图去查了查才知原来根本没有这种肌肉，只不过是下腰背脊柱边的整块肌群的叫法而已。 书里许多知识都是具有实用意义的，如，体态的正常必由一对相互拮抗的肌肉的平衡来维持，如胸大肌和背阔肌，若是背部薄弱，必然导致圆肩驼背；腹直肌与竖脊肌（这样叫比较方便），如果下腰背无力，同样会造成腰酸痛。 即便是不受颈椎，腰背等疼痛困扰的正常人，想要开始锻炼与健身，此剧也有它的重要作用：在训练前拉伸对应的拮抗肌，以提高运动表现能力；训练后拉伸锻炼的肌肉，提升效果。 当然，这部剧也解释了身体的疼痛为何而来：常年的伏案，或是错误的姿势，导致了身体两侧肌肉的受力不均，会造成其余部位肌肉代偿以完成身体动作，久而久之，身体就会发出疼痛的讯号以警示。若是留心观察，大多人的体态都不是完美健康的——只消在大学校园里走一趟，你就会发现没有几个人不是高低肩，而习惯性低头看手机的更不是少数。也是趁着年轻，身体的机能可以一直支撑住，所以大多人也不会特别的察觉到，仍以自认为舒适的而非正确的姿势，坐上或是那么倚上数小时，当骨骼，肌肉，年龄不再能承受住这幅已然形变的躯体时，代价将会是难以承受的，所以不妨审视一下自己的体态，是否需要调整与锻炼。 这部剧以解剖的形式，介绍了许多不那么受大众媒体所关注的肌群，也让我认识到，身体是一个人最宝贵的财富，而健康与平衡，无疑是身体最需要的。

黄大豆 9.8/10

配音太尴尬，看了十分钟又转去东南卫视看原音的，好一点。但为什么所有演员看起来都那么用力？看起来像是很努力的在说方言，很努力的在演，有点刻意。热依扎挺出乎意料的，哭戏不错。

华测～刘吉 6.3/10