偷窥糗事¿Por qué se frotan las patitas?

自己活，别人也要活。勃列日涅夫的哲学中，政治权力以外不是残忍的，而是留有余地的。以至于病入膏肓，活得很好的同事们并不想让他提前退位，反而坚决留着他作为旗帜。赫鲁晓夫太折腾，换上了“停滞”的勃列日涅夫，停滞不前没有垮掉，再换上折腾的戈尔巴乔夫后，僵化许久的帝国，禁不住折腾了。

emmm〇 7.5/10

人生就是一个不断创造回忆的过程，所谓的幸福生活，从晚年看回来就是一段精心打造的回忆。生活本身就是个不断创造回忆的过程。在这个过程里，体验是其本质，而体验的核心是它的质量和密度。 体验的质量如果不高，日后回忆起来往往充满着痛苦和枯燥。要鼓励自己大胆尝试实现梦想，即便不成功，日后所获也是一个峰值体验。而成功的峰值体验将会使你的人生更加精彩。 体验密度太低，就如同生活一天重复365次的恐怖漩涡。在同样的时间内，除了例行公事之外，还要尝试经历不同的人和事。比如每过几年就更换一次兴趣爱好，并且专注的投入，达到半专业水准。骑车、摄影、越野、花艺...... 或是去不同的地方旅行，见识不同的风土人情，尝试风格迥异的美食，体验大自然的美妙。又或是不断结交新的朋友，等等诸如此类的活动，都能够将你的体验密度加大。在同样的时间内获得更丰富的体验。 要想获得高密度、高质量的人生，我们需要精心设计和规划生活。要从被动式的体验转向主动式的体验。要摒弃那些随波逐流的思维方式，避免陷入看剧、工作、结婚这样套路般的三部曲。即便是看剧、工作，婚姻也应该通过精心的设计让它变得更精彩，而不是到了年龄就默认接受世俗约定的安排。人需要在生活中学会思考，主动的设计人生，而不是被动的让年龄推着生活着走。你是否认为到了相应的年龄就做该做的事儿，或是，认为在不同的阶段，人应该拥有不同的体验？ 主动与被动，这是截然不同的两种生活态度。两种不同生活态度的人在晚年也将收获不同的回忆。人生当以终为始，向死而生。设计一段有趣的人生本身也是个很有意义的体验，何乐而不为。毕竟在你的人生里，只有你是导演和主角，其他人都是配角。

Jiaming Bond😏 9.9/10

看剧笔记：核心解决了几个问题 1、情绪力量带来的底层特质，以及这些特质的外在显露。 了解高敏感人群的特性，有助于更深刻的认识自己。说白了，基因决定性格，性格决定命运。性格特质里的东西，在很小的时候就展露完毕。这部分可重点看第3章：情绪敏感与天赋异禀 2、理解情绪强烈通常会带来哪些问题。 回到各个场景寻找问题发生的原因。主要集中在家庭环境、外部世界和内心世界。 3、如何应对？ 认知准备：一定要认识到，情绪不可消磨。情绪永远都在。时刻提醒自己，你的情绪不是威胁，它只是一些能量，注意漫过身体的感官感受，哪怕这些感受并不愉快 * Step1-稳定基础：建立心理安全基地，有重新平稳能量场的能力 * Step2-接纳能力：建立情绪安全基地：旁观情绪，接纳情绪。和情绪命名 * Step3-化解能力：探究情绪思维模型，和情绪和解 再升维一点：接纳生活 4、场景指导 鼓励做真实的自己、存身立世的几个法则、如何寻找并建立亲密关系 5、最后，编剧打了一波鸡血，鼓励大家利用优势创造真实潜能。 本剧编剧在各种场景上描写细致，遣词造句非常温暖，在每个集数都有不少共鸣时候出现。甚至让我觉得，自我认知边界就在这部剧中，而编剧如同站在上帝视角，完整的道出了你的问题、你的烦恼、你的寻找。你所遇到的问题，原来是千千万万人遇到的问题；你所经历的烦恼，原来是你的必经之路；而你的寻找，在这个机缘巧合的对话过程，编剧逐渐给出了答案。所以，看的过程几度落泪。 非常感谢本剧的中文翻译者何巧丽，让外文数据所传递的力量没有受到翻译的任何折损。特别是最后的一封信，优美、温暖、感人，给人以巨大的鼓舞。 强烈推荐！

Shining 6.2/10

笔记都做得满满当当。内容讲解通俗易懂，根据历史背景再来看建筑，有种豁然开朗的感觉。推荐！

June6月 6.3/10

卡洛斯·阿瓦雷兹-诺瓦教授35岁开始在视频平台工作，46岁开始发光，人生永远充满执着与对知识的追求，什么时候开始都不晚。

李天（桑弘羊） 5.0/10

如果说《偷窥糗事¿Por qué se frotan las patitas?》三部曲是一个男人通向成熟的必经之路，那么我想说《偷窥糗事¿Por qué se frotan las patitas?》是一个女孩通向女人的路。 这部剧语言明白晓畅，但不累赘，语言虽简单但道出了很多。为我们揭示了一个女人的心理与生活。 让我更喜欢的，是不同年龄段叙述的口吻是不一样的。当我看到二十岁的薇薇安时，我可以从语言中感受到她的迷茫与猖狂，带着幼稚与单纯，我可以感受到她面对危险与混乱时的错愣和逃避。当我看到四十岁五十岁的薇薇安时，我感受到的是她不在乎一切的豁达，她不计较情感的付出，不计较那些身在之物，她更好的专注在自己的身上。她语气稍缓，但不古板，她懂得这个年纪的人的乐趣，也懂得当今年轻人的心理。 年轻时我们都会犯很多错，因为我们还未定型，还未有能力对自己的生活负起责任。我们也许会很挫败，很沮丧，面对他人的指责与控告。 但是它们都会过去的，在爱与错误下，你会逐渐成长，你懂得背负，你懂的在荣誉辉煌的战场上一直奋斗。

顶呱呱 9.8/10

这部剧看完有两天了，虽然有些东西暂时还不是很清晰，但是还是有很大的收获，特别感谢朋友推荐的这部剧给我，带给我一种全新的思考方式，我是一边追剧，一边去听了樊登看剧的，他对于这部剧的理解大概是专注的做一件事，就会跟心流遇到。而我最初看这部剧的目地是，想找到随意自主进入心流的那个境界的途径，内在意识的和谐井然有序，不需要刻意控制，但一切都在控制之中，内心始终会是安静祥和的状态。现在想想，这个有点拔苗助长的跳跃的思维反而害了我，浪费了我最初看这部剧的意义，境界是要一点一点提高的，能力与现实要匹配，不然就会在纠结中，消耗自己的能量。今天听到了一句最有意思的话，就是每件事物的发生都是有意义的，如果觉得没有，只是那个人没有找到，发现和寻找的过程就是最重要的意义！

芃彧🍃 5.0/10

很多人都会介意自己的记性不好，却很少有人在意自己的判断能力。

Nino 9.8/10

我喜欢小侯的自信和自由，我喜欢小孙的勇敢直接。被他们两个感动了。

ㅁㅍㅎ 8.7/10

一觉睡醒满身油，你这是睡前做了精油开背大保健了？

石上花开 8.7/10

编剧用通俗的语言把焦虑症极其治疗方法做了全面透彻的讲解，读后大有收获。推荐给有焦虑症的人一定要读这部剧。在这里向编剧卡洛斯·阿瓦雷兹-诺瓦表示敬意和感谢是!

沙耶酱 7.4/10

一开始以为会是枯燥的讲述理论，但编剧却用属于天影视独有的浪漫，把整个宇宙带到你的认知里。人类不过是茫茫宇宙中的沧海一粟，意识到渺小的同时，也不由得开始对整个世界心生敬畏，不管诞生是偶然还是必然，既然存在，就应该好好珍惜当下

曾垂鑫 5.1/10

菜鸟初学，能读懂就要给高分 可惜书里大量的截图字体太小，根本看不清，没法跟着编剧去练习。刚在电脑版试过了，还是看不清。电子版看来只能弃了。不知道有没有朋友读过实体版，截图清晰度如何？读着累眼不？ 视觉效果过得去的话，准备买本来学习。

骆駞 7.4/10

可以当反面教材来看，书中的多数人都是悲情人物，都没有得到自己渴望的幸福。对于主角说好听点是野心勃勃，说难听点是贪得无厌，多欲引咎，自败其身。

何曼 6.2/10

缘会《偷窥糗事¿Por qué se frotan las patitas?》。与其说是研读佛经的过程，莫如说是体会另一种认识自我的方式。

帝尚.子渊 9.7/10

昨天孩子放学回来问我，“妈妈，你可以给我说说俄罗斯和乌克兰为什么要打仗吗？” 这是我家小男生第一次很认真的问我关于战争，关于国际局势的问题，我左思右想觉得需要给予他一个谨慎的回答，尽量客观，不带个人情绪。 我告诉他：“俄罗斯和乌克兰以及他们周边十多个国家，他们以前有个共同的家长，叫做苏联。苏联是一个庞大的国家联盟，通过咱们读历史可以知道，往往一个庞大的政治和国家联盟就会很难管理，大家都有各自的利益和诉求，于是在海湾战争以后，苏联这个大家长就分家了，俄罗斯作为第一顺位继承人继承了苏联强大的军工设施，同时也继承了苏联的爱恨情仇，比如和美国等西方国家长期以来的对峙。第二顺位继承人就是乌克兰，他继承了苏联另一部分军工产业，重工业设施，以及一千多个核弹头等等。” “妈妈，那乌克兰既然有那么多军工产业，还有核弹，俄罗斯为什么敢打他呢？” “因为乌克兰自己废除了核弹，其实核弹并不像咱们家的闲置物品，并不是放在那里只占一块地儿，不吃不喝不用管的。首先核弹是需要高昂的费用维护的，否则核弹是有可能发生聚变的；其次世界上当时有很多国家和组织都盯着乌克兰的核弹，美国和俄罗斯都很担心乌克兰把核弹弄丢，到时候被人偷走的核弹要是出现在恐怖组织手里，是不是对地球人都有威胁？最后乌克兰当时手里虽然有大量核弹，但是他们是没有办法独自使用这些核弹的，因为发射密码在俄罗斯手里。最主要乌克兰很穷，而当时美国却给乌克兰承诺如果他们能拆除所有核弹，美国就会送给他们7亿美元。” “妈妈，美国为什么愿意给乌克兰这么多钱让他们拆除核弹？” “孩子，这个世界从来都不是绝对和平的，咱们现在的好日子仅仅是因为咱们生长在一个和平而且有实力维护和平的国家。俄罗斯不希望乌克兰保留核弹，是觉得自己家门口摆着1500枚核弹头很没有安全感；美国则是担心乌克兰看管不力把核弹弄丢了，然后被恐怖组织或者其他反美组织弄到手后威胁到美国的安全。” “妈妈，既然核弹的发射密码在俄罗斯手上，那俄罗斯和美国为什么会担心呢？” “因为这个世界从来不缺乏天才，乌克兰继承了苏联的部分产业，同样也继承了大量高精尖的人才啊，只要给他们足够的时间，他们完全有可能破译或者更换发射密码。” “好吧！那既然乌克兰自己废除了核弹，对俄罗斯也没有了威胁，为什么俄罗斯还是要打他呢？” “乌克兰最相邻的国家叫做波兰，在苏联解体后，波兰经过一波操作就加入了欧盟。欧洲这些老牌国家虽然经过二战打得一塌糊涂，可他们的人才还在，在战后社会各项需求暴涨的情形下，经过数年努力，欧洲渐渐恢复了元气。波兰加入欧盟后，和德国展开了紧密的合作，承担了德国一些低端产能的加工和消化，也就是说德国吃肉，波兰喝汤。傍上德国大腿的波兰，经济稳定增长，波兰人民渐渐富裕起来。于是作为邻居的乌克兰就心动了，想着换个大哥也能吃上肉，就开始心心念念捣鼓要加入欧盟。如果乌克兰仅仅想加入欧盟，俄罗斯肯定是不会揍他的，毕竟俄罗斯自己也曾几次想加入北约。” “这时候的乌克兰虽然很羡慕波兰，一心想加入欧盟，但也不想放弃自己的老大哥俄罗斯，只是乌克兰因为穷，国内危机不断，可这时他的老大哥俄罗斯也自顾不暇，没办法给予他充足和及时的帮助。于是2014年乌克兰亲俄的总统被赶下了台，逃亡了出去，后来上台的总统是更亲近西方的，他们希望整个乌克兰“去俄罗斯”化，尽快加入欧盟，加入北约。可是乌克兰是有很多俄罗斯人民的，毕竟以前大家都共同生活在苏联这个大家长的领导下，当初苏联解体后，很多俄罗斯人还是留在了他们曾经工作和生活的土地，并没有回俄罗斯。现在乌克兰要“去俄罗斯”化，这些原本就是俄罗斯人的同胞就不乐意了，比如克里米亚地

方. 8.7/10

现代人装古人的古装剧，够了！！这剧组，附庸风雅的小丑典型。导演适合拍网大，台词啰嗦不古不今，故事单薄进展慢，镜头一堆没什么意义，故作高深、做作；演员在cosplay（只有聂远能看） ，场景如综艺布景，打光像广告，视觉效果不如纪录片，字体没花钱买吗？该剧改成综艺剧本杀，都不一定吸引观众。唯一的作用，是替老三国做宣传，向年轻人普及我国还有过电视剧兴旺的时代。

陈明空sun 9.9/10

二手玫瑰真是降维打击

苗利辉 7.5/10

主要这书让我看的一头雾水，所以我打算给一个一头雾水的评价，这里头有好多颠覆认知的设定，例如，幻术能够影响丧尸…政府叫官府…然后知州知府…然后神奇的高科技虚拟现实之类的居然是先大面积民用后国家才发现然后才军用…还有大批次出售金子还没有进货来源居然只靠收购一个金店就没有查水表的，厉害👍🏻…还有单身一人去美国随变就找了一个黑帮头子就买了大批量军火，甚至还勾搭上一个家族的人，然后购买了数船，还没人怀疑！而且，tm1000万美元的军火交易居然在美国本土玩现金交易？？？还有很多…

L、 9.9/10

没有被《偷窥糗事¿Por qué se frotan las patitas?》的感情戏尬到，但被这里尬到了。前半程节奏很好，但是越到后面越拖沓。最后四集，狂轰滥炸得烂，编剧就像语文考试结束还剩一分钟，我的作文还差四百字一样。

雅进 5.0/10