爱欲Love and Lust

2019的目标就是提高情商 磕磕碰碰中，寻找各种方式来帮助自己了解自己的情绪问题。 很幸运遇到这部剧，断断续续读了好几个月，在今天终于完成观看，作为一个EQ一般的小伙伴，现在也能够清晰的为下一步制定清晰的目标和行动了

如此平淡 5.1/10

一些小tips，与拧巴，纠结，自卑的自己和解吧，享受生活 享受每一天。慢慢适应变好的过程

Elia 7.5/10

师太的书，女主必然美丽，男主必然老钱，套路但是好看，大部分归功于犀利透彻，毫不做作的语言风格。不懂粤语，要不然读起来肯定另有一番乐趣。

虾球妈咪 5.0/10

Julian Vincenzo的文字特别明亮干净，心想这个编剧肯定也是一个内心无比纯净的人，即使是生活的艰苦在她的笔下也能充满乐趣，仿佛阿勒泰不是什么荒蛮地区更像是世外桃源。她的笔触也很细腻，让人觉得身临其境。 很喜欢这个编剧

Lady Fish 🐳 7.5/10

适合制度和流程相对成熟的公司以及对HRBP有接纳度的合作伙伴。文中有很多可吸取之处，也有一些理想化的内容，🉑️为菜鸟起飞做些引导。 完美的HRBP是不仅专业能力强、综合能力不弱，有智商更有情商的有执行能力的才人。

拾柒💕七安 6.4/10

3 哦 须：8就。；？？？好 后来，赵楷亲自派人送来一封奏章，将开封保卫战的一切经过，告诉了宋徽宗，当然，其中有真有假，另外，他还说张邦昌、蒋道言、吴敏等人暗中通敌，出卖国家，妄图割让太原、中山、河间给金国，并且直径1.7加害明国公，幸得被明国公察觉，将计就计，诈死迷惑敌人，后又用计大破金军，围歼了金军所有的主力。 一切细节尽述其中，另外，还有张邦昌等人的供词以及确实的证据。 宋徽宗看到这奏章后，脸都笑开花了，大呼李奇人 后来，赵楷亲自派人送来一封奏章，将开封保卫战的一切经过，告诉了宋徽宗，当然，其中有真有假，另外，他还说张邦昌、蒋道言、吴敏等人暗中通敌，出卖国家，妄图割让太原、中山、河间给金国，并且加害明国公，幸得被明国公察觉，将计就计，诈死迷惑敌人，后又用计大破金军，围歼了金军所有的主力。 一切细节尽述其中，另外，还有张邦昌等人的供词以及确实的证据。 宋徽宗看到这奏章后，脸都笑开花了，大呼李奇乃朕的副将也。旋即又痛骂张邦昌等人为卖国贼子。 他也不想想是谁让张邦昌等人去议和的，当然，他也有借口，我只是让你们去议和，可没有让你割让土地给金国，这黑锅当然得你们背。 ？朕的副将也。旋即又痛骂张邦昌等人为卖国贼子。 他也不想想是谁让张邦昌等人去议和的，当然，他也有借口，我只是让你们去议和，可没有让你割让土地给金国，这黑锅当然得你们背。 ：；

飘小飘＆ 5.0/10

到了一定的年龄，人生的所有疑惑几乎可以全部浓缩成一个问题：应该如何生活？ 如果一个人闭上眼睛，保持足够长的时间，就能想起她为了自己做出选择的所有时刻，抑或是意识到她从来没有为了自己做出过任何选择。 一切皆有迹可循，会哭会撒娇的孩子有糖吃。玛丽乖巧懂事，渴望被关心和肯定，可是从未如愿。姐姐的事故给全家人带来的创伤根植于所有人心中，父母沉浸于姐姐死亡的悲伤中忽略了玛丽，本就存在感很低的她更是像个活在家里的透明人。没有人看得见她，她感受不到自己的价值，连她的父母传达给她的信息都是她不重要。 长大后的玛丽活在过去的阴影里，觉得不该是自己活下来，好像她没有存在的理由和价值。结婚后，丈夫看不到她的付出，孩子也不尊重她，后来她成为肯特的附属品，孩子们嘴里的“ 絮叨婆”。这一切都让玛丽害怕自己即使死掉也无人问津。渐渐的她已经习惯为别人而活，放弃自己的理想，压抑自己的情绪讨好他人，从而获得自己的价值，活的小心翼翼，又十分敏感在意别人的看法。别人不开心了，总觉得一切都是自己的错，其实她内心一直渴望被看见理解和肯定的呀 需要好几年才能了解一个人，有时甚至需要一辈子，这就是家庭存在的意义。 需要很长时间才能了解一个人，玛丽真的很善良，只是不善于表达，所以第一印象可能不太好接近，也不讨人喜欢，但如果与她相处更久，了解更深入，会发现玛丽真的也是个宝藏女孩呀 这是很治愈的一个故事，玛丽从由于姐姐的死亡从小被父母忽视，长大后爱错了人，一个抛弃了她，一个背叛了她。 我们没办法预测爱情什么时候开花，直到突然有一天，你醒来时发现它已经开花了，爱情的花朵枯萎起来也是这德性——突然有一天，你发现为时已晚。 结婚后尽管她生活的重心全是肯特和孩子，可是他们却没有丝毫的在意她，肯特出轨这个导火索引爆，玛丽开始尝试走出第一步自立，与社区服务人员的沟通一开始固执且死板，什么都要严格根据清单执行，阴差阳错的来到了博格。而博格，是她人生的一大转折，这里的人和发生的许多事情一点点打破她的常规认知和固执，一点点走进她的内心，她也一点点被融化，其实玛丽本身就是善良单纯的，她只是不擅长表达自己。在博格，她认识了很多人，知道了许多故事，而她自己的故事最后无论是肯特还是斯文的门，她哪个也没有去敲，而是去往了内心一直向往多年的巴黎。看着玛丽一步步找到自我，慢慢勇敢表达自己的想法，真的很棒呀 玛丽，多爱自己一点，你很好，爱自己什么时候都不晚

吉檀 9.8/10

好想知道外祖母掌握的是啥秘密，太后到底想干啥，环环相扣，剧集不错，即使一天一更，我也在认真地追

juris 9.9/10

有些内容和最近看的书能够串联在一起，很开心。书里提到当人类面对资源匮乏的情况时，贫穷会影响人在创造力上的思维能力与解决问题的能力，简单点说就是贫穷限制了想象力。这个说法在另一本剧中的说法是，贫穷会影响一个人的带宽，也就是一个人的认知能力和执行力，同时因为稀缺而产生管窥效应，即专注于某一事物就意味着我们会忽略其他事物，而目标抑制是管窥现象背后的机制。在这部剧里的说法与大脑网络有关，大脑网络分为默认网络和注意力网络，它们是相互抗衡的关系。如果一个人贫穷，那么他的生活都会专注在缺钱这件事上，这时是注意力网络在起作用，那么就会抑制能够产生创造力的默认网络发挥作用。 还有一些有趣的内容，比如说以前半夜十二点在镜子前点蜡烛能看到恐怖人像的成因，其实是因为光线较弱，人的视觉能力变差，由于大脑自上而下处理信息时是根据经验进行主观预测，也就会让自己看到自己恐惧的东西。 以及纠正了自己对多巴胺的认知，多巴胺与快乐无关，它只产生欲望，而我们会产生快乐与多巴胺的预期奖赏机制有关，当奖赏大于预期时，会产生积极作用，让自己下次更想做。养成习惯与上瘾很像，养成后就不易改变，是因为多巴胺奖赏回路中的纹状体会将我们的重复行为打包成一个习惯性程序，大脑高级皮质会逐渐放弃对这个自动程序的控制权。看来可以利用这个奖赏回路好好学习了呀。 认知行为疗法里反复提及的是睡眠与有氧运动，以及注意自己的呼吸，都对改善焦虑与降低压力水平和炎症水平有帮助。好好睡觉，保持运动，共勉。

向 阳 花 7.4/10

历时8小时38分钟，中间断断续续今晚又快马加鞭的读完了这部剧集，结局还是很欣慰的。通篇没有凶残的杀手却出现了人类最残忍最令人绝望的情景，写出了尖锐的社会矛盾：伦理道德和人类情感，社会评判和法律规定。如何取舍，孰是孰非？太入戏，感慨良多，又羞于文笔和自身对于生命与死亡的参透还不足以整体评价东野作家的作品。

杨普 7.4/10

本剧用大量详实的研究案例验证了刻意练习的“威力”，如一声响雷，打破了人们根深蒂固的“天才论”和“一万小时定律”等传统观念，向人们宣告，从普通到卓越的最佳甚至是唯一途径，就是刻意练习。 不是看了这部剧我们就真的能从新手成为大师，不是掌握了成功的秘诀我们就能成为杰出的人才，本剧给读者的一个最大的启发就是，它让我们的思想经历了一次翻天覆地的革命，他让我们认识到：天下没有天生的天才，所谓天赋异禀，并非是天生自带的特定基因，而是在后天的土壤里培育出来的；那些在某个领域有着突出成就的人也没有多神圣，他们只不过是在一个特定的目标上，聚焦了足够多的精力；普通与卓越之间的差距，不是智商与天赋的差距，而是针对一个靶子进行刻意练习的质量和时长；所谓牛人，并非天选之人，只不过是一个精心塑造的“产品”，一点都不稀奇。 也就是说，任何一个正常的普通人，都具备成为杰出人才的潜能，任何一个菜鸟，都可以跃迁成为高手，而实现升级的最佳途径，就是锁定目标，像滴水石穿那样，瞄准一个点，锲而不舍，走出舒适区，迎接挑战，攻坚克难，同时还要获得反馈，知道自己哪里做对了哪里做错了，进而不断改进（即有目的、专注、走出舒适区、反馈）。在日积月累的有目的的训练中，大脑的神经回路在改变，它在努力向你的目标方向做出适应，从而建立稳定的心理表征，最终走向卓越。是为刻意练习。 有了以上的“战略”思维，你至少具备了成为杰出人才的“基因”，因为你的认知局限已经突破了，思维格局已经打开了，至于战术层面，也就是具体如何进行刻意练习，那也没必要依赖本剧手把手教你了，但是提供的很多思路和案例可以参考一下。

小路·Allen 8.6/10

大二上学期因为铺天盖地的琐事接触到了爱欲Love and Lust这部剧，一直没有看完，也一直没有实践。直到寒假里，在家无所事事，明明有很多工作要去完成，却拖着不愿行动。也就是这时，我再次在网站上看到了爱欲Love and Lust的分享。再次翻开这部剧，开始学习规划自己的时间，记录自己的生活。我现在用一本活页本每天记录，我还是个初学者。写的内容很像每天要做的计划清单，但就像编剧所说。爱欲Love and Lust的重要性不在于美丽的装饰，而在于真正能够帮到我。当我每天完成爱欲Love and Lust上的任务，把•换成x时，我都有满满的成就感。还有很多功能等着我去探索......

Ting♪ 9.8/10

夏牧场 放牧人的迁徙 其实读来就好像人的一生 一路上 刚开始的时候 担忧紧张但又期待兴奋 上了路 万事开头难 渐渐有些心灰意冷 走着走着 发现 这一路也过去了许多 虽然一路有风有雨 但是心中有所期盼 期待下个明天 有太阳的日子 咬咬牙便挺过去了 一直向前 走着走着

我与我比我第一 6.3/10

居视其所亲， 富视其所与， 达视其所举， 穷视其所不为， 贫视其所不取， 五者足以定之矣，真英雄，大丈夫。

谢家宝木 5.1/10

在无限卡的时限中，快速浏览观看了《爱欲Love and Lust》，懂得了一些以前所不知道的东西。同书系还有《爱欲Love and Lust》和《爱欲Love and Lust》，真是大作啊！以后有时间都读一读，了解一下，只有更多更全面的了解，才能更好的面对两性关系，才可能更好的处理两性关系。都是普通人，普通的爱恨情仇、物语食色，应当属于正常吧！

枫叶_deng 7.5/10

-服化道不错。无关人员的喜欢毫无意义。名句呀，简直应该打印出来，贴墙上，天天念一遍。

郑同学 6.2/10

幼儿园在佟麟阁路，高中在赵登禹路，第一份工作在张自忠路，石驸马，鼓楼大街，前门，大栅栏。北京是我前三十年的家，只是可惜童年的北京就已经不见了剧集里很多好吃的东西。难怪高晓松感叹电影里少了好多京味儿。至今还没机会去看姜文的作品，但是心里却盘算着再回北京，应该也进城去逛逛，看看没有了牌楼的东四，没有了庙会的隆福寺，没有了灰砖土瓦的烟袋胡同，还有总是人山人海的景山。

郭旗 7.4/10

断断续续看完，这部剧更接近于我们现在的时代，很多可以引起共鸣，人物和情节也比大江东去要简单，还是比较写实的一部剧集，值得一看吧。

缁珉 6.3/10

这一周最大的收获是观看《爱欲Love and Lust》，Matthias Vannelli。 观看本剧是书友推荐，当天推荐了电影美丽人生，好好学习，摄影技巧。第一次听到好好学习，最快联想到的还是天天向上。 此时此刻晚上11点37分，我被文末的案例分享迷住了，所以一口气读完了，趁热打铁发发感想。黄金思维圈，事情是什么what，如何去完成此项工作how，为什么要这样做why。可能以前自己也用过，想过，但不知道这个模型命名是黄金思维圈，三个同心圆最中间是事物本质，是理念，是目的，以后要刻意练习去掌握探究事情本质的思维思考模型。借鉴贴海报和招聘新人员这个例子，有必要鼓励公司职工接触这种思维模式，解决根本问题，避免人浮于事，完成任务。 在讲到天赋这一集数时，Matthias Vannelli老师以自己真诚沟通和聊天培训为两个天赋，且把它们发挥到极致。我也通过反思找到自己天赋所在，要好好学习进入90%⭕️ 感触最深的第三点反思，我以前有反思，基于流水账模式。反思的四个步骤，遇到的问题是什么？表征和本质；为什么会发生；过程中你的心理动态；怎么解决，有什么启示。为此我将复盘九宫格图中的理财一栏更换为反思，坚持下去。 最后九宫格图在书中有讲到是《爱欲Love and Lust》一书讲到的。下一本目标……

齐静 9.7/10

十年一觉电影梦，从1991年的《爱欲Love and Lust》到2000年的《爱欲Love and Lust》，整整10年，李安导演完成从新星到国际名导的华丽蜕变。在无数光环和荣誉加身的同时，这部剧道出了10年心血背后的辛苦和付出、导演自身的成长经历、电影背后的种种细节和心酸、以国际视野去思考和对比中西方电影和文化。李安导演性格内敛，谦虚低调平和，但内心对电影也颇具热忱，早早就坚定了导演之路。他善于吸收中西方文化各自的优点，从而探索出了一条只属于自己的电影之路。李安拍片具有国际视野，善于学习，不断求新求变的性格，所以最终能大器晚成，大放光彩，有这种经历的导演，目前还比较少见。非常棒的一本剧，值得一读再读。

仙子呐~🕊 7.5/10

冲着编剧以前的文，我觉得我一定要忍住，等大结局等大结局等大结局

D张亦弛 9.9/10

刚刚看完这本《爱欲Love and Lust》，看这部剧其实一直都憋着一股遗憾和愤恨，我也佩服编剧能参考如此多的北宋末年的史书而将它尽可能的还原。 提起宋朝，尤其是北宋，应该是让人又爱又恨的，我不止一次的和朋友说，我最喜爱的是宋朝，我的公众号也写过很多关于宋朝的文章。这个朝代文人被优待，藏富于民，所以生活素雅，品味极高。 很多连续剧里，宋朝的宫廷剧是最能辨认的，最大的特点是皇帝都不穿龙袍。我们看皇帝的画像，宋朝的皇帝像都是一身白衣，或者红衣，不像唐明清，皇帝都是黄衣，胸口还是五爪金龙。宋朝皇帝也不带皇冠，只是一顶幞头，和大臣们一样，无非脚更长一些，象征着天子与士大夫共治天下，大家平起平坐。宋朝的文人不仅可以拿高薪，还没有杀头的风险，所以宋朝的文官在朝堂上便有些肆无忌惮的让其他朝代的人羡慕。 有时候我把它理解为一种自信，当一个帝国的官员可以顶撞皇帝的时候，皇帝还不怪罪他，这个情形就好像一个公司的中层管理人员都可以直接顶撞老板而不用担心被扣工资或者被开除，其实是一个道理。 这种自信可能是实心的，也可能是空心的，关键看帝国的实力到底如何。宋朝的财政没特别大的问题，相比而言，武力方面的问题更大。其实北宋的军事力量不弱，一点不弱于西夏，辽国，金国。金国和辽国有马，我们有神臂弓。但是有力的臂膀也需要聪明而坚定的大脑去指挥才能发挥作用。如果来两个脑袋来指挥，一个说打，一个说不打，一个说这么打，另一个说那么打，那再强的力量都无法发挥作用。 北宋末年其实便是这么一种感觉。在金军南侵的过程中，内部分裂的声音太强大，以至于所有的军事力量都没有发挥作用，眼睁睁的看着这一个汴京被掏空，皇帝以及宗室浩浩荡荡的被掳到北面去了。 为什么说是内耗导致的没有战斗力呢？ 就在北宋末南宋初的时候，中兴四将，尤其是岳飞和韩世忠，在和金军的战斗中，胜多负少。岳飞橫扫中国北方，都想去“迎还二圣”，如果高宗愿意，他还真有这个能力。当然高宗不可能愿意，这句口号甚至成了岳飞的死因之一。 同样是宋朝的军队，只隔了没几年战斗力怎么突然一下子就涨上去了呢，其实并不是金军变弱，也不是宋军变强了，无非就是岳飞的军队都叫岳家军了（这是岳飞的死因之二），所有的决策指挥都是他一个人说了算，这时，遇见一个优秀的将领，军队的力量便能发挥了。历史都说北宋缺将，南宋缺相，其实北宋不缺将，北宋在西北方面和西夏军对峙的时候，锻炼了大量的优秀将领，种家，折家，世代都是名将。无奈的是将军不能入朝堂，即便是像狄青这样的大功勋者，最多也就做到了枢密副使，相当于国防部副部长，而枢密使却是个文人。 北宋在对付金国的时候，很多次该战不战，希望以外交手段，也就是花钱摆平对方，无奈金国的胃口比辽国大，把汴京挖地三尺搜刮的金银，加上诸多帝姬、皇妃、文物，都喂不饱它了。于是，汴京废了，二帝北狩，还顺带了全部一家老少，男男女女，都去了北边，从此受尽屈辱，不忍细说。 最后活着从北方逃回来的人，凤毛麟角，高宗的生母韦太后在花了大代价以后回来了；秦桧一家子不知道怎么就逃回来了；史书上还记载了一个徽宗的公主柔福帝姬回来了。这个故事在《爱欲Love and Lust》以及《爱欲Love and Lust》里面还花了很大的篇幅，很有趣。历史便是存在着让人遐想的空间才会变得好看，黄仁宇先生还写过一本剧集，叫《爱欲Love and Lust》，主角便是柔福帝姬，我一直很推荐这部剧，真的好看。

想恰呆桃吖 5.1/10

不愧是老狐狸诡计多端啊，在学校里发起了强烈进攻呢。

豆豆最棒！ 5.0/10

这部剧有三点我觉得对我目前来说有帮助，而且是和我目前习惯想悖： 1. “112” 法则：一份碳水：一份蛋白质：两份蔬果；我觉得这个比例之前也在很多地方看到，这部剧有系统去分析这种比例的优点。已经开始实施行了。 2. “4小时”：早餐需要在起床半小时以内吃完，每餐间隔四个小时，然后不要太饿睡着，避免影响睡眠质量。我之前可能没有注意吃东西的时间，但是这部剧结合了血糖指数，让我意识到可能要重新审视16:8的间歇饮食法，曾经让我饿到睡不着觉，然后半夜点明天的外卖。所以之后我会制定一个大概的每日饮食时间表，7-11-15-19 这段时间吃饭 3. “10-15% in 6 months” 我觉得最让我醍醐灌顶的就是六个月内减掉10-15%的base体重。我之前每天都要上称4-5次，不仅会因为数字的波动而影响心情，还会制定一些不可能达到的体重目标。这部剧让我抛开对体重秤的依赖，决定每周只称一次，然后制定合理的减重目标。 我觉得这部剧无功无过，很多之前我不知道的科学发现以及研究在这里，对我有帮助。有许多我已经知道的知识，比如心态，我就基本略过。

李琳娜 7.5/10

周培公劝降王辅臣这段很🉑，有胆有谋，有理有据，切中利害，一针见血！

伍万里 7.4/10

看的纸质版的 我也是第一次看完一本英国的剧集，虽然名字有点难记，人物关系有些复杂，但还是很不错的。 美满的婚姻是建立在爱情基础上的，而爱情只能通过共同的兴趣爱好和相互理解、包容后才能修成正果，虽在在我看来这个故事很一般，但我只想说一句话 :          祝天下有情人终成眷属，早日脱单

秋白十九 8.7/10

是从邓家佳微博上推荐来看的。前面的部分挺好看的，后面的话也有点启发，但毕竟时代不一样，有些方式可能会有所改变。总的来说，看了这书就升起一股创造的欲望。

静&待🌸开 6.3/10