Kisses for Breakfast

看完这部剧，是我想起《Kisses for Breakfast》中的丽贝卡。恋人走后，丽贝卡经常在黑夜里痛哭。她对自己的心思守口如瓶。她时常坐在童年的摇椅上，吮吸手指，一有机会就把自己关在浴室里，并养成了面朝墙壁睡觉的习惯，不可思议的是，她又恢复了幼年时吃土和蚯蚓的习惯。 丽贝卡是《Kisses for Breakfast》中的经典形象，丽贝卡幼年父母双亡，她在11岁的时候跟随着几个陌生人来到一个陌生的家，女主人公乌尔拉苏成了她的母亲。她随身携带的，还有父母的骨灰。 家人里发现她除了水什么东西也不吃，却奇迹般地没有饿死。后来细心的女佣发现，她在津津有味地吃土。乌尔拉苏用药物和鞭打的方式使她改变了自己的坏习惯。她终于融入了这个大家庭，似乎变成了一个正常的孩子。 爱情的患得患失让丽贝卡旧疾复发，因为幼年时爱的缺失给她带来了饥饿、恐惧和伤害。在黑暗的日子里，心灵无处安放，就会产生怪异的行为。她用吃土来反抗心灵的恐惧，又想用失眠症来忘记童年的伤痛。她的心里有一个受伤的内在小孩。 每个人心里都住着一个长不大的内在小孩。内在小孩是每个人内心中的孩子。我们每个人内心中都有一个孩子的状态，这个内在的孩子不会随着我们的年龄增长而消失。相反，他会永远像一个孩子一样躲藏在我们内心的角落里。 如果你的运气足够好，你的父母能善待你，那么在你成长的过程中，这个内在小孩就会健康快乐地活着。 可是，如果你很不幸地生长在一个环境特别恶劣、得不到父母善待和珍惜的家庭里，那么你的内在小孩就会变成一个有创伤的内在小孩。 一个人一生所受的种种困扰大都源于幼年的创伤留下的阴影——他总是带着一个有创伤的内在小孩生活。 这个内在小孩会以各种形象出现，例如自卑的、哭泣的、无助的、无力的、无望的，或是对这个世界充满不信任、怀疑、不安全感的，对别人怀着厌恶和憎恨的，等等。 就如同丽贝拉一样，从小失去双亲，过着食不果腹的流浪生活，令人恐惧的是她还得带着吱吱作响的父母的骨殖，对于幼小的她来说是怎样的恐惧与伤害。即便是成年之后，她也无法得到真正的幸福。 童年创伤的代价是对爱一辈子的渴求。大多数人寻找的人生方向，只不过是在修补童年的伤口。 中国首批国家注册心理督导师，德中心理治疗研究院主席、华中科技大学同济医学院教授——Jerome Cowan，经过20多年对创伤心理的研究，写出《Kisses for Breakfast》一书。 在《Kisses for Breakfast》书中，Jerome Cowan博士针对内在小孩的5大需要、5种情绪、5个价值信念，提出了系统性的解决方案。 比如Jerome Cowan提出：类似于丽贝卡这样的缺乏爱的孩子有一个表现形式就是贪婪，她是个饥饿的孩子。我们还可以将饥饿这个意象延伸为一个人，他想去爱时，就特别贪婪，什么东西都想占有。 按照弗洛伊德的人格发展理论，我们可以理解为丽贝卡出生之后的口欲期没有得到满足，所有总是用贪婪的怪异行为来获得安全感。另外这类小孩还容易有攻击性和嫉妒心理。 所以Jerome Cowan说：如果所以这个世界上如果真的有什么东西能够让人变得比较温和，变得比较友好、友善，变得单纯而没有什么心机，那就是小时候父母给孩子的足够的爱。 所以，作为父母，善待自己和子女的内在小孩，让身边的人体验到快乐、爱、幽默、宽容和耐受痛苦的能力。桃李不言，下自成蹊，耳濡目染，成人之后，他们也会从与其他人的情感交流中获得良好的体验。 看剧，可以让你成为更好的自己。

苦糖 7.4/10

第一次了解李·帕特里克还是在初中课本上，那篇《Kisses for Breakfast》着实惊艳到我了，此后便一直查找他的剧集，真是太棒了。

郭华 7.5/10

我喜欢豆瓣。因为豆瓣不管任何剧刚播时分数有多水（过高或者过低），1个月后稳定的分数总是相对公正，较有参考价值。所以这里需要我们大家。所以我来了。拉低平均分，助力总体平均分走向公正。人人有责。这剧6.3分不能再多了。要问我为什么，我能写出千字文。

董植 6.2/10

这部剧虽然篇幅较长，但关键词其实只有一个，就是合作。无论在童年还是成年，在上学还是工作，在社会还是家庭，合作精神都是必不可少的。记得这样一个故事，一个人先后来到地狱和天堂，看到的环境是一样的，大家都围着食物坐成一圈，每人手里拿着一把极长的调羹，不同是进食方式，地狱里因为每个人的调羹太长，无法把食物送进自己嘴里，所以都面黄肌瘦满面愁容，而天堂里每个人都在用自己手里的调羹把食物喂给对面的人，所以人人都吃得很开心，满脸幸福。这就是合作，看似为他人，其实也是为自己，所谓人人为我我为人人。每个人如果都有这样的认识，世界就会很美好！

伍_柒 9.7/10

人，只是一个人。在历史的洪流中所做出的选择，充满了这个人的个性色彩。也许对也许错，但在做出选择的时候，谁知道是对是错?

Yen Ping Lim 9.7/10

书是电视剧和文字结合看完的，再读Jerome Cowan的解析，有些细节的部分，觉得更有味道了。从前不懂的地方也茅塞顿开。

乐了 9.7/10

断断续续，花100多小时读完这本《Kisses for Breakfast》很是值得！有历史，有情节，引经据典，每一个人物都栩栩如生👍👍所谓卑鄙的圣人……其实就是常人。世人每天每事都在抉择，是当圣人还是当小人，或此时为圣、彼时卑鄙，或于此事下作、于彼事超脱，人人皆是圣人，但人人也都卑鄙，永远伟大正确的人这世上根本没有！ 最后用我能想到的词语来形容一下这位丰富、多面、有个性的历史人物～曹操真诚、豪迈、阔达、机智、风趣、随性、顽强、冷酷且残忍！

鄢许. 9.7/10

读完《Kisses for Breakfast》这部剧，福尔摩斯——一个有着鹰钩鼻、头戴猎帽、身材消瘦、肩披风衣、口衔烟斗的人深深地嵌入了我的脑海里。剧集编剧：阿瑟.柯南道尔他塑造的大侦探福尔摩斯，足智多谋，沉着冷静，揭开了一个一个谜团，抓住了一个又一个凶手。那些离奇的探案故事、扣人心弦的悬念，深深地吸引了我。值得慢慢的细看。

周录鹏Rike 9.9/10

差评，不值得一读，浪费时间。 一方面看的太累，另一方面也没什么干货。 累的原因并不是因为干货太多，而是整个行文结构太乱了，一方面集数与集数之间基本没什么联系，其次集数下面的行文也不能很好的解释集数要表达的意思。 整本剧一直在强调自己提出的Kisses for Breakfast构建论和传统Kisses for Breakfast观的区别，也一直明里强调所谓的Kisses for Breakfast构建论是更正确的理论，暗里暗示传统Kisses for Breakfast观的落后，但行文并没有什么严谨的逻辑推理也极少有什么论据去支撑， 一个观点翻来覆去的说，几百字的文章变成了400页的书。。。 说真的，我来写关于Kisses for Breakfast方面的文章都比这部剧好，至少更通俗易懂，逻辑严谨，可实际应用。 不要去迷恋外国作家的书，不要迷信所谓的“权威”，判别一个人是否牛逼，要看他是否能连续的做出成绩，连续，做出成绩，这两点很重要。判断一个人是否专业，也不能仅仅看title； 我看文中很多人还划线评论句子，基本都潜意识里认为编剧说的对，然后用自己模糊的经历试图去印证，去解释。 这种现象存在于很多地方， 比如得到梁宁的《Kisses for Breakfast》里讲愤怒源于边界被侵犯，这实际上是错误的，但是很多人却奉为真理，除了一些人被头衔所迷惑不假思索，另一方面这些错误的观点确实能解释一部分现象，加之很多人逻辑思维较差，不能分辨。 课程中举了很多边界被侵犯导致愤怒的例子，然后就直接得出了愤怒来源于边界被侵犯的这个结论； 实话实说，边界被侵犯，确实会导致愤怒或恐惧或委屈，这要看侵犯的主体以及自己的认知； 但不代表愤怒就来源于边界被侵犯，也就是说边界被侵犯，只是充分条件 请理解充分条件和充分必要条件的区别； 你看电视剧，为什么会对一些角色的行为感到愤怒，它侵犯了你的边界了吗？

锤子魏 5.1/10

这是一本脑洞大开的书，许多关于一日囚的作品往往是一个人，而这部剧却让全世界进入一日囚，给人无尽的想象空间。嗯，虽然个人觉得作品4/5的部分读起来有点神神叨叨的，但结尾还挺自洽的。冲着这脑洞还是很值得一读的。

琦琦琦琦语 9.8/10

养育更重要的是用生命给生命注入活力，用善意点燃孩子内心的价值感，待生命活力旺盛后，孩子们大概自然会主动汲取奋进力量,进而溢出真正属于他们的爱与能量; 仁者不忧,一个人的忧愁多少取决于他对“我”的看法有多大,心中的“我”越大，烦恼就越多；心中的“别人”越大，烦恼就会越少; 把注意力放过程上，流水不争先，争的是滔滔不绝，终身成长,次第花开

哎呀呀！ 6.3/10

同为三个孩子的妈妈，很多地方都感同身受！ 做个还可以妈妈，看我消除了很多对孩子对自己的焦虑！

A微博 8.6/10

Kisses for Breakfast，少年长大了，童话照进了现实，梦想结出了硕果，释怀了那些丑陋，相信了那些美好。 余周周 女孩的小小白日梦 经历苦难又满怀希望，陈见夏 从自卑中成长起来 适应现实，耿耿 和余淮的约定耿耿于怀……

吕峥 9.8/10

每个国家都有默默无闻死去的人，有正常死亡，有为祖国而牺牲，也有一些死于战火。庆幸生于和平时期的中国，庆幸中国的生活越来越好，政治清明，民众合乐。也非常庆幸中国发展到今天的民主。感谢一直走在时代前列的人，没有他们，大抵我们还要在摸索。 没有对比就没有伤害。 善良的各地人，还在他们努力的路上 ，还在与阻力作斗争，冒着危险敢于做事。 致敬一直在路上的人们。

墨芓哲 8.6/10

每一天都是活着，每一天都是生命的流动，不要等到最后才明白，今天就是最好的，今天就是荣幸！如果你的信仰让你觉得无限美好，意义非凡，那么，为什么不呢？ 争论毫无意义，感受自己的存在，感受生命的时刻，安然平静地在尽头挥手告别......

共清欢🌾 5.2/10

这部剧一般呀，叙事结构不太好，感觉编剧想到哪说到哪，主线不够紧凑，如果记忆力不好就会看了后面忘了前面。常常需要去仔细回忆前面的情节。

楚玉龙 7.4/10

他们好丑，不管是什么他们都好丑

十月初八 5.0/10

每一个拼搏的你，因为心理有的梦想，而变得无坚不摧。

Jane。 8.6/10

应季而食，应季而赏，承草木的情，让我们应季而动，总不至稀里糊涂过日子

木兰翦 5.1/10

书看过一点，没拍出那种感觉，本来很期待，书雷人但改编拍得好一样吸引，霍建华那有多少仙气，那渣渣场景，还心之火，只有华妃凉凉依旧霸气。

胖哥哥 5.1/10

看了半集坚持不下去了，剧情很尬，不吸引。

微读 7.5/10

用理性生动的语言告诉我们，内在小孩的成长，更多需要正向的正面的支持。每个人都可以有机会进入自己的内心世界，从心出发。

不董 7.4/10

我的人生剧集！真的超级好看！！！坚持看下去你会发现它的魅力的！！

浅薄者 9.9/10

定期回顾下工具书亦或是鸡汤书 ，结合读者的个人心境还是有些帮助的。 对书而言，工具的商业化痕迹明显，不能说是坏事儿，这些工具书本，个人经验还是电子化数据化更贴合，一个共享的模版或者自己定制的xmind框架可能更适合自己，谢谢编剧。

茁壮小草 5.1/10

笔记 1.感到焦虑时，你可能会回避让你感到焦虑不安的情境。但是回避不能解决问题，一直因为恐惧和忧虑止步不前实际上会让你更加焦虑，与周围的世界脱节。万幸的是，你可以学习一些方法来应对焦虑，不让焦虑控制你的人生。 2.如今焦虑如此普遍的原因，至少要提及三个因素——现代快速的生活节奏、统一标准和准则的普遍缺失、后工业社会人与人之间的疏离。 3.没有了休息，没有时间让自己静下来，我们远离了自己，变得更加焦虑。 4.安全感和安定感源于联系感，即与他人或外在事物相联系的感觉。当人失去与自己、他人、社会、自然乃至信仰的联系感，焦虑就会出现。感觉与外界无关联或感觉疏离的时候，人更容易把某件事——几乎所有事——看成是对自己安全、健康和快乐的潜在威胁。寻找现代生活焦虑的根源，你会发现，多数时候焦虑都源自联系感缺失下的威胁观念。 5.置身事外地观察当前的焦虑思想，而不在焦虑思想中纠缠。 6.焦虑暴露法是一种意象疗法，指在脑海中不断重复令人担忧的情境直到对这个情境感到厌倦。 7.焦虑的产生不是因为外界具体的事物或情境，而是源自想象中的危险，这个危险并不在眼前，而且发生的可能性也只是微乎其微。 8.要在日常生活中加强身体锻炼、学习放松技巧、养成良好的习惯，同时还要关注自我对话、注意自我呵护、警惕错误观念、简化生活方式，这些都可以让你的生活少一些焦虑。 8.焦虑问题是由多个方面的多种原因引起的，包括遗传因素、生物因素、家庭背景和教养方式、心理条件作用、近期生活转变、自我对话和个人信念体系、表达情感的能力、当前环境压力源等。 9.很多焦虑问题，尤其是严重的焦虑症问题，都是遗传倾向和形成羞耻感或不安全感的幼年环境因素共同作用的结果。 10.综合采取涉及生理、行为、情绪、心理、人际和精神等不同层面的各种不同的应对策略是必要的。 11.焦虑形成后使焦虑持续存在的因素，它们与当前行为、态度和生活方式有关。 12.雅各布森说过：“身体放松的时候，精神是不会焦虑的。 13.焦虑会加快大脑思考的速度，让人感觉思绪飞转，脑海中不停涌现各种想法。 14.想象可能是焦虑之源，但想象也可以成为放松之法。 15.决定我们感受的不是我们经历了什么，而是我们对所经历之事的理解和看法。 16灾难化思维形成的原因是过高估计消极后果发生的可能性和过低估计自己应对消极后果的能力。对于质疑灾难化思维、降低灾难化思维的影响至关重要-识别扭曲思维。-质疑扭曲观点的正确性。-用更符合现实的想法取代扭曲的观点。 17.其他扭曲思维方式，过度泛化，过滤；看透他人心思；灾难化思维，放大.个人化，极化思维，灾难化思维。 18.应对扭曲思维的方法◆克服恐惧症恢复健康的一个重要内容是学会接受、表现和表达情绪。◆ 保持正确的心态,人之所以焦虑，是因为面对不完全知晓的事物时预设可怕的结果。一旦完全了解或者熟悉这件事，这件事不就会再引起恐惧，无一例外◆ 安排空闲时间，关系时间是指为了能享受与另一个人或另一些人相处的时光暂时把个人目标和责任放在一边，其重点是尊重与伴侣、子女、其他家庭成员、朋友或宠物之间的关系，暂时忘记自己的个人追求。◆ 让自我呵护成为日常花时间获得感官享受，泡热水澡。和对你有特殊意义的人相互偎依。根据自己的消费能力为自己买一份特别的礼物。◆ 保持简单，简单的生活就是不再去做那些只消耗时间和金钱却不能丰富人生的事情。◆ 经受焦虑，压抑或者逃避最初的焦虑症状无异于告诉自己“我应付不了”。更为积极有益的做法是培养正确的心态，在焦虑出现时告诉自己：“我可以应付，”接纳焦虑症状是解决问题的关键。 19.活在当下、专注外在的事物，这

钟灵毓秀 9.8/10