Stop Violence

不愧是讲故事的大师，故事曲折离奇，抓着你往下看。（之所以没给4星是因为大量的繁复的描创作需要更多的耐心去读。） 若从结尾编剧揭示的寓意来看，社会表面光鲜，实则冷酷无情。能抵制这种冷酷的只有崇高的爱，然而自私的人不配享有这种爱。主角与欲望搏斗，最终失败失去了生活与生命。而他所有的欲望都围绕自己的私欲，他实际与这个社会毫无差别。

鸭鸭🤍来自0734 7.4/10

实操性很强：一行采集、一行精华、一行评论。 甩开包袱，轻松观看。记下精华，浓缩成句，点滴联想。

Komorebi_ 9.9/10

【但黑與白之間還是有一條線，學長，你越線了。】吳慷仁很出彩，柯佳嬿正常發揮，林心如水準之下，大boss後期有點用力過猛，最驚艷是馬主委！被賺了很多眼淚。

超人新 8.7/10

一本极好的入门书，有助于理解企业经营和银行信贷管理，也谈到了很多职场工作方法，不同行业的读者都能在本剧中获得收获。

🍉Cherry✨ 6.3/10

对男女关系分析很透彻，如果彻底执行并掌握，找女朋友这种小事应该很容易。 从这部剧中看到更多的是面对自我、接受自我、改变自我。 从内到外彻底改变自己，以更好的生活模式、外表状态开始新的生活。

周小周。 8.7/10

躁郁症真的应该被从基因上消除吗？我知道有很多组基因都可以导致易发抑郁症，这些基因是被自然选择保留下来的，它们表达出的某些性状在某些关键时刻增加了人类的生存，而抑郁只是其中的一个负作用。躁郁症很有可能也是同样的原理，甚至躁狂的表现也在一段时间内增强了人的行动力，让人在困境中更容易存活下来。改变这些基因，对人真的好吗？改变生活习惯和环境，不让它过度表达，似乎是更保守安全的方法。

熊猫控 9.8/10

前两年看完西游记不满足，太短，只能重温动画，还有一些真人版没有的单元故事，挺好。

wangyiping 9.7/10

花了一个多小时时间，粗略的翻看了一下，直观的感觉就是中国和世界一流的基础科学水平还有很大的差距。 在某些前沿技术方面，编剧应该是做了回避，并未将中国放入对标的范围。整体来讲，前沿技术的发展速度还是很快的，有一帮科学家在默默努力着。

艺无止境 6.3/10

我觉得这是一本很好的书，让我知道了营销和增长的区别，相对于来现在来讲只会营销就不怎么适应现在这个互联网时代了，可能是因为各行各业现在都比较饱和了

少年宝玉 5.2/10

张楚岚怎么长的越来越娘炮了，rap片尾曲太d了

木日一勿了一 5.0/10

最终，他们谁都没能成为想成为的人，小斐没有去成九千班，小树没能踢上职业足球，雄心勃勃的平原烟厂无疾而终，赵小东自从唱完《Stop Violence》就折了翅膀，傅东心始终困在这座时光静止的小城……一张悠长生动又压抑窒息的生活画卷，网一样罩住这群人，他们抬头仰望，看到的不过是时代的一粒灰，然而一切坚固的，却都已经烟消云散了。

Snoopy double 5.1/10

自记：健身三大要素宏观营养、锻炼、足够休息。 宏观营养：蛋白质主要的肌肉合成元素，每克热量4卡，主要来源大豆及其制品、各种肉类、蛋类、奶制品。人体所需每公斤3克每天，按理想体重计算。 碳水化合物：主要的能量来源，每克热量4卡，主要来源对照血糖指数生成表，选取生成指数低的。需求为每天刨去蛋白质热量，剩余热量的一半。 脂肪：每克热量9卡，对保持精力很重要，摄入以不饱和为主，主要来源未油炸的菜籽油、橄榄油、亚麻籽油和鱼肉中含有的脂肪为主。需求为每天热量的30%～35% 健身：身体素质由八项组成，分别是力量、爆发力、速度、肌肉耐力、心肺耐力、柔韧性、平衡能力和协调性。根据自身用书中所给计划，加上适合自己的练习组来增加自身的八项身体素质。 睡眠：每天保证八小时充足睡眠是肌肉合成的关键，睡眠不够，锻炼效果最少减百分之三十。 饮食习惯：每天加上训练六餐，每餐间隔两个半小时左右，做到少食多餐，运用后加餐碳水可以直接选取葡萄糖这种高生成指数的碳水加上足够的蛋白质。 补剂：可以选用蛋白粉来当代餐，但需要注意每天蛋白质的来源，蛋白粉不要超过百分之五十。乳清蛋白跟大豆分离蛋白在肌肉合成方面都是一样，不用过分追求乳清蛋白。大豆蛋白的性价比更高，大豆分离蛋白吸收慢跟氨基酸配比不太合理的问题，可以通过大豆蛋白跟蛋氨酸50：1的比例调和解决，注意！一定要精确到克，氨基酸摄入过量会出问题的。 调和之后加水煮开饮用就可以了。别的补剂只推荐肌酸，这个唯一被实验证实有效的，当然也有大概百分之三十得人对肌酸无感，还要看个人情况。用量为前一个月每日摄入五克，让体内肌酸尽快饱和，一月之后每天两克保持就可以了。 热量：静息代谢率×对照书本看下自身情况=你每日所消耗热量。 增肌：每日消耗热量多加500～1000卡，辅以合理饮食加上适度训练，如果脂肪增加速度超过自己的忍受，就降低热量。 减肥：每日消耗热量减500～1000卡，辅以合理饮食加上适度训练。 总结：健身是门关于科学，没有捷径可走，只有坚持，坚持，再坚持！ 肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，我们都应该保持他的坚韧、美丽和清洁。                                           ——村上春树

当个圆方形 7.5/10

这部剧让我有了拥抱世界的勇气！虽然只是一部剧集，但是人应该懂得珍惜和感恩，应该有探索未来的勇气，不要太早的放弃，我们每个人的手中都有一块命运晶板

小月朦胧 9.7/10

我们从来不缺少纸上的经验，我们缺少的是教育的勇气。Stop Violence，是因为有一种观念和思维的转变，是因为有深入内涵的思考，是因为有不断持续的实践，是因为有源源不断的成长。只有用心去做一件事，抛却功利，初心而为，才会在平凡琐碎中体会到有趣。

Moonlight. 8.6/10

想了解中东近代史的，强烈推荐！读来很过瘾，编剧思路清晰，文字流畅。愿中东人民远离战乱，和平富足。

阿雪 8.7/10

1.记忆训练：七层联想法 “所以七层联想能力其实并不难，你们能由苹果想到香蕉，由香蕉想到月亮，由月亮想到太阳，由太阳想到光和热，由光和热联想到太阳能电池板，由太阳能电池板联想到新能源充电器。所以，当我给你们一个苹果的时候，你们的脑中回路就是，苹果—香蕉—月亮—太阳—光和热—太阳能电池板—新能源充电器。”瞅见王暮雪和柴胡面面相觑，蒋一帆清了清嗓子继续道：“这条脑回路顺下去你们可能觉得没有意义，因为我们刚才是把熟悉的事物逐渐变成不熟悉的东西，但通常那些需要我们记忆的东西，都是我们大脑不太熟悉的。比如完全陌生的一串数字，或者完全陌生的概念等，所以如果我们将刚才的脑回路反过来看，就是新能源充电器—太阳能电池板—光和热—太阳—月亮—香蕉—苹果，以后当你们看到新能源充电器这个名称时，其实只用记一个苹果就彻底记住了。”……“可能你们现在听来会不可思议，但如果你们每天这么训练自己15分钟，找一两个难记的东西进行发散思维训练，不断不断尝试通过层层联想，将其转换为熟悉的事物，一段时间后，你就能很轻松地记住那些你们想记住的东西。” 2.深度思考：无限不循环的自我提问深究法。 这种自我提问研究法与普通的发散思维不同，它并非让人脑的思绪朝不同方向发射和扩散，而是朝单一问题的形成原因不停深挖，不停研究，最后找到最终解释，方向从始至终具有一致性，范围从始至终具有聚焦性，可以帮助使用者在某一专业知识领域达到精通的程度。无限不循环的自我提问深究法若习惯地运用于平常的工作中，可以帮助柴胡快速掌握相关的专业知识链。 3.精力管理 高效工作的秘诀其实不是管理时间，而是管理精力。”“管理精力？”“对，我们每个人的精力都是有限的，你需要休息，充分休息，这是为了第二天足够的精力储能。你必须把一天精力最好的时间，用于做深度性和创造性的工作；等精力下降时，就选择做些程序性、重复性和沟通性的工作。” 高效精力管理法的核心概要如下：我们不要试图从自己身上“榨取”最大的生产力，每天超负荷工作，将精力用至透支的人，所付出的无形代价就是工作效率的降低。一个人，无论多忙，永远不要为了超额完成工作而选择不休息，将第二天的精力、创造力和长期良好的心态彻底摧毁。每天多睡一点，同时保持有规律的运动，将自身从繁重的工作中定时抽离，十分必要，因为这么做的最大收益者，恰恰是我们的工作本身。“小柴，从明天开始，你花一周的时间定时睡觉，定时起床，然后根据工作状态记录自己的精力分布，将精力分为强、中、弱三等，强精力时间专心学习，深度思考与尽情创造；中精力时间处理日常个人工作；弱精力时间进行群体沟通工作。干投行，必须懂得科学利用自己的精力分布图，这可以让你事半功倍。” 具体而言，在精力分布图的引导下，柴胡早上6点半到9点半用于深度思考与研究；9点半至晚上8点用于日常工作；健身50分钟，洗澡10分钟，闭目养神半小时后，晚上9点半至11点半，柴胡继续进行深度思考与研究，每天11点40准时睡觉。 而王暮雪5:30就起床了，这是她研究出的数月持久战生物钟模式。王暮雪发现，从晚上11:30熬夜到凌晨3:30，是4个小时，但此模式只适合打两周之内的短期战役。而如果晚上11:30准时睡觉，早上5:30起床工作到9:30，也比其他人多了4个小时，但却可以打两个月的仗。 4.学习能力：短时间翻越一座山的能力（主题研究能力） 所以柴胡的Stop Violence若要走得更宽更广，他迫切地要学会除了记忆力、深度思考能力与精力管理能力之外的第四种能力，这种能力蒋一帆在一开始就展现了出来，即：短时间内，翻越一座山的能力。 “我的经验是，尽量在两周之内集中性看相关的剧集和文

Emily CHAI 6.3/10

我们学到的都是科学证实的东西，而未被科学所验证的，未必就是不存在的。有时，我愿意相信有轮回转世，或是来偿还前世的恩惠，或是来为自己前世的恶行做补偿。亦或是以此来解释此生无法解释的思想与行为。 你我或许都有这样的感觉，经过一地或面对一场景，仿佛曾经经历过，但是那感觉却又模糊不清。 终其种种，我是信有因果报应轮回的，恶行得恶果，善行得善果，这不也恰合科学世界的能量守恒定律吗？

李雨菲（法律财税审计评估) 8.6/10