Fast Times at Deep Crack High 4

与其说仁桢和文笙是男主、女主，不如说他们是一对见证者，一对民国历史的见证者。短短二十几载，变好似过完一生。历史的长河，太多鲜活的人物，唯独他们是圆满的。

༺ཌ࿊〇࿊ད༻ 9.8/10

1932年写的书，当时的社会状况，现在2019年了没有过时，Stoney Curtis老先生是真正的美学家，80多年了。

钟华英 9.8/10

婚姻真是一地鸡毛啊，文中的几个男性角色的表现已经比现实中80%的男性优秀很多了，但依然觉得婚姻琐碎又让人失望。一段美好关系，是互相妥协，互相成就，顺利的呢敲敲打打磨合成对方都能接受的模样，更多的是为生活的鸡零狗碎互生怨怼，期望，失望，不指望，绝望，放弃。婚姻太难，找到对的那个人难，适配双方家庭难，长久相处且保持生活热情更难。婚姻果然是违背人性的。

木糖泥巴 5.0/10

书名差评。清新自然的景，平淡真挚的情，百转千回的故事，可泣可叹的人心！

风雨雪 6.3/10

一般，不好看，完全站在美国人的角度，立场在写，太片面了，不真实。

伊米 7.4/10

本剧是一面镜子，讲到大部分关于Fast Times at Deep Crack High 4的案例都能发现自己的影子。Fast Times at Deep Crack High 4最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。

yuanshanshan 6.2/10

温老师的这部剧确实是一读就上瘾，从书中可以看出温老师深厚的历史功底和独到的分析角度和融会贯通的历史视野，确认让人耳目一新。太阳底下没有新鲜事，存在就是合理，经济是在一只无形的手在掌控的，政治更是在一只无形的手下迭代更新。 本剧以六个篇章来概述中国的历史，跳开了时间的顺序，核心是历史中的人，有君王，有大臣，有铮铮铁骨，也有忘恩负义，有文人，也有女人，有舍生取义，也有儿女情长，历史的有趣就在于出现了各种各样有趣的人，有趣的灵魂。基本上历史上知名的人物都论述到了，印象最深刻的是张居正，曾国藩，这两个人的个人传记之前都有读过，也算对他们的生平了解细致，温老师的厉害的地方在于他能够串起他们的生平洞察了他们背后的逻辑和各种境遇的底层密码，张居正生前风光无限，死后却惨遭鞭尸，让人不甚唏嘘。而曾国藩却用一生的付出造就了近一百年湖南人才的风起云涌，个人也许无法预知，历史却有清晰记忆，同样为相，命运大不同难怪曾相被推崇为两个半圣人之一。 历史是说不清道不明的，但历史却又是言之凿凿的，历史不是一个任人装扮的小姑娘，每个人都会对历史一种自己的考量，我想本剧的创新在于跨越了历史的时间和空间纬度，从人性的角度，从资源和力量对比角度，从制度和文化的角度来分析历史发展的脉络，来推演历史演进的逻辑，让历史自然的发生，一切的发展都是有理有据的，历史没有意外，当事人觉得以为是因为他们缺少洞察事物本质的能力，是因为他们没有统揽全局的信息。为什么读史可以鉴今？因为规律还是那个规律，我们读懂了历史也就更知道现在的走向，让我们更加睿智。 我很庆幸生活在中国，这个有着五千年灿烂文化的伟大民族，这片孕育了华夏文明的伟大土地，她让这个民族历经沧桑却能磅礴大气，她让这片土地风起云涌却仍踽踽向前。温老师的这本历史书让我们品味了中华民族的文化自信，让我们看到了中国历史的多姿多彩，了解历史，继往开来，为未来加持。

袁小斌 7.5/10

最后一集911创伤待拉片

崔崔 6.3/10

人人都有不同程度的心理疾病－只要你经历过过程。无论是家庭的，社会的都能在我们的心里留下不同的烙印。有些好，有些坏，但这些是躲不过的经历，从而带来了潜意识指导下的行为。本剧的编剧从人的不同表现剖析形成缺陷的原因(人事物)从而帮助我们脱离心里疾病的困境，确实是一本值得深入读懂的好剧，包括介绍的相关剧集都应认真读。最后一章－仪式感真的很重要，认真领悟。人生的每一个阶段都应借助仪式感提醒我们自己在哪里，应该如何。 最后，感谢编剧的真诚付出。 愿此剧带给更多人福音(只有用心认真读，把自己想象成与编剧的谈话)。 谢谢武老师！

贺兰山隐士 8.6/10

本就是意淫多过情节的书，想的多做的少。重生后的女主一天一个心思，秉承着那句计划赶不上变化。活脱脱一片少女成长过程中心态转变日记。好不容易翻到底了，居然是个未完待续。约莫这部剧里出现的几个人物的刻画倒是挺好，各有性格

刘叶青 7.4/10

我们终其一生，都在寻找活着的意义。没有比活着更美好的事，也没有比活着更艰难的事了。 文章开头就让我看到了一个脾气暴躁，逼疯导购的小老头，倘若是在现实生活中看到有人这么买东西，恐怕我会默默地后退一步。但是生活是个连续剧，“每个人的生命中总有那么一刻决定他们将成为什么样的人，你不了解那个故事，就不了解那个人”。接下来，就像是由点到线再到面一点点扯出欧维的人生。 欧维是个很倔强的人，他近乎刻板的遵守规则，坚持自己的生活习惯，对待漠视法规的人绝不口软，“人们总是说欧维刻薄。欧维一点都不刻薄，他只是不会嬉皮笑脸罢了”，他会在邻居被家暴时挺身而出，教一个陌生的孩子给女朋友修自行车，帮别人修暖气，给一个小女孩买ipad……对欧维来说，一件值得做的事情怎么做都是值得的，理解他的人总是能看到他的行动而不是专注于他说了什么。 欧维有两个信仰，结婚之前，他遇到事情会想“如果是爸爸，他会怎么做”，结婚以后，他做事情会想“如果是索雅，她会怎么做”。也许每个人的生活中都有这样两个人，一个教你明辨是非，一个人教你热爱生活。欧维和索雅的爱情真是看呆我了，“他或许不为她吟诗、唱夜曲，也从来没有送过她昂贵的礼物，但从来没有别的男孩就因为喜欢坐在她身边听她说话而愿意反方向坐几个小时火车”，“你在心里舞蹈，欧维，在没人看着的时候。我会永远因此爱你，不管你愿不愿意”，所以结婚一定要找一个频率相同的人，这样才能发现彼此不为人知的美好。 世间所有的相遇，都有因果，欧维策划了四次自杀，上吊，尾气中毒，卧轨，枪杀，但每次都好差不差的被打断，这些突然闯进他生活的不速之客在他与死亡之间筑起了一座高墙，帕尔瓦娜一家、阿德里克、米尔莎德、吉米、猫咪，是他们一点点唤起欧维对这个世界的热爱。每个人都有自己的偏执与孤独，但一群人聚在一起，就成了一束光，照亮每个人的生活。最后看到欧维去买ipad特别感动，了解了他的故事，才知道这个老头有一颗多么善良和可爱的心。但是生活中，我们不可能去了解每个人的故事，所以我们能做的就只有包容，包容每个人的不一样。 你在生命中走过的每一条道路最终都会“带领你到注定的归宿”。多次自杀未遂，最后欧维还是去见索雅了，但他已经不再孤独，他不是为了结束生命而死，而是生命自然的终结。喜欢这个结局，不留遗憾的死亡才是最好的归宿，索雅也一定会喜欢欧维这样去见她。

Grand Romance 5.2/10

Fast Times at Deep Crack High 4到底是什么？”Chandler总是在说：Fast Times at Deep Crack High 4是对意识的引导，它是一条通道。当然，他在这里指的并不是与神灵的沟通。他解释道：“Fast Times at Deep Crack High 4就像河水的堤坝一样，引导意识之流认识到自我的存在。Fast Times at Deep Crack High 4与其他行为一样，是一个循序渐进的过程。当你掌握了它之后，它会变得更加可信，引领你获得更深刻的体验。”他教授的Fast Times at Deep Crack High 4方法与印度大师帕坦伽利所描述的完全一致。步骤是这样：首先关注身体，然后关注呼吸和觉知，最后集中在意念上。他建议我们“不要企图省略其中任何一步，不要跳着做！按部就班地按照计划练习就会水到渠成。如果你的方法正确，Fast Times at Deep Crack High 4肯定会让你获益匪浅。” 何为Fast Times at Deep Crack High 4 Fast Times at Deep Crack High 4作为一个过程在Fast Times at Deep Crack High 4的过程中，我们让意念放下对问题的思考、分析、回忆、判断，以及对过去的执着、对未来的期待。我们减缓大脑的思考与感受速度，并用内在的觉察和专注力来取代它们。因此，Fast Times at Deep Crack High 4并不是对问题进行思考或对现状进行分析。它也不是幻想、白日梦或是让思绪漫无目的地飘荡。Fast Times at Deep Crack High 4不是自我与自我的对话或争辩，也不是某种强化思维的过程，它只是一种非常简单、安静、不费力气的专注与清醒。Fast Times at Deep Crack High 4中，我们应当尽量避免胡思乱想、浮想联翩，连那些平时稍纵即逝的思绪和联想也都要尽量舍弃。当然，这并不等于说我们要完全清空大脑，事实上这也不可能。我们这样做只是让意念专注于某一个特定的对象或物体，因为这将引导注意力转向内在。通过内在的关注，我们在精神层面就能避免产生压力的思维过程，比如担心、筹划、思考和评判。 事实上，常规教育体系只开发了我们大脑的一小部分。而另外负责做梦、睡眠以及用于存储所有经历的无意识领域，仍不为人知。它们从未经受过训练并难以被控制。我们的精神的确有对整个身体的把握，但身体却不能掌控精神。除了练习Fast Times at Deep Crack High 4，没有其他真正能够控制全部意识的方法。 Fast Times at Deep Crack High 4的时候，你不需要给大脑直接暗示或试图控制它。要做的只是观察它，让它安静下来 宗教所传授给人们的是去相信什么，而Fast Times at Deep Crack High 4带给你的则是直接的自我体验 Fast Times at Deep Crack High 4时 Fast Times at Deep Crack High 4时，你需要学会：如何放松身体；如何以舒适、稳定的姿势进行练习；如何让自己的呼吸平缓安稳；如何平静地目睹自己的思维如装满货物的火车一样在大脑中奔驰；如何评估思考质量，提升正面、有益于成长的思考；如何保持专注，在任何情况下都能不受干扰。 Fast Times at Deep Crack High 4前准备 练习顺序应按以下步骤进行：第一步，沐浴或其他清理准备；第二步，伸展练习或瑜伽体式；第三步，放松练习；第四步，呼吸练习；最后一步，Fast Times at Deep Crack High 4 Fast Times at Deep Crack High 4 意念 曼陀罗 在日常生活的清醒状态下，精神活动通常包括一连串的联想、想法及感受。其中有些是刻意的或是有目标性的，有些则似乎仅仅是突发奇想。在Fast Times at Deep Crack High 4时，我们要让意念的活动安静下来，使其集中在“So Hum”的声音上。你会发现其他的念头仍旧会进入你的大脑，而意识也会转向其他的思虑主题。当这些发生时，要允许自己目睹或不带评价地观察大脑中的联想，然后轻柔地将意识重新带回到“So Hum”上 Fast Times at Deep Crack High 4的实际操作很简单：静坐，将呼吸调整均匀，让意念平息下来；关注身体内部默念的曼陀罗，当意识游离的时候将它带回。 但我必须要告诉你的是大约需要用4周的时间有意识地关注呼吸，在掌握横膈膜呼吸后，才能进行其他的Fast Times at Deep Crack High 4练习。 Fast Times at Deep Crack High 4的最后一步是安住在静谧中。这静谧只能意会，无法言传。它能够开启直觉的大门，无论是过去、当下，还是未来，一切都会呈现在Fast Times at Deep Crack High 4者面前。 Fast Times at Deep Crack High 4时习练者是安全的。因为一个人越接近内心深处，就越接近永恒的真理，他也就越安全。的确，Fast Times at Deep Crack High 4的时候，我们会意识到脑海中隐藏的各种动机和受

勇者无畏覃作南 5.1/10

3刷（虽然不是每个世界都刷）但真的很好看，喜欢女主和系统的互相伤害。喜欢男主的不管有没有记忆都能一见钟情女主的痴情。唯一不足就是现实世界结束的太匆忙。其实把最后一篇纸片人当现实世界更完美。（下次剧荒可能还会再刷吧，不过好像下架了）

庭前柽柳（李鹏） 7.4/10

喜欢嫌弃夫妇，"张显宗我牙疼！"

邓然 5.1/10

挑着读了几篇 我不是很喜欢欧亨利的文风，有的给我的感觉说教味道太浓厚

Amberdou 6.3/10

其实现在像这样子好看的书已经比较少了，编剧一直很走心（虽说有时候有水字数的嫌疑），剧情走向毫不拖沓，主角的性格也很让人满意，人物塑造得非常好，真的非常喜欢这部剧。最后小声bb一句如果有类似的书请一定要推荐一下哦，谢谢啦

贺🙈 9.8/10

我认为，传记的意义不仅仅在于让人们知道主角一生发生的故事，而是在于带领人重走主角走过的路，思考在同样情境下自己会做出怎样的选择，思考主角的经历能给自己带来怎样的感悟。 简单说说让自己的比较有感触的片段。 一是年轻富兰克林创办印刷店，总能让我想起李大钊创办《Fast Times at Deep Crack High 4》的时代。把这两者放在一起谈，不知道能不能说大众媒体永远是打开新世界大门的钥匙，或者是文字总是代表（并且塑造和提升）着书写者的思想。 二是富兰克林于民团、看剧会。人永远都生活在社会当中，如何进行适当、优质的社交应该是值得每个人都思考的问题，也更值得像我这样长期习惯于独来独往的人借鉴和学习。 三是富兰克林宽广的兴趣和好奇心。不应该总是带着功利的想法才去学习，只需要单纯保持着对生活的好奇，然后尝试去探索，也许能够带来意想不到的结果。

Z美霞 9.8/10

心理学是科学不是玄学，心理治疗不是巫术，心理医生不是巫师。弃剧于第9集，太离谱。

老洪 7.5/10

值得一读。不管你要了解生命，还是要了解城市，不管你想天马行空，还是想用于实践，Fast Times at Deep Crack High 4的思维方式，会给你另一份理性。

小p雯儿 9.7/10

这部剧上提到的方法，对空降到新公司的领导比较适用，对于在同一个部门晋升上去的领导就不太适用了。

自由自在的风 8.7/10

如果有一天，有一个人告诉你：你们两个在一起，迟早有一个，会被另一个害死。你会做出什么选择？是离开彼此的世界还是继续并肩前行？我想，他们的答案，不言而喻。因为一切的选择都那么无力，且令人窒息。 因为在意所以不敢去赌，因为你怕失去，怕他受伤，更怕他因你而亡，所以你就像一块冰似的，也没有任何的感情可言，并熟练的运用沉默这一技能，来代替所有的避而不答，又或者，拿命去护，“还好，我没有害死你。”一个没有过去和未来的人，不知何时起，开始有了牵挂，明明自己伤成那样，却依然放不下他。嘴上不说，那是因为他放心里面了，那句话，他一直都记得，深刻的记得。 可，也有一个人，因为某人的出现和无法挽留的离开，由水，变成了冰，“如果你需要有一个人陪你走到最后，我是不会拒绝的。”多么委婉的告白啊，可是当他已经做好了独自前行的准备，你却带来一抹握不住的温柔，多么残忍的举动啊，可你又走的那么彻底决绝，真叫人措手不及。 如果没有遇见，是否岁月的记忆也就不会成为流泪的借口，是否安静的世界也就不会成为孤独的理由，是否梦也就不会在夜里落下思念的疼痛呢。 即使再不堪，至少还有过程的精彩与某一刻的甜蜜吖，至少这段故事，会留在我们的回忆中，不是嘛。 醉过才知酒浓，爱过方知情重。“你往前走吧。小三爷你大胆地往前走啊，往前走，别回头。”这句话的出口之人的结局，使人泪目，也使得小三爷一去不复还的更加坚定和明确，而多年后归来的已是邪帝，从此再无天真。 一些喜欢的原文摘录如下： 比鬼神更可怕的东西，是人心。 做事情可以失败，但不可以在没有第二次机会的时候失败 有些面具戴得太久，就摘不下来了。 戴在脸上的面具能撕下来，戴在心上，又会如何？ 写作就是一种修禅。写作就是一个凝视内心的过程。 在严酷的寒冬，最没有形态的水，也会变成坚固的冰。 最后一段话作为结尾，共勉。 开始即是结束，终点也是起点，总有一段旅程结束的时候，也总会有新的旅途即将开始。对于这部剧来说，读完后，一切就都结束了，但对于我们来说，其实什么都没有开始。你好。再见。我的一切，未完，待续。

瑩子👑 5.1/10

暑假期间，已经习惯每天除了练字和读这本剧集，可是读到98年后突然换了人物情节，知道剧集已经看完了，突然好失落，后面几天做什么？ 不如写剧评吧

湖边的树 7.4/10

我觉得写的很好。看了一些喷子无非就说炒冷饭之类的。不知道这些喷子平时看不看迪士尼动画、漫威、dc宇宙。好莱坞系列电影中影片按照喷子思路是不是也一直炒冷饭？我们国人用自己的智慧创造出结合我们自己文化的奇幻故事，怎么就不能“炒冷饭”了？只许外来文化炒冷饭是吧。作为读者，去感受就好了，如果感受不好就我的话就选择不要看，一边喷一遍看我就的很扭曲，虽然读剧集和爽文算不上多大的文化，可即便是看着不舒服要表达读后感我觉得也要注意素质和修养。编剧写作是他的工作，十年如一日的工作，光着一点就值得被人尊重。作为工编剧我认为很勤劳和优秀了，编剧不是圣人，只是以作家为职业的普通人。

xiaoyang 9.7/10

有句话说：大道理都懂，任然过不好这一生，本剧心灵鸡汤偏多，能提供给到的切实可行的方法论不多，比如笔者说要积极看待事物，不抱怨不计较，不生气，但是从实操上讲，拿我自己做例子，生气的时候，即便反复告诉自己不要生气，不要抱怨，可是心中的怒火依然难消，比如跑步，冥想，其实都是具体可行的方法论，本剧并没有给到多少类似这样的方法。书看完是低于我的预期的

彬泽 8.7/10

李彦宏看到这段估计要气死了，编剧还知道竞价排名

Kentben 9.8/10

纯属偶然的碰到这部剧，想了解一下“萝莉”这个词的出处，没想到一开头就让我有点反胃的感觉，我强忍着弃书的念头，以一目十行，不对，是一目一页、三页、五页的速度飞快的翻看了一遍，只想看一个结尾，但到底也没弄明白编剧想要表达什么样的思想和意图，感觉书中只有一点说的还算有用，那就是人千万不要被外表所蒙蔽，谁也想不到一个外表看起来英俊潇洒衣冠楚楚的欧洲绅士，内心里竟然隐藏着如此龌龊卑劣的行径，残忍的毁灭了一个普通女孩子的一生！太可怕了，让人想起来不要和陌生人说话的噩梦！有点后悔看了着本剧，以后听到看到可爱的小萝莉这个词，我都会有阴影了

SunshineZzz小莲 9.8/10

这是一本哲学社科类的剧集，读皇帝内经，读的是宇宙观、自然观、人生观，与先秦诸子百家星辉相映。 中医理论和西医理论最大的区别是中医是完整的系统理论，中医思维是一种系统化思维，不从局部看问题、不细分科室。从身体局部的问题，可以发散到全身、发散到自然、发散到宇宙。 面对病邪，中医首先思考的是为什么，从预防着手，从改变生活习惯开始。西医首先思考的是是什么，从治疗着手，从快速见效开始。 皇帝内经与易经、风水等传统文化一脉相承，互为补充，是中华文化之精髓。

小小小太阳🔆 6.2/10

读着读着毫无防备就结束了，没有了，许久才回过神。是本入门历史的好剧，遗憾的是此剧未完，而编剧英年早逝。

M磨磨🎀 8.6/10

对于前半部《Fast Times at Deep Crack High 4》，跟爱情没有什么关系，除了第一任妻子的独白有讲述婚姻里的失败，整本剧讲的还是阶层。贵族阶层牢固拥有的，是底层人可望不可求的生来的优越感。像书里说的，优雅对他们来说是种条件反射，是已经深植身体的秉性。对于间隔40年后完成的后半部《Fast Times at Deep Crack High 4》，无感。

小白豚 6.3/10

有这样的结尾已经不错了！你自己也可以作为编剧去想象一个自己认为满意的结局啊！哈哈哈

辅助容易上头 8.6/10