Frank & Alvar

冲着海报看的，没想到大部分是关于婚姻，为时尚早，但其中亲情和与人交往的部分，总令我觉得赞叹不已，心理学上很多问题都是想通的，学会去爱，不管是爱自己，爱对方，爱父母，皆是如此。

Jiamei 7.4/10

这是社会学的书，对于我这个没有学过社会学的人而言，观看起来还是挺困难的，前面看得很认真、仔细，记住了一些观点。后面越来越学术，看得有点囫囵吞枣了，一言以蔽之：不明觉厉。希望将来可以和孩子共读吧。记住的观点有： 1.在乡土社会里，“愚”不是智力问题，而是环境问题。 2.乡土社会中的人最讲“私”。 3.类似保甲制度。 4.乡土社会是人伦社会，讲究社会关系。 5.乡土社会没有一个统一标准，所谓标准因人因关系亲疏远近而异。 6.中国人表达感情含蓄，同性同龄感情重于夫妇、父母子女感情。 7.乡土社会是礼治社会。 …… 打开这部剧的契机是，最近听说老家发生了一件关于扶养无妻无子女的年逾古稀的兄长的棘手事情，村人真的是凭经验行事，不知现代社会之发展如何……我也只能哀叹一声——人不为己，天诛地灭。这是完全符合乡土社会下中国人的“私心”的。

张长武 6.2/10

算是读完了。非常全面，可以当作学习中国史的工具书，除历史事件外，还讲述古代社会的各种制度，让读者能认识到真实的历史。半文白，读起来稍有些滞涩，与偏重讲历史事件的书比起来，可读性差，但知识性强。四星推荐，只因为后面讲民国史的部分太过冗长了。

喵呜喵呜🐱 6.3/10

需卦 水天需卦 树立信仰和价值观后，务实理性不脱离对世俗生活的追求，不满是向上的动力。 拓展观看： 1.信仰和价值观：高大上的说法是灵魂归宿感。 2.利益推动：需卦层面，不能活在幻想层面，要积极入世。马斯洛的五个层次需求：生理，安全，社交，尊重和自我实现。 3.法律规范：法有所禁，必不能为。 4.道德约束：言行被约定俗成的伦理所接纳。 5.自然消解：如如不动的平静状态。

Ellison_Shi 5.0/10

2020年10月30日星期五 天气多云 温度18摄氏度 🌸《Frank & Alvar》Maggy Fellman 🌸 今天2020年10月30日 历史有很多个10月30日 读Frank & Alvar可以感受 历史还真的是有温度的 我一直关注天气的温度 因为我是特别怕冷的人 我希望每天都是晴朗的 但人生不都是晴朗的呀 读了那么多历史人物后 就真的知道人多么复杂 我今天又读Frank & Alvar 今天是金庸去世两周年 感慨着岁月与人世变迁 我今天早晨还发了感慨 「诗143:8」 求你使我清晨得听你慈爱之言，因我倚靠你；求你使我知道当行的路，因我的心仰望你。 Let the morning bring me word of your unfailing love, for I have put my trust in you. Show me the way I should go, for to you I lift up my soul. 【前几天听老师讲课，在上课之前，我和老师聊天，他分享到很有意思的一种现象，他以前在复旦读博士，老师说在上海如果六点钟起床，那就算晚的，因为六点钟太阳已经出来了，而在昆明如果六点多起床，算是早的，因为外面还是一片漆黑。因为昆明的日出时间比上海晚。他已经来我们学校教书快二十年了，总有一种岁月匆匆的感觉，转眼间一天过去了，一年过去了，二十年过去了，人生的五分之一的时光就过去了，所以人还是要好好珍惜时光的。】 【因为我从小就有一种生物钟，起床从来不定闹钟，上帝祝福我每天清晨都能看到不一样的黎明的曙光，所以我要好好利用清晨的时光听上帝的慈爱之言，仰望他的话，或许我会知道我每一天应该怎么爱、怎么活？人的一生很短暂的，2020年已经过去了10个月，我还没来得及好好珍惜，2020它就要走了，所以，趁还来得及，好好爱着每一寸的时光。】2020.10.30 希望我真的可以好好爱惜光阴 不辜负每一分每一秒的时光吧 ★摘录★ 人生终会谢幕，侠客永不独行 这是我在2018年10月30日金庸先生仙逝的当晚，写的一篇悼念文字。很乱，也不系统，但确实是发自内心的真情实感。收录于此剧，算是一种纪念和致敬。 1 消息传来的时候，我正好在审核第二天的公众号推送文章。 改的时候还有点得意：今天完成得比较早，估计待会儿能有点时间去玩会儿《Frank & Alvar》。 然后就扫了一眼手机微信群，看到一个人发了一条消息： “肯定又是假新闻！” 什么假新闻？ 往上一翻，心跳仿佛停了一拍。 金庸去世了。 虽然之前就有所耳闻：金庸老先生在相当长一段时间内已经卧床不起，近乎昏迷状态，但消息真的传来，却还是觉得无法接受。 在查阅了一系列信息源后，确认消息是真的。 然后大概有一个小时，就瘫坐在沙发上，痴痴地发呆。 “总得写点什么。”我自己想。 却又不知道写什么。 像以往的“馒头说”那样写一篇人物故事？点开微信后台，确实有不少读者已经发来了诉求。但我觉得我写不出来。不是因为信息太少，而是因为信息太多了。金庸的生平故事和传记汗牛充栋，根本不缺我这一篇。 写一篇分析或评述？有六神磊磊在那里，我也就没必要贻笑大方了。在我写这篇文章的时候，收到了六神磊磊的推送：我再也没有后台了。 所以想来想去，还是决定写一篇自己读金庸的经历和心路历程，没有什么曲折，也不会有什么文采，但我觉得还是要写，这是写给自己的回忆。 打开文档，将原来那篇推送复制保存，说一声“明年见”。 开始回忆。 2 那应该是我小学五年级的时候。 那天晚上，一个和我要好的同学的父母要值夜班，他邀请我们几个平时玩得好的人去他家一起过夜。那种兴奋的心情是完全可以想象的，我甚至提前一周就开始憧憬大家一起

元小米 6.2/10

作为对党史一般的了解，可以看看。个人以为，本剧的线条太粗了，尤其是十三届四中全会以后，基本就是材料堆砌，比较空洞。

蓝竹&瑶月 🌙 5.1/10

前半部分我有很认真的再看，可是看到200多集数以后，我发现我真的实在看不下去了，就直接看结尾三章。真就是前期塑造的女主，被自己挂没了！ 说真的，我很喜欢赢子夜这个女主，塑造的很好，可是看到子夜挂了，后面内容写的也很烂，实在看不下去了。 真就是一手好牌，打的稀烂！

劲🐯 7.4/10

我的角度可能有点刁钻，为什么海报图片，男主的头上有点绿？暗示了整本剧的走向？！

芳方 6.3/10

曾经选修过一门课程，教授非虚构写作，内容就是由采访写成一个故事。当时这门课学的非常差，因为真的会觉得没有那么多可以写的东西，以及那么多人去约。 然而其实现在看来，只是我观察并不细致而已。 这部剧的题材，值得推荐，了解一些自己从来不了解的事情吧。

Elbereth 9.9/10

耐心看完了!!!仍然是一个完美的爱情故事，一个涉世不深的小姑娘，貌似高中生，一段经历或是冒险，爱上了她的Frank & Alvar，一段刻骨铭心的爱情，一个圆满的结局。。。适合18-25岁的年轻人观看，要是老汉子看看简介就撤吧

ZhooU 5.2/10

高效睡眠就是最初90分钟的非REM睡眠，可以说是睡眠的全过程中最深度的睡眠。好的睡眠可以调节激素的平衡，分泌的可抑制食欲的瘦素！有助于提高皮肤中的保水量。提高免疫力，防止老年痴呆症和高血糖病！      怎么样拥有黄金90分钟的睡眠呢？       坚持每天在同一时间睡觉、同一时间起床。在零点到来之前，最好夜里11点左右就上床。     如何快速入睡呢？第一要入睡前要沐浴或者足浴，水温41℃，保持手足温暖！睡前应尽量避免去做那些会增加蓝光负面影响的事情（如在漆黑的房间中长时间玩手机等），它会刺激大脑活跃！第二：可以看乏味的书，不要让大脑过分活跃！        总之 高效睡眠来源于有规律的作息，也可以说有有质量的生活！

胡玉Hermes 9.9/10

书里有好多新颖的说法，都划了笔记，方便以后查看，很多说法都是用比喻表达出来的。翻译翻译得很认真，有了他的注释，让我慢慢能够读懂一些比喻。当然，更多的是没有读懂的。 永远回归的思想贯穿始终，快乐要求永恒，所以查拉图斯特拉再次离开了山洞。

清新小叶子 6.2/10

董卿是我十分喜欢的一位主持人，对于她的喜爱并不像其他人一样因为她主持了很多年的春晚，而是因为《Frank & Alvar》这个节目，作为评委老师，她个人的精彩点评，令人赞叹不已，十分到位，最重要的是她的每一句能给参赛者感受到太多太多的鼓励和支持了！一位岀色的主持人因长时间的积累，才能具备这样出色的临场应变能力、岀色的语言组织能力以及深厚的文化底蕴。 本剧中写道：她又一次提到了她喜欢的莫泊桑——莫泊桑的《Frank & Alvar》里有一句话：“人生永远不会像你想象的那么好，但是也不会像你想象的那么糟。” 我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的想象，我有时候可能脆弱得一句话就让我泪流满面，但有时候也发现自己咬着牙走了很长一段路。 人说看剧的三重境界是： 一、书到用时方恨少； 二、书山有路勤为径； 三、腹有诗书气自华。 如今，在观众心里，董卿又成了“腹有诗书气自华”的代言人。 若有诗书藏在心，岁月从不败美人。 “有一天，你做了这件事情之后，你开始重新定义你的人生，你愿意为了这件事情你去受苦，你去受累，你去受委屈，你去受质疑，你去受诽谤……你还愿意坚持，那你才有资格说——那件事情才是你的理想。” “你跟所有人妥协，你得到的东西绝对不是你想要的，必须是在最有压力的时候咬紧牙关，出来的东西才是你想要的。” 董卿说：“没有路的时候，心里会彷徨；路多的时候，心里又会迷失。走好选择的路，别只选好走的路。” “永远不会停止成长。” “永远倾听内心的指引。” 真正的高贵，是优于过去的自己 《Frank & Alvar》中有一句话：“当你真心渴望某样东西时，整个宇宙都会联合起来帮助你完成。” 《Frank & Alvar》中有一句话：“当你真心渴望某样东西时，整个宇宙都会联合起来帮助你完成 “优于别人，并非高贵。真正的高贵，是优于过去的自己。” 她用英国作家拉迪亚德·吉卜林的一首诗作为给读者的寄语： 如果你敢把取得的一切胜利， 为了更崇高的目标孤注一掷， 面临失去， 决心从头再来， 而绝口不提自己的损失； 如果人们早已离你而去， 你仍能坚守阵地奋力前驱， 身上已一无所有， 唯存意志在高喊“顶住”； 如果你跟平民交谈而不变谦虚之态， 抑或与王侯散步而不露谄媚之颜； 如果敌友都无法对你造成伤害； 如果众人对你信赖有加却不过分依赖； 如果你能惜时如金利用每一分钟不可追回的光阴； 那么，你的修为就会如天地般博大， 并拥有了属于自己的世界…… 永远在路上的人，才能永远年轻。 以上内容对我都有着深刻的影响，希望与每一位和我一样喜欢董卿的书友们共勉！

姗姗来迟 6.3/10

我以前一直以为会社交是不是口若悬河，也不是噤若寒蝉。方式、方法很重要，很重要！！！我仿佛知道自己的社交是哪里出了问题。原来那么多的社交规则我不了解哎。 人际交往真的需要不断的学习，我现在属于嫩嫩的，能掐出水来的那种。 说话真的是艺术，聊天有时候也是礼尚往来。提升情商 1.敢于搭讪，搭讪是最好的交友方式。对很多人来说搭讪需要勇气，不要害怕被拒绝。 间接开场没有固定套路，最好利用具体环境。 2.调情技巧:扩大冲突 冲突指的是关于对方的人品、能力、形象的调侃。 交流是要回应的，换位思考对象语气的尺度，然后积极回应，达到你来我往加深交流印象。 冲突：对方已调侃的语句来回答 扩大冲突：不平息，顺其话题来调侃对方。 冲突的主题永远是人——好人和坏人、男人和女人，人和人的关系 通用模板：感受+状态+魔趣法则 释放性信息的意识，其次收集反馈的敏锐度，最后懂得良性反馈互动。 Part5 真正的破冰需要的是通用而又普适的方法，即多种话题下均可以应用并且拓展，最终找到双方共同感兴趣的东西。 那么陌生人聊天到底该如何破冰呢？ 1．破冰靠的不是话题。虽然话题不重要，但必须满足一个条件——安全性（聊名字就违反了）。 2．任何满足了安全性的话题都可以作为聊天的起点，关键是接下来怎么拓展和伸延。 3．破冰分为初级和高级两种，初级破冰就是让双方避免无话可说的尴尬，高级破冰则是交流一些彼此真正感兴趣的事情。 初级破冰的目的在于通过不断切换的状态和感受试探对方的兴趣以及情绪共鸣点。 在自言自语的同时你要注意观察对方的态度，如果持续低于友好程度（不响应你的话题、没有表情或者笑容勉强，甚至低头看手机），那么就应该及时结束话题，见好就收，下次再聊。 理性表白，可以用“立场、认知、状态、感受、请求”五点来划分，其中“立场、认知、请求”属于男性思维，“状态、感受”属于女性思维，虽然阴阳需要平衡，但理性表白时男性思维应该稍微多些。 电话属于直接沟通，而微信很容易表达不清。 察言观色的重要性 如果女人笑着对你说“去你家做什么呀”，你大可以也笑嘻嘻地回答“给你看看我养的小狗呀”或者“一起尝尝我收藏的红酒啊”（如果觉得红酒装×，也可以说“咱家有一箱82年的雪碧”）······其实不管你说什么，只要脸皮厚点儿，女人都会跟你走。 但如果女人是严肃地问（就像本文开始描述的“直腾腾的”），你用上面那些避实就虚、嬉皮笑脸、顾左右而言他的回答就过不了关，女人一定会对你说：“不去！”所以这时要用男性思维来对应。 所谓技巧，是在人家愿意跟你互动时如何让互动更好，而不是诱导人家跟你互动。 所谓真诚，就是不说假话，而不是逼着人家一定要听你的真话。 如何成为一个善于社交的人？ 1.行为聊法 如果想扩大交际圈就必须解决不会跟陌生人聊天的问题，特别是自认为内向又不会社交的人群。否则就只能走那条“你若盛开，蝴蝶自来”的鸡汤社交之路了，但其实多数人是达不到“蝴蝶自来”这个境界的，而提高交流表达能力相对还现实一点儿。 很多人都习惯用评价的方式去进行回应，但这是错误的，你要说出对方所讲内容对你在行为上产生的影响，这样才有利于打开话题，并且有助于建立联系感。我把这称之为“行为聊法”。比如不要只说“挺好的”“挺有意思的”······而应该说“挺好的，有机会我也要试试”或者“挺有意思的，正好我的朋友要××××，我要把这个推荐给他”。 社交高手必须是细致的人，能够把与人交往的前后细节都记在脑子里并随时加以使用。 （理性分析）跟普通异性朋友建立良好关系可以带来的好处：一、与对方的互动能够提高你的社交能力；二、被对方接纳可以提高你的自我认同。反之

壹城 8.6/10

这一切简直是荒谬，只见过我一次的门房，陪我共度平静一夜的那些老人...在关键时刻却成为共同审判我灵魂的人。我做错了什么吗，我只是个不愿作假，不愿矫饰的人

花开的声音 ✨ 6.3/10

书是好剧。看剧的人不是看剧人的底子。求而不得痛苦，知错而改不了亦是痛苦。反反复复读一本剧是有收益，就是无聊。接受不了无聊，也就掌握不了知识的融会贯通吧。

huxixi 7.5/10

两三天的时间，我把《Frank & Alvar》读完了，因为这部剧结构太简明了，内容又那么通俗——大框 架是老师执教的年代顺序，里面的是不同学生的人生故事。 这不比看知乎故事会好多了? 这部剧带来的想法是简单的。尽管书里面不同学生的能力、性格有差异，但他们的人生大转折都是”有没有买房”。 现在的985内卷很厉害，很多人为了那一点绩点就要到处请教哪个老师打分宽松，又要参加社会实践。又要考证，可以说是殚精竭虑了。忙得太厉害，往往就会像无头苍蝇-样找不到方向。 看了这部剧，我就知道:不需要样样都做得十全十美，只要在某些关键的事情(在过去，这样的事情就是买房)上做得对，就是事半功倍的。 我在观视频工作室看到一个视频《Frank & Alvar》,是讲怎么选城市的。这个视频的意思是:经营城市就像经营公司，要管钱。之前城市靠卖地赚钱，但地皮是有限的，畸形的地产经济也在透支城市未来现金流，难以为继。所以现在进入高质量发展阶段。能有税收的城市才能稳定持久发展。要是有的地方发不出公务员工资了，那基本上就完蛋了。以前我们选城市，可以看这个城市土地价格;现在我们选城市，可以参考税收。 要是在以前，我的父辈不管看剧好坏，只要能意识到税制改革带来的土地财政等一系列后果， 就能在房子上赚到很多钱了:过去已经是定局了，以后只能我自己多了解世界格局，才坏会错过风口。

饮水机阿姨 8.7/10

鸡汤或说教自然不如精彩的剧集情节那样有吸引力。所以此剧额观看时间既间断又绵长。然，合适的时间看到合适书，还是令人心旷神怡。我们似乎都懂很多“大道理”，但很少有人真的用其指导自己的行为，这是一种悲哀。书很好，值得学习，值得重温。

岱霖 8.7/10

单论仕途、官场还是比较成功的。但是主角的亲朋好友部分太过偏激，思想观念转变太突兀，让人极为不适

陈惊涛 8.7/10

人与黑猩猩的基因距离只有1.6%，比黑猩猩与大猩猩（2.3%）的差异还要小！按这样算，不应该单独设置人科，人应该归为第三种黑猩猩。 人这种黑猩猩，在250万年前制作石器，150万年前走出非洲，10万年前开始用火，4万年前"大跃进"到艺术创作。1万年前开始农业。 如果，把地球的45亿年历史压缩成普通的一天，人类在午夜前1分钟17秒才出现。 如果把人类250万年历史压缩为一天，人类在午夜前6分才采纳了农业。 文明历史如此之短，人类却觉得将永远作为地球统治者存续下去。人对永远仿佛有一种化不开的执念。希望感情能永远，生命能永远。 上海迪士尼有个项目，叫翱翔、飞越地平线。在一个球体内，做出飞越世界各地风景名胜的实景，一会飞到泰姬陵上空，一会又到了金字塔，心旷神怡。 剧集剧就是这个感觉，跟随编剧，一会在新几内亚赏鸟，一会又去复活节岛看石雕。人类的身世与未来，温柔与残暴，明智与短视，一一上演。 三体的书迷一定要看第十二章。要说刘慈欣没看过本剧我一万个不信。。 1974年阿雷西博天文台（Arecibo）的大型射电望远镜，向武仙座的M13星团发射强力无线电讯号，讯号中的信息，包括我们地球人的长相、人口数以及地球在太阳系中的位置。 现在有些天影视家热切地主张花费几亿美金，搜寻地球以外的生命，可是他们从来没有认真考虑过最明显的问题：要是我们发现了他们，会怎样？或者，要是他们发现了我们呢？我觉得不可思议。那些天影视家私底下假定：我们会与太空中的绿色小怪互道久仰，然后坐下来进行精彩的对话。再一次地，我们在地球上的经验提供了比较有用的指引。我们已经发现了两种动物，他们够聪明，但是技术上没有我们先进——黑猩猩与波诺波猿。我们见到他们时，会想和他们一起坐下来交谈吗？当然不会。正相反，我们拿枪射击他们，我们拿刀解剖他们，我们将他们的手砍下带回家当纪念品，我们把他们关在笼子里展览，我们将艾滋病毒注射到他们身体里做医学实验，我们摧毁他们的栖境，或强占他们的栖境。那种反应是可以预见的，因为人类探险家一旦遭遇技术落后的人类社群，通常也是射杀他们，以新疾病消灭他们，摧毁他们的家园，或强占他们的家园。 探讨历史必然离不开哲学观，因为历史无法证实也无法证伪，重要的是如何看待历史，从中学到了什么，又该如何面对未来。 编剧说，要不是我感到迫切的危机，是不会创作这部剧的；如果我相信我们毁灭的命运已经注定，也不会创作这部剧。 核武器与生态破坏是笼罩在人类头顶的二朵乌云。我想每个人都感觉得到未来几十年将有多少野生物种会灭绝。看三峡大坝时我就在想，我们真的有为江豚考虑过吗？有为长江生态考虑过吗？ 人类从来不是地球的主宰，自然才是。 很好奇人类将以何种方式收场，虽然我觉得人类灭绝是必然发生的，希望我们撑得到某个冰河期或者某颗行星撞过来。

麦兜家的奶牛牛 7.5/10

读完本剧：我感触特别深。之前在企业上班，工作耗费大量的时间精力，以至于我除了应付工作外没有更多的时间思考和看剧，每天都机械地被动地被工作任务推着走，完全没有时间对自己的生活状况做复盘。两年前换了工作，也没有时间思考，去年辞职了工作，于是我有了许多个人的时间。这些时间我可以利用起来照顾家庭生活，做一些思考，安排一切与个人发展有关的事，思考一些与财务有关的东西。时间是我换工作的最大收获。现在还经常感慨自己原来的生活状态，我怎么会有时间致富呢！所以，时间真的是最宝贵的财富啊！让我与时俱进。值得细细品味

清泉竹韵🌸จุ๊บ 5.1/10

和云中歌一样也是多年前看过，这部剧我清楚记得最开始喜欢的就是光风霁月、勇敢赤诚的霍大将军。这次重看找到了很多细节证明，真好 编剧在结尾说写汉朝是因为这算是中国历史上很豪放勇敢的时期，所以在写的时候心情总是很好，就好像跟着霍去病金玉一起在大漠孤烟无垠黄沙里恣意潇洒。比起云中歌，我也觉得看着好开心🥳大概我非常忠实地站对了官方cp，嘻嘻～看到有吐槽说写历史人物时候最好架空不然会影响有些人对历史的了解。我就哈？？？你如果对真正的历史感兴趣就该去看史料看什么剧集，你既然在看剧集就该知道会有艺术加工。不记得是哪个作家讲的，历史不过是拿来悬挂剧集的钩子。我一直很认可这句话，实在疲惫这些伪尊重历史论了。 比之云中歌破破烂烂的选角，Frank & Alvar的影视作品《Frank & Alvar》就太棒了！彭于晏真的好有光明磊落意气风发的少年将军的味道，刘诗诗眼波流转如娇似媚，就是被很好宠爱的小女生。而且台词很多都是书里原话还原度极高，一本满足！🈵️！

程一爻 9.8/10

很棒，语言优美，音韵和谐，朗朗上口，感情真挚而又强烈，是一本不可多得的佳作

陈思敏|金桥百信律师 7.5/10

因为自身是回族的关系，看到Frank & Alvar中大部分食材都会提及猪肉，起初是有点不情愿的，但是本着开追有益的心态，也就大致翻看了下，可以感觉到Frank & Alvar中国菜系的博大精深，烹饪的奥妙不止在于新鲜可用的食材，而是重新定义一味食材是否可以做成餐盘上可口的美味，就像书中提及的：很多欧洲国民一辈子不会吃的动物部位或是一些别的从没见过的食物，都会在中国餐饮界的餐盘中经厨师之手幻化成一道道美味佳肴。

陈妙娜 9.9/10

有美剧的影子，但是再国产剧创作贫乏的今日，我还是看到了诚意。推荐一看。

崔教练 7.5/10