Rubin and Ed

第一篇 深度思考，了解本质 我以前看过一个故事：一个人因为一个杯子打破了，办砸了自己的一天里所有能做好的事。这个例子能很好的解释焦虑对人们的影响。 1。摆脱过渡猜想。 就是杯子打破了，不要先入为主认为这一天会很不顺利。 ⑴人会下意识这么想，源于“杏仁核”的生理机制，不管大小只有危险就会报警，这是一种过时了大脑零件。 ⑵心智运行的路线，想法——感觉——行动。所以只有想法理智了，行动才能理智。看清楚焦虑给你提供的不切合实际情况的想法。 ⑶不要让情绪左右，人要学会转弯。生气愤怒解决不了问题，想着解决事情的方向出发。 2。让思维停留在当下。 不要让焦虑画出未来图，定义了我这一天就是不幸的。最糟糕的就是杯子打破了，其他的事件并没有联系。 ⑴修正认知：不确定性和危险的反面并非确定性，而是实际情况。收集更多的信息才能掌握实际情况，而不是坐在那里想象。 ⑵用冥想或者深呼吸来锻炼自己的心智控制自己的情绪，遇事沉着冷静而不是杯弓蛇影，抱头大哭。 3。可能性思考，即冷静思考，丢掉附加情绪的思考。 ⑴不是任何时刻的正面思考都是对的，不要什么时候都给自己一个大团圆的结局，勉强自己积极向上，情绪可能会崩溃。 ⑵可能性思考就是中立的去看一件事情。老板叫我，人们习惯得出“”糟糕。我什么事情没做好””的结论。实际上就是老板叫我，这个不加感情色彩的事情，要根据情况去判断是好事还是坏事或者就是中性事件。 ⑶人们总是喜欢从自己先出错的事情开始叙述生活，在检视自己行为的时候挑战从顺利或者让你珍惜、赞赏的事开始说，吸收正面的力量。 第二篇 理性分析 从容应对 4。不要被焦虑吓到了，应该去看事情的原貌。 （1）让自己的焦虑有个名字，比如说“狂吠的小狗”，听听狗叫然后专注于事情的本质，而不是自己放大的恐惧。 （2）把想法前面加上“我的焦虑告诉我，我绝对没有可能完成这件事情”。能不能完成，你要理性去分析。 （3）别人的焦虑分开来，贴上标签“妈妈的过渡保护”“”爸爸的悲观主义”。 5，把问题缩小到真正具体的一件事件上，抓住问题的核心。 习惯性思维 小——大 我把这件事弄糟了，我的人生全毁了。 需要练习的思维就是 大——小 这件事我弄糟了——哪个环节出了问题——解决。 如何缩小焦虑恐惧？ A。从“如果发生什么事情怎么办”转到“实际发生什么事情” B. 改变“完美主义思维”.即一切=全部。不是我这件事情没做好，我的人生就全毁了。 C.反问自己，自己心里的是不是就是你的焦虑认为的那样？傻子，笨蛋，不负责任？ D. 给自己犯错的空间，大方承认自己错误，’对，我今天就是最差的妈妈。” E. 不要反复迂回于多件事情的焦虑中，让自己的感觉更糟。 F.抛弃绝对性的说法，在词库里加上有些、一件、一部分。 6，解决方案不止一个，且无需立即制定。 如果给幼儿一个玩具，他可能会马上挥开，但如果你给他两个玩具，从中选一个，他会接受。 人都有想要选择的渴望，很多时候我们的目标短期内很难完成，或者是不确定自己能不能完成， ㈠找出替代方案，扩展思考一下给自己创造出选项。 ㈡用自己能控制的行为来思考，而不是时间线。（把目标现实化，而不是泛泛之谈） 比如：三十岁前结婚的目标转变为我决定去约会或者为结婚买房而存钱。 ㈢在重大改变不可得是，可以找出引起注意的小的改变。 比如：工作痛苦，想换工作。短期内找不到比现在好的，那么我可以让自己跳出“除了这里什么地方都好“的怪圈，用午餐散步，增强下同事间人际关系来缓解下这个工作痛苦到不行的压力。 ㈣发现自己在批判一件事情的时候，用相反的观点来看情境。 “他们家真的是一团乱”，试着更仔细的去看别人付

ＬＰ 8.6/10

不坚定的坚持，同一个故事可以用多重可能生动的编出来，编剧运用文字功底确实很强，但是也能感觉到编剧所处的年代感，很牛的编剧。

sudic 5.0/10

太太太太可爱了！！！每一对的场面都让人心里跟着dokidoki！每一个角色都自带ツッコミ！漫才级别的ラプコメ节奏！！如此健康积极的直球系日常纯爱群像，就请尽情交给“青春”这个名字吧！！（个人心中的本季最佳）

斑色花 9.7/10

深度投资逻辑，化繁为简，投资容易，知行合一非常难，静心...值得深思

叶姣 9.8/10

不要因为我的离开而悲伤，要为我曾经来过而庆祝。 对自我要有更深的觉察承认接纳表达反省辨别行动合一的过程。

Cissie🇨🇳 7.5/10

一片枯黄的树叶飘到觉新的肩头。觉新伸手去拈起它，把它放落到水里去。树叶就在水上飘浮，跟着水流，混在水面的无数枯叶中间，辨认不出来了。 “难道树木就不肯为着那些新叶子活下去？我倒没有见过一棵树就单单为了落下的叶子死去，不在明年开花的。”

魔女宅急便 5.2/10

我有一个大胆的想法:  齐源老道和狐女小兰的姻缘是女娲娘娘定的，必然是不能改了，二人定是有一段缠绵的爱恋。 但齐源是浊仙，寿元有限，等到齐源寿尽的时候，长寿带着齐源的魂魄去地府，地府巫族为了表达对水神的感谢和重视，就给齐源安排的最好的转世轮回套餐，于是齐源转世重生成为了商超的国君－－帝辛(也就是纣王)。 于是接上了封神榜的剧情线，小兰最后修成九尾，在轩辕坟苦等齐源转世身，后来无奈应女娲娘娘之命，借生妲己祸乱商朝，但她又爱齐源，所以一系列爱恨纠葛就此展开，李长寿也因为齐源转世纣王而不得不参与到封神大劫之中，欲要逆天改命……

阿茜 7.5/10

还是蛮多干货的，表达清晰可读性高，对于不是专业作家的人来说能有自己的独到观点，并且简明扼要地表达出来就已经很厉害了。相信这部剧会给很多人关于职场、他人沟通与自我沟通、人生的选择等方面有一个很好的解答。

Dickson．文博 8.6/10

“企鹅版”的编者这样说：“我们要的是艾米莉的标点和段落，不是夏洛蒂的标点和段落——当然，我们并不要排印得十分马虎的初版本上的那许多误植。”这几句话也许相当普遍地表达了当代编家们的意见。

Adaidai 8.7/10

就像文中的大多数人一样，读了没多久，对于思特里克兰德这个人，我觉得他没有礼貌，没有人性，没有责任感。 读完后，发现思特里克兰德的世界我们难以理解，他抛弃了世俗，活在自己的世界里，追寻着自己的世界，在自己的世界死去。

秋雨.K 7.5/10

说的是减肥，但也不光是减肥。深刻剖析了吃背后的原因，值得一看。

崔晨 8.5/10

童年只有一次，不要让大人的着急，破坏了孩子天真，纯洁，快乐的童年！

新仙女木 8.7/10

对于没有理财和存储意识的年轻人，在国民过度消费的浪潮下，还拒绝不了斑斓缤纷。这部剧，写了人生的塑造，可以和钱的积累一同成长，不矛盾。钱，99%来讲是好的，也能体现我们自身的价值，以及社会价值感推荐

金陵布衣 6.4/10

看完之后我只有一句话    能不能把《Rubin and Ed》重译一下   看那个译本真的是脑壳痛！！！

十三猫 5.2/10

很多新认知 可是有很多表述“一定是xx蔑称”这种肯定的否定 本人更吃委婉的

黎汝涛℡¹³⁶³⁸⁶⁴⁸¹³⁹ 9.8/10

怎么说，脑洞太大，脑回路简直了……陆寒冰死的时候不是头被冻了吗，为什么没有组织冻伤痕迹？还有很多都不能完全实现的吧

永乐大弟 6.3/10

其实不爱追剧，爱刷视频，是因为书总是改变自己的观点，树立正确的世界观，但是刷视频就不需要动脑筋，毫不费力的接受那些东西，还感觉自己是个见多识广的人，多么可笑啊，但是我今天发现一个恐怖的事，真的好震惊，今天的短视频跟鸦片时期的中国又有什么区别，唯一的区别是鸦片不只是精神的摧残还有身体，我们还以为二十一世纪是一个上进的不起的世界，后来发现上进不过是少数人，大部分人都不知道自己在干啥，中国还有很多人的思想跟那个时期的思想一样，毫无改变，不然为什么还有那么多残余的封建思想理所当然的存在人们的心中，所以啊还是多看剧，虽然活着但是大多数都活的很茫然，

小张小张 7.4/10

商业版的《Rubin and Ed》，完全学习做到这样有难度，毕竟个人自有天性。其中介绍的反面案例和缺陷提醒非常有用，时时警觉自己做真人说真话办真事，如果确实不能做到这些，那么少说话能做到就可以。

张家华 8.7/10

以前被电视剧的风景美到了，以为是个虐心的套路爱情故事。随便翻翻却被文字深深吸引，是个特别现实的故事。一百万字的剧集其实一半都是着墨于金家兴衰，几对青年男女的爱恋，兄嫂的孙庞斗智。兄嫂部分真是家长里短，佩芳真是负责贡献了前期大部分笑点，读着特别有意思。感觉是一部民国的浮世绘。我一般不喜欢看民国剧集，因为那个时代太压抑，历史大背景又太沉重。但是这本写人性多，又不跳出时代特色，就记录时代而言真的是非常成功了。 说说男女主的爱情线，这条线其实看了20%左右就知道不会好看了……金燕西是真男主，清秋却未必是真女主。 男主对于女主是见色起意，然后用“买买买”模式把女主搞到手。前期真的是令我很感慨“理想”的力量，对于女主从头到尾穿戴都关注着，不学无术但是却拼出一封情书。书里后来写凤举搞两个小家庭，也题上了“真拼命”。金家的儿子（渣男）们都是在追求女子上潜力无限被激发。后期对于清秋真是不闻不问，为了孩子而结婚居然到孩子生了才跟母亲汇报……这就应了编剧所写的燕西眼中的秀珠：“情人的眼光，是没有定准的，爱情浓厚的时候，情人就无处不美。爱情淡薄的时候，美人就无处不平常”。 书里正面写清秋的并不多，但是写到她的地方我都喜欢。前期稍显虚荣，可她当时才十七岁，多少也会憧憬爱情与美好，就如诗经里所写的“有女怀春，吉士诱之”，很真实。后来坚定的休夫，为了不失自己的人格。男编剧能塑造这样的女性角色实属不易，也带着对那个时代女性的人文关怀。文人都喜欢写月亮，编剧写了几次清秋对月的感慨，文字非常精彩。 看完尾声有点难过了，本来感觉已经被清秋休夫的爽劲和八妹甜美的爱情给治愈了点儿，这下又被虐到了……渣男自己不反悔不要紧，还自己塑造了一个世界来解释这段婚姻。两人是真三观不合。不过没办法，这个就是现实。 电视剧首播的时候错过了，后来一直想补没补，错过了就错过了。现在补了剧集更加不愿意看…… 就好像尾声里面燕西的电影《Rubin and Ed》一样，电视剧美化了男主升华了爱情部分，是对清秋的二次伤害了。 最后，凯伦·布莱克真的非常厉害了……不要单独认为这部剧太通俗不如《Rubin and Ed》就低估了他的才华。一本剧能让人打发时间，又有所思，还三观正，真是大家。剧集的原序写了编剧对于此剧的寄语：“略取一读，藉消磨其片刻之时光。而吾书所言，或又不至于陷读者于不义，是亦足矣。”

阳光man 7.4/10

20180505早上10点45分看完。好剧推荐，满5星好评。学到了很多，成本控制，质量管理，认真做事，认真做人，遇到困难坚决不放弃。你的人生高度就是你在最低谷时，你能反弹的高度。谢谢编剧的好剧。

新东方语文·亚宾老师 5.1/10

是也多巴胺，非也多巴胺；成也多巴胺，败也多巴胺；善恶、美丑、对错…多巴胺还是那个多巴胺，就在那里，不离不弃、不远不近…！

思雯 9.9/10

似懂非懂的读完，很多内容指向都是靠猜的，要是没有批注和释义，只靠晦涩的诗文很难读懂，倒是认识了不少的生僻字。 中华文化越往前越精深

甘超 5.2/10

真的是被炒上去的...本片编剧硬伤，导演庸俗化，演员表现夸张等重大问题比比皆是，却被硬生生的通过自媒体炒上去了...真不知是我一人独醒还是众人皆醉...

木子依然 9.8/10

写实又高于现实，生动形象文采斐然又不失深刻，很好的“虚构”！

圆滚滚的屠墩墩😳 9.8/10

好喜欢诗诗，不动声色，却动人心，最后到看哭了。

小楼一夜听春雨 6.3/10