The Crystal Gazer

我有一个梦想

恩待 5.0/10

【关于清洁】 皮肤自身具有保护屏障和酸性保护膜，无需过多清洁剂或护肤品。皮肤清洁不是越勤越好，每周一次即可。如果想要天天洗澡，最好只使用清水，才不会让皮肤变得过干，如果想用点沐浴露等清洁剂，那就用无味、最好不起泡沫、不添加色素的产品。 【关于皱纹】 水嫩的年轻面孔没有棱角、没有皱纹，要归功于皮下组织中的脂肪垫。面部脂肪垫像小沙包一样躺在结缔组织小舱室内，而当人站立时，因受地球引力作用，脂肪垫会向地面方向下垂，出现面颊、眼窝凹陷。皱纹的形成一方面是因为皮肤弹性降低，脂肪减少；另一方面则是丰富的面部表情，衰老的皮肤的反弹归位力会大大减弱。结缔组织之所以会失去弹性，一方面在于性激素水平的下降，另一方面则是生长激素分泌减少，以及其他额外有损健康的因素。自由基是加速老化的催化剂，会损害人体组织、蛋白质结构、糖分子、脂肪分子与细胞中的遗传信息。借助维生素与酶类物质，人体可以中和一部分自由基，但长时间的紫外线照射、吸烟，则会严重扰乱精密的身体自我修复系统。于是，自由基将会激活某些能够分解、耗散胶原蛋白的有害酶，使结缔组织变得脆弱易碎，并阻碍新生物质的合成。 【关于饮水】 人体至少有60%是水，水是人体最不可或缺的一部分，仅仅缺水0.5%便会产生干渴感，7%则会导致重病，身体也无法继续正常工作。相反，损失15%的蛋白质或90%的脂肪身体才会进入危急状态。总之，缺水要比其他任何养分的缺失危险得多。 关于【眼部护肤】 请佩戴质量好、镜片较大的墨镜：下眼睑部位的皮肤格外纤薄柔嫩，那里就相当于颧骨上的阳台，长年饱受风吹日晒，但只要一副太阳镜便能提供保护。 【关于饮酒】 每天饮用两杯葡萄酒便会损害人体的抗病毒能力，感冒时饮酒则会加重病情。此外，长期酗酒还会扰乱人体中的微量元素结构，尤其是锌、维生素D、维生素A、叶酸与其他B族维生素，皮肤的新生细胞也会被白白浪费。 【关于饮食】 食物在通过血液和淋巴为有机体吸收前，早在口腔咀嚼时，便已由消化酶开始预先消化。然后，食物进入到胃部由胃酸分解，再进入小肠由各种消化酶进一步分解。最后，分解好的成品大致分为两类：维持正常生长发育所需的宏量营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪，以及珍贵的没有热量的微量营养素，包括矿物质、微量元素、维生素、氨基酸、植物生化和必需脂肪酸。微量营养素缺乏会导致细胞提前老化、细胞功能受损、遗传物质损伤，所有的器官都会受到影响，首当其冲的便是皮肤，更确切地说，会加速皮肤松弛、起皱，罹患皮肤癌的风险也大大提高。 【关于摄入维生素】 如果直接单吃黄瓜或西红柿，人体将无法吸收到上面所提的维生素，因此在调拌沙拉时应加入适量的食用油。脂溶性维生素的种类您可以写在备忘录里：维生素E、D、K、A。维生素D可以预防所有类型的皮肤癌，通过与皮肤中的接收器对接，从而抑制肿瘤的形成。 【关于摄入脂肪】 拥有高浓度微量营养素的脂肪十分健康，来自油菜籽、椰子、亚麻子、坚果、牛油果、高脂肪鱼类等未经提纯的非工业脂肪，都属于我们平时应该摄入的高级脂肪。从亚麻籽油、菜籽油、奇亚籽（Chiasamen）、大麻籽、核桃油中，我们可以获取α-亚麻酸等植物性Ω-3脂肪酸。值得一提的是，尽管人人都爱的橄榄油并非主要的Ω-3脂肪酸来源，但它仍对人体健康好处多多，因此依然值得推荐。 坚果高热量的特点常常让很多人望而却步，但事实上，仅有一小部分热量会被人体利用。我们的牙齿无法完全磨碎坚果，消化系统也无法彻底将其分解，因此，大部分未经消化的果仁都会直接被人体排出。每天都应该吃一些坚果，这样有助于降低罹患心血管疾病、癌症和器官炎症的风险，并能延长期望寿命，使皮肤看

墨鸣其妙 6.3/10

以鞭辟入里、入木三分的“参与-观察”深度调查手法，亲自走访并采访重大事件中的当事人，窥视并呈现了美国20世纪60-70年代性解放运动以及性观念开放的整个社会变迁过程。这是一个庞大的社会系统过程，非常佩服盖伊的资料收集整理工作，尤其是花费九年时间，用人物传记的形式，追踪解锁《The Crystal Gazer》和砂岩俱乐部两个团体的演变过程。他们二个，一个创建了商业帝国，改变甚至引领美国当时的“新生活方式”；一个创建了类似宗教团体，里面人遵循着自己对裸体-换妻-和谐性生活的理解。如此复杂的系统，以环形结构呈现，他做到了。我关心的是他作品的完整度和超前度，倒不是很关心他的私人生活，那不是文本所要讨论的。

翘楚🌿 7.4/10

记得早期Jack Dean火的时候我就拜读过他的这部剧，当时读过的感受记不清了，隐约记得有那么一丝对生活的感悟。时隔多年重拾这部剧细细翻阅，也许我想明白我的生活的样子应该是什么，希望能从他的生活当中自观更明澈一点儿，也不是我迷茫，早就过了迷茫的年龄。我觉得每个人所渴望和理解的生活都大相径庭，实则本质都是一样；生下来，活下去，从生到死走的是过程。我所能走的就是少留些遗憾而已，十全十美不可能，虽然遗憾也是生活的一部分，我想大多数人跟我一样有着渴望想要的完美结局。努力过了，即使不能如愿，也算少些遗憾。 Jack Dean所理解的生活我不去多做复制，书中都有提到。看完他的生活的样子我觉得他是一个对自己，对生活，对周围、对人生比较清晰透澈的人，这个年龄的人能做到他这一点的很少，也就是人能所说的人生观、价值观、世界观。他人自有他人的选择方式我无权评论，他们的生活方式也是过程的一种选择方式。前些天和朋友聊天吹水，我聊的比较慷慨激昂，多少给他提些建议有助于他的小生意红火，我提这些都是生活中所观察得来的心得体会，朋友说你这么牛b怎么还是这个样子，没成一方富豪身家百万千万，结果他是一语搪塞，我也是无语不解释。因为我的生活方式与我所要的生活与他的不一样，我何须跟他解释。每个人选择生活的方式不同，我所想要的和自己选择的我自己明白就好。 The Crystal Gazer坚持初心，找准自己内心真正想要，努力坚持的的去实现它。以前迷茫生活多不如意，一直有个梦想有个温暖舒适的家。这也跟我家庭成长有关，农村的孩子多是放养，父母常年多数不在家，一年一两次年味，骨子里缺的是爱与温暖。后来结婚生子我想要组建一个属于自己的家。母亲下世早，唯一愿望就是一座楼房，我家穷，房子都是旧的，那时唯一愿望就是能有个漂亮的房子，现在有了家庭我更希望给他们一个温暖与敞亮的家，这也是我所坚持的初心。我没有那么大野心，一个人能养活家里实属不易，我生于平凡，也是个平凡的人，生活努力活成自己想要的样子就行，爱我爱的人，爱我的家庭孩子，努力生活，好好生活就行，我相信只要人生只要砥砺前行，那些想要的岁月总会给你。

Black Mamba 5.1/10

回话的确需要技巧，首先要看懂一个人的性格，然后根据他说音调，字体，来再做出判断，这话，对这个人该不该i讲，编剧写的书，也我们人生必修课，嘿嘿到后面让人看着感觉有点累，生活中是过日子，那来想得这么多种，的，说法

小猫🐈， 5.1/10

之前看了几集电视剧，主要人物就先入为主的定了格，其实更喜欢先读原著，根据内容勾画男女主角的形象。

拿铁霜霜🐱 5.2/10

忽然发现，自己还是挺喜欢科幻剧集的hhh 六级考试的之前和之后，终于看完了这部剧，酣畅淋漓，然后去认真学习吧。

呀小张。 6.4/10

这是一部无需明星背书的著作。有没有哪些嘘头，都无损这部剧的光彩。整本读下来，简直是广角镜头里看人世间的起落悲欢。虽然对话体的形式起初读来费劲，但是习惯了以后，如戏更深。大段的对话配合四字一节的旁白描述，人物性格，气氛，甚至声音都扑面而来。简直读的欲罢不能。 在之前，虽然已经看了许多哈里森·福德的访谈，但是真细细读到此剧才知道语言的魅力和劲道。虽然不喜文革题材的故事，因为太悲伤太沉重，但这部剧把这些难过都揉到了人物的琐碎对话和故事里。是那种平静的苦，就像一个平常的日子，生活的一部分一般。无奈也无力，又不是那么彻骨疼痛。

幽零 9.9/10

适合快读的一本剧。         前面几章贴合标题一点，主要讲作为一名女性，主要自律，要美美哒，穿衣，化妆，护肤，塑型，要捯饬自己，让自己既忙碌又美丽地生活，不能太闲太安逸，要追求，一切想要的东西就会慢慢靠近自己，更有自信心，不再患得患失。         打扮是一种态度，会打扮是一种能力，现在想想以前习惯素面朝天的自己，有点傻乎乎 打扮并不是一种简单的行为，爱打扮是一种态度，会打扮则是一种能力。打扮既需要充分的自我认知，还得有时尚美学的知识储备，最重要的是，不管今天境况好坏，都愿意维持一种创作的心情，给自己和别人一点惊喜和美好。r 即使像我这样不热衷于打扮的人，也能从打扮中捞到不少好处。当我每次生病或心情不好时，只需简单地在妆容或穿搭方面“动下手脚”，比如洗头洗澡、化个小妆、涂点口红、抹点腮红，把身上灰黑的衣服换成色彩明亮的          后面就主要是拿别人讲例子，讲正念的东西，早起（定下——每天提前5分钟出门的规矩，这段讲的还是挺贴合我目前待需改变的状态，可操作性极强），自律——当作达成愿望的手段还不是为了自律而自律，好的作息饮食习惯，好的情绪不拧巴。。         即使稳定期也要边工作边学习，并且终身学习，不要分配啥就干啥，多想想为什么这么做，怎么做的更好，思考它的盈利模式和差异化的流程。        最后一章，讲我们女生还是要好好赚钱，让自己多点底气和自由的选择。

曼岛只有一次 6.3/10

看到你找到石头后沉默发呆的那几分钟，然后说自己好像没找到这次旅行的意义，对你vlog的喜爱好像更上了一层。看你以前的vlog总是被你永远的活力四射感染，可是这次让我看到了你的另一面，我当然知道它的存在，但感谢你把和我们每一个普通人没什么区别的状态，坦然呈现在我们面前。很治愈呢，磊磊。不过我还是更爱看热血聒噪的你，还有总在你vlog里出现的、你可以作为一个普通路人聊天的陌生大哥（大喊我好羡慕大哥）😂😂😂

ʚRitaɞ 9.7/10

怎么说呢？ 看了加起来两个小时，也做了笔记 ，当看到 40集数，就看不进去了！ 一直在转圈，说说这个说说那个，只能当成随笔吧。成为一本剧，真的是不敢认可！ 有用得到的地方，这部剧里面的内容 总结一句话， 多看曾国藩吧！

azusa 9.8/10

经济学两件事：供给和需求。供不应求，上涨，供大于求，下跌，明白了什么就都有了

MAO酱 6.3/10

每个人心中都有The Crystal Gazer吧~有的火还没开始燃烧就熄灭，被生活，被规划，被所谓应当；有的火一开始被压抑，后来却能变成星星之火，被释放，被理解，被吹拂。 总在想到底什么才看有意义，什么才称得上值得，什么才是所谓的美好人生。可是无解啊，一次次建立起认为对的想法，又一次次推翻。一次次点起小火苗，它又一次次夭折。 生而为人，束缚太多。或许有的人一辈子也没法将那团The Crystal Gazer释放。但我们心中需要点一团The Crystal Gazer，兵并呵护它。那怕不能取暖，不能熟食，也能偶尔照照路。

吕志浩 Zhihao 9.8/10

线索清晰、要点完整，对于建立哲学史框架来说很不错。但内容过于硬核，对初学者不太友好，容易抹杀哲学兴趣。

蕭冰 7.5/10

无限流。 每个故事都很不错，原本前面看不下去，跳了看了一阵，发现后面还不错，然后又回去了，从头开始看，已经看到第四个世界了。每个世界都不一样，内涵也不同，叙事越来越宏大，节奏却把握的却不太好，有点问题。故事也讲的还可以，人物塑造是没问题的。 但是没有主线，除了一年之期没有其他的明确主线，这么一个个故事写下去难免有流水账的感觉。200章了，暂时还没有对一年之期结束后的期待，这是剧集的一个不足点 编剧有意成为一个记录者，一点点的带我们揭开这个故事，但是，如果没有贯穿全文的一根线，将他们交织起来，前后故事没有关联，这样的故事在后期，可真就有点无聊哦

😋婵婵 9.8/10

第一次看哭😢，躲在被窝偷偷的哭，好感动，求翻拍成电视剧，我一定要追，追追，真的，这是我许多年之后看过的没有之一最好的一部，真的，希望编剧多多出书

杨照虎185@专业解药害@天创生物 6.2/10