旅舍Hostel

电视剧辣么火，没看过。布莱恩·卡斯佩的剧集品质还是有保证的，缺点就是不看完放不下。

亲爱的安德烈 7.4/10

心理问题的危害不亚于身体问题的危害，但现在社会对心理问题普遍存在较深的偏见，常将其与“精神病”挂钩，这导致患有心理疾病的人，由于害怕他人异样的目光，害怕被孤立，不敢去寻求心理治疗，错过治疗的最佳窗口期，最终酿成苦果，此类现象在国内普遍存在。造成该现象的主要原因在于人们对心理问题认知的欠缺----心理问题不像身体问题那样具体，能与身体具体部位相关，可观可感。心理问题很抽象，非心理专业人士很难于理解其现象及其根源，对其充满未知，排斥而恐惧。 通过本剧，读者可以学习和理解常见心理问题的症状、产生的内在原因、对大脑的影响、心理问题的危害以及常见的改善心理健康状况的措施。这对于日常生活中需要自我诊断，以及防范和治疗自身心理问题有极大助益。无论是为了学习心理学相关知识，还是探索和改善自身心理状态，本剧都能使读者从中有所收获，值大家得一观。

左岸小湖畔-sunix 7.4/10

所有的学习都需要一个循序渐进的过程。先从容易理解的知识入手，尝到学习的甜头，才会更有劲头去深入学习。

睡眠后移的金坷垃 5.1/10

阿弥陀佛！ 这是我看完本剧唯一想说的话，还是要心存善念，充满阳光！

禹權 9.8/10

读这部剧时，总是隐隐约约闻到橙花的香味，萦绕在鼻尖，一会是巧克力蛋糕散发清甜气味，一会是刚烤好的曲奇饼干，带着一些烤的正好的焦糖味道，一会是薄荷甜酒，清新淡雅，一会却又嗅到雨后青草的味道，一会又是太阳烤着叶子的温暖气息......最初读时，只是为名字所吸引，读到一半，才真正投入了进去。旅舍Hostel，是夏日的暖阳，是郊外绿草的芬芳，读完这部剧仿佛置身夏日郊外，于草地上翩然起舞...

雨落梧桐 7.4/10

在这本迷彩的自传中，只看出来了他的特立独行，或者说他自己内心的所思所感嘛，就真实的想法都表现出来了，觉得他比较狂傲吧，还没有看他具体的作品，嗯，但是他也很有勇气的去反抗神学，这些东西建立自己的内心世界还是值得肯定的，之后再来看一看他晚期比较成熟的作品吗，特别是查斯特拉如是说。

一朵虾米 5.0/10

心机boy 张楚岚 真的是算尽天下 只为宝姐

过怀心曲有谁听 5.0/10

每篇一个主题，最开始讲理论部分，毕竟再怎么想学做菜，基本概念不能缺少。 后面就是基于主题食材的菜品简易食谱，大部分都比较复杂，应该不会没事在家里做。有些还比较方便的，可以尝试尝试。

杨小姐换了个id 8.6/10

她的智慧胆识和努力我很佩服，但是她以伤害别人来达到自己自私的前进我表示理解但是不赞同，她的狼子野心表现的淋漓尽致，但是善良和原则是底线。

鸣筝 5.1/10

这部剧top200是认真的吗？随手摘录一句话：”实际上，Jan Pachl在下面明确指出这种做法存在的前提，而且在计划经济时代里形成工分制的理论基础。”谁能说说这句话在讲什么？这部剧的翻译和排版还有删减配上5星高分，我想这又是一出现代版的皇帝的新装。

Gordon Chen 5.0/10

手记是献给苦难的人们的，真实的感受过，才如此真切。让人体悟另一面的人生，漫长的苦难和孤独，引起对人生意义的追寻，那些在这个星球曾经存在过的，仿佛生来就是为了受苦的，生如蝼蚁、活如炼狱，在刺激着人性的柔软，大段的独白，深刻的文字，能读下去也是考验。是的，想消遣就不要读此剧

罗秀花 7.5/10

真实的台词才能叩击读者的心。充满正能量的台词，深深的感受到王老师对教育，对学生，对家长，对同事，对家人，对身边所有人事物的爱。

我有一个好天气 7.5/10

推荐观看，尤其是练习长跑提速的跑友。 本剧谈的是学会呼吸，主要讲解了体内氧气水平测试（BOLT)的概念、应用及意义。二氧化碳诱发呼吸，屏息的时间长短是对二氧化碳的通气反应。体内氧气水平测试用来测试自己对二氧化碳的耐受度，也就是衡量身体可承受一次性屏息（非依靠意志力）的时长。提高对二氧化碳的耐受度，不仅可以减少呼吸困难的情况，还可以在锻炼时更有效地向肌肉输送氧气。当呼吸神经对二氧化碳浓度不那么敏感时，就会体验到气喘状况在减少，身体可以以更少的努力产出更大的收获。书中提到的跑步“屏息训练”方法可以改善呼吸肌的力量和身体耐力。有关研究发现，短时间进行屏息训练，跑步效能就可以再显著提高6%。 练习呼吸优化训练的最好心态是把它看作一种生活方式的改变，并将它融入你的生活中，成为日常生活的一部分，而不是让人生厌的家务或义务。 几个概念解读： 1）从呼吸生理学的角度来看，用嘴呼吸激活的是胸式呼吸，而鼻呼吸对应的则是腹式呼吸。 2）真正的深呼吸是腹式呼吸，轻柔而安静，与通常试图使人镇静下来的大口呼吸刚好相反。 3）有效的呼吸意味着产生更少的自由基，同时减少炎症发生与组织损伤的风险。 自由基（或氧化剂）是体内氧气转化成能量时产生的，激烈运动时需要更多呼吸，因此产生的自由基也会多起来。体内存在自由基是很自然的事，问题是其生成过多会破坏氧化剂和抗氧化剂之间的平衡关系。体内自由基过多，抗氧化剂不能将其有效化解，于是自由基攻击其他细胞，引起炎症和肌肉疲劳。 4）一定要记住，呼吸的目的是为了排放“多余的”二氧化碳，而不是排放得越多越好。健康成年人理想的BOLT值是40秒。 越接近40秒，呼吸和代谢的平衡关系越趋于完美。也就是说，体内产生的二氧化碳的量和呼出的二氧化碳的量几乎一致，能毫不费力地做强度很大的运动，呼吸也会变得更均匀。

熹月 6.3/10