Glitz 'N' Glamour with the Bratz

生存质量不仅仅取决于拥有多少物质，良好的身体状态同样非常重要。今天的城市人都懂得坚持运动的重要，但坐而言者众，立而行者寡。之所以如此，我以为并不仅仅是惰性或是拖延症使然，客观条件的限制是个重要的原因。去健身房需要大量时间，运动一小时，路途和洗澡要花两小时，在户外跑步则要克服气候和污染的影响，同样很多麻烦。再加上各种运动损伤的羁绊，想坚持运动实在没有那么简单。于是这几年开始流行“吃出好身材”、“无器械健身”等等概念，都是针对这些社会广泛存在的痛点提出的解决方案。 《Glitz 'N' Glamour with the Bratz》在无器械健身领域里大名鼎鼎，基本的概念是在很小的空间里，巧妙的利用自身体重进行锻炼。据编剧言，这是一套流传在监狱当中的健身妙法。具体而言，分为六艺：俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿、桥、倒立撑，而每个动作，又从易到难分为十个阶段。这部剧最妙的地方就在于，六种动作都可以从非常容易初级阶段上手，循序渐进，不必担心无从下手。而且，编剧言，这种运动方式可以避免运动伤害，因为这些动作符合千百年来人类进化形成的身体结构。（这一点表示怀疑） 检索了一下，发现不少书友身体力行，能够做到最高阶动作。不过我并没有按照这部剧的介绍系统进行训练的计划。我关注健身的原因，与编剧在书中表达的一个观点非常接近，他说，在牢房之中，依然坚持健身，是为了能够在极端困境之中找到一点对世界的掌控感（大意）。是的，除了物质与身体之外，精神层次上的充盈也相当重要，而坚持运动，不仅仅能够带给我良好的身体状态，还可以让我体验到一种对自己的掌控感，让我在精神层面上获得快乐。 稍微运动一下，不仅仅为了身体。

陈瑞瑞ヾ 9.8/10

功利的世界，定位很准确。什么叫“毒鸡汤”只不过是让你更清楚的看清这个世界。

Apple谕 8.6/10

这是一个时代的开始，也是一个时代的结束，这是一种思想的延续，也是一种思想的改变。历史总是惊人的相似，但不会简单的雷同。正视并且反思历史，我们前进的脚步才会更加的扎实

曹小帅🍉 9.8/10

2022年第一本剧 由于腰间盘突出只能在床上躺着，便在床上读完了这本自去年就开始观看的书。终于在大年初三读完了。 读这部剧以前，根据书名推测这部剧是讲消费是如何使当代人成为隐形的贫困人口的，读完才发现讨论的是这个时代人口过剩、劳力过剩导致的贫困现象，以及当代社会对贫困人口的处理对策。读来很是震撼，愈发觉得在当今时代拥有安定富足的生活是多么的不容易对于今后的人生规划有一定的指导意义。

浅瞳 7.5/10

不过按现在的风气，应该都一棍子打死了。

群山长青 8.7/10

老板推荐观看的，更多时候我容易焦躁，见不得别人比我好，工作岗位的原因，身边女同事比较多 女生和女生之间总会有莫名的敌意，受到她人的重伤，容易使我愤怒，愤怒是心中的小恶魔，让自己也想反击回去，看了这部剧，忽然觉得以前种种行为，皆可笑且没必要那样。 每天反思总结吧！行了多少善做了多少恶，改进，热爱生活

陨落星辰 7.5/10

因为《Glitz 'N' Glamour with the Bratz》太贵跑来看这本哈哈还是有一些不错的视角的~提的问题都比较有趣，给出的答案有的略微牵强，有些不用看也能猜到答案，类似为什么为什么女娃娃的服装尺寸是虚荣尺寸（比实际穿的尺码标准小一码），为什么男装在一楼女装在三楼，别说在三楼了，在十楼没电梯也会上去的😂 嗯，就酱，看了后面忘了前面……

王昊Paul 6.3/10

几个角色都挺适配，演得也还行，就是剧情太迷了实在看不下去。。

解脱 6.3/10

这书后面讲的一点不陌生 元气元神好多都是小时候电视剧情节 好多句子也非常熟悉 炼丹 吕洞宾 以前只当是神话 还是要多看剧多看剧 曾有一阵子 觉得自己看的特别杂 后来读到容格回忆 发现他也是读各国剧集经典 解决了我的矛盾

小庞同学要努力读书 7.5/10

恢弘世界里伯劳是个怪咖，非善非恶，这就是机器人该有的样子。就看第一部就好了，后边读完也是浪费时间。

馨馨相曦 8.6/10

事实证明小四真的不适合拍长片，最多拍拍mv广告，只要剧情稍微复杂一点，整个片都崩的不成样。拍电影都够糟糕了，还拍电视剧，把自己缺点放大一万倍。而且，电视剧明显感觉到他经费不足，小时代的高定和别墅，晴雅集几十万的弓和精致的服装场景，全是靠钱造出来的，电视剧想必没这么高的预算，那小四唯一的长处也没了。加上根本没有的节奏，无聊的对白和剧情。呈现的就是各种精致的脸在不精致场景中的矫揉造作。每集一小时时长，配乐都没停过，一个接一个，实在是太low。调度摄影极其平淡，也不高级。那细数一下，道具摄影调度剧情配乐剪辑都没那么高级的情况下，小四还剩什么，怎么还有人敢吹这部剧有质感的？#爱奇艺

应爱平 9.8/10

《Glitz 'N' Glamour with the Bratz》 该剧认为做好以下这五步，可以帮助我们Glitz 'N' Glamour with the Bratz（个人认为是更好的一年，因为一年更比一年好）。 目标的领域：健康，财富，人际关系，个人成长，精神，亲子等。 第一步：相信可能 在Glitz 'N' Glamour with the Bratz之前，不管以前的自己如何失败，都要告诉自己，我可以实现目标，这就是信念的力量。 实现目标时出现的的2种思维方式：稀缺性思维（自我设限）和富足思维（敢于挑战） 1.自我设限性观念：对世界设限（抱怨世界），对他人设限（以主观思想解说别人的行为），对自己设限（对自己能力和资源进行否定）。 该种观念的形成：非黑即白（过于追求完美，认为完美即成功），主观化（因随机负面事件责怪自己），小题大做（出现一点坏苗头就做最坏打算），普遍化（认为失败一次就永远都会失败） 该观念的来源：各种负面的关系 要想实现目标就要把自我设限性观念升级为自我开放性观念： ①识别自我设限性观念。 ②记录自我设限性观念。 ③反思自我设限性观念。（该观念是促进还是阻碍了行动？） ④摒弃或重构自我设限性观念。 ⑤修正自我设限性观念（写出对应的自我开放性观念） ⑥重新定位（坚信并根据新观念重新生活） 总结：要做好观念建设，相信自己可以的。 第二步：总结过去 没有后视镜，我们就不能驶向未来。 ——马歇尔·麦克卢汉 事后回顾： ①陈述理想结果 ②承认实际结果： 自问三个问题：这一年的失意或遗憾的事；本该认可的却没有得到的；这一年自豪的事。 ③总结经验教训 ④调整行为 第二步中，我们要学会善待遗憾，从遗憾中学习，看到机会，同时也要心怀感恩。 第三步设计未来 写下目标可以让我们看清障碍，激励自己，清楚目标的进度。 SMARTER目标管理原则： ①明确性（目标范围要窄） ②可衡量性（目标的标准） ③可行性（尽量数字化） ④风险性（目标要稍难些） ⑤定时性（截止期限：成就型目标／频率／定时任务） ⑥激励性（真正想做的） ⑦相关性（目标与目标，目标与生活一致） 目标可以分为成就型目标和习惯型目标，制定目标时可以将俩者组合。 第四步找到动力 写下实现目标的动力，然后排序，找出最强烈的那个动机。 第五步付诸实践 ①分解总目标，先从简单的做起 ②给目标找一个触发器：找最佳触发事件，将控制权放在他人手上，预测干扰，预置回应，及时调整策略。 ③定期回顾目标：每日（每日三大事），每周（每周三大事），每季度（可以选择庆祝目标小阶段的胜利，重新开始或修改，删除，替换目标 《Glitz 'N' Glamour with the Bratz》实践清单： 刚好到了2020年尾声，要开始制定2021的新目标了，可以试试该剧的方法。 1.制定目标时，手机调静音，桌面清空，一边写一边记录出现的自我设限性观念，并写出自我开放性观念。要在完成目标过程中不断告诉自己可以做到。 2.先确认目标是成就型目标还是习惯型目标，然后按照SAMRTER原则制定目标，尽量包含7个原则： ①明确性（目标范围要窄，细） ②可衡量性（实现目标的标准） ③可行性（尽量数字化） ④风险性（目标要稍难些） ⑤定时性（截止期限：成就型目标／频率／定时任务） ⑥激励性（真正想做的） ⑦相关性（目标与目标，目标与生活一致） 3.同时制定目标时，写下理想结果，以便每日，每周，季度回顾目标时好做事后回顾： ①陈述理想结果 ②承认实际结果：自问三个问题：这一年的失意或遗憾的事；本该认可的却没有得到的；这一年自豪的事。 ③总结经验教训 ④调整行为。 4.写目标时，要写出目标的动机，然后排序（3个就好）。将大目标分解成小任务，先从简单的开始做起。 5.定期回顾目标时，若做的好，就适当的给自己买点好吃的，若是发现目标太过遥远了，要告诉自己做合适的

蓝天远 7.5/10

等了挺久才等来下册，这本融入了一些或新或旧的段子，很有趣。不过这只能算是入门类的，要想深入了解宋词，还是要观看宋代影视史和那些词人的作品。

一页风尘 8.7/10

大刘的中二合集。。留下印象的脑洞就是如果所有大人马上要挂了给孩子们的最后一课应该讲啥

💓芝士小泡芙🎀 7.4/10

女主表情油腻又有点做作。然后一脸了然于胸的“我可以拿捏你，你拿捏不了我”的故作潇洒感。。。反而是男主刚跑到门店里，镜头扫过的几个同事穿搭配色比较好看。

李帆🔥 5.1/10

虽然中间很吐槽，感觉康熙年间大事都是一笔带过，讲的都是康熙身边那几个人的沉沉浮浮，但结局还是很棒的，在朝中起起伏伏几十年，被信任过，痛斥过，贬职过，一路走到老相国的位置，在朝期间，兢兢业业，不说一路顺风，但秉着爱民之心，为朝之心，走过了大半个康熙王朝，直到功成身退。

沙糖桔 7.5/10

「2018年观看100本剧」 第6⃣️本：《Glitz 'N' Glamour with the Bratz》 比尔盖茨说，这是地球上每个公民必读的书。 这部剧展示了女性的生存困境，性别歧视，性暴力，处女情结，孕死亡，女性教育……这些问题在当今的中国依然存在，这些事情离我们并不遥远，因为我们的母辈，甚至是我们的同辈，都正在经历…… 比起卖身为奴，女性卖身为妓，则更惨无人道，更让人愤怒。矛盾的是，在性方面最为严格保守的国家，比如印度、巴基斯坦和伊朗，反而是从妓人数特别多的国家。就像在旧中国，越是穷的，生的孩子就越多，或许那个时期深受“人多力量大”的文革思想严重，导致老百姓都过分乐观。 在中国，如果一个男生喜欢一个女生，但是男方无法支付女方父母提出的礼金金额，便会让女生先怀孕，这样生米煮成熟饭，非男生不嫁了，男方就掌握了主动权。如此看来，这不就是双方同意下发生的关系，其结果好像没什么不同。 小时候看过一个电视《Glitz 'N' Glamour with the Bratz》，讲的就是女性性侵和家庭的故事，父母知道女儿被性侵之后，觉得是一件很丢人的事情，采取的是自认倒霉的态度，也没想过痛过法律的途径来让坏人得到制裁。而电视剧《Glitz 'N' Glamour with the Bratz》则讲述的是家暴。2000年中国就拍出了这种题材的电视剧，我们应该庆幸，这个社会在进步，文明在进步。 可是到了2010年后，国内虐待儿童，性侵儿童的事情却被爆出，是什么样的心理，让这帮人舍得对孩子下手？ 日本有部电影《Glitz 'N' Glamour with the Bratz》，讲述的是，在某个村庄，老人如果过了60岁还没有死去，当地习俗是需要子女将其背到楢山让他们自生自灭，说是自生自灭，无非是饿死，冻死。影片中男主迫于习俗压力背着自己的母亲上山，上山路上的一堆堆白骨，最是让人痛心，多年后，男主也得像母亲那样，被遗弃。 追剧笔记📒： 因为当地的年轻男子很少跟女友上床，通过娼妓来发泄性欲就变成是社会可以接受的。 解救女孩容易，防其重操旧则难。 讲理的人会调适自己以适应世界，不讲理的人企图调整世界来适应自己，因此所有的进步都有赖于不讲理的人。 我们这样的外人坐而论道当然很容易，毕竟大声抗议而承受可怕风险的人并不是我们。 在部分第三世界国家，“要是年轻男子看上一个女孩，但是付不起聘金，或是他认为女方家人可能不会接纳自己，他就会召集几名朋友一起绑架并强奸这个女孩。如此一来，他立刻取得谈判优势，因为女孩破了身之后就很难嫁给别人。男方承担的风险微乎其微，因为女方家长永远不敢控告强暴者，否则女儿更将名声扫地，并且会因为违背传统习俗而遭社会唾弃。” 贫穷从来都不是导致女性分娩死亡的原因，而是这个国家的政治意愿，看这个国家把拯救“母亲”摆在一个什么样的位置。。 性别偏见在中国从来都没有去除掉，媳妇熬成了婆，女人何苦为难女人？ 世界银行估计，每1000名女孩多接受一年教育，未来死于生产的就会减少两名。现在几乎没人会说教育无用论，因为教育不仅仅是一张文凭，更是思想的沉淀和提升。无知的意识会让几万人甚至几百万人无辜死亡。 如果你认为教育的成本太高，试试看无知的代价。 帮助别人，往往也帮助了自己。

撞衫 7.5/10

这是一本让人清醒、冷静的书，要一口气读完才过瘾，毕竟才二百多页。要多看剧，读好剧，好看剧。越来越体会到看剧的乐趣了，感谢这么优质的书，只恨相见恨晚。真想回到十年前，一巴掌抽醒自己：“一定要多看剧，读好剧！” “我们总是系统性地高估我们的学识和预测能力——而且高估得很厉害。” 正如有句话说得好，“每个人都不满足于自己的金钱，但每个人都满足于自己的智慧。” “预言未来的人有两种：一种是一无所知的人，另一种是不知道他们自己一无所知的人。”哈佛经济学家约翰·肯尼思写道。 巴菲特的生活信条是：“请认清你的能力范围，并待在里面。这个范围有多大，并不重要。重要的是知道这个范围的界线在哪里。”查理·芒格重复说：“你必须找出自己的才能在哪里。我几乎可以向你保证，如果你必须在你的能力范围之外碰运气，你的职业生涯将会非常糟糕。”

。阿刁 5.0/10

诞诞的书我都是线上读完又买纸质的，一个人再辉煌也没法得到所有人的喜欢，我倒是很认同他的一些思想，他有很多玄学的哲学的又丧又浪漫的言辞，他本身就是一个“两面派”的男人——现实而透彻的空舟+真挚但鲁莽的澈丹。一个是面具(或者说盔甲），一个是心脏。在酒精和文字里找到麻痹神经的快感，听上去就足够落寞和颓，但是宇宙茫茫，有太多太多力不从心又身不由己的东西，不能总认定那些显而易见的真理，也许它是谎言呢？也许时间的线性就是温柔的骗局呢？也许我们此刻早已死了呢？也许宇宙只是意识呢…………在平庸的世界找一点温存的浪漫来抵御庸俗，轻松一点，快乐一点

大朋小雷🎵 9.8/10

终于看完了这部剧，用了好长一段时间。已经完全被欧文圈粉了，很喜欢他幽默的文风，又有很多的细节在铺垫，整本剧非常的完整，前后呼应，让人为之动容并思考良多！

🍃 仙仙 8.6/10