Estado alfa

诗诗虽然这部戏的皮肤状态不是很好，但这部戏却让我爱上了她，气质超级符合小说形象

其实就是拼！ 5.2/10

可能我没读懂，不太喜欢的简单一带而过。我还是喜欢故事类的详细描写 我还没成为一个批评家，只发表自己的感受

凯歌（树脂瓦 王） 7.4/10

本来点一般的。但是凭心而论，这部剧能打75-80分，那么点一般就有点过分了。 全书前百分之六十写得相当好，虽是架空文，但对照宋史来看处处都有影子，人物塑造文笔俱佳，美中不足是肉戏过多。 书中回京之后写得不好，拖沓杂乱，文物的能力仿佛急剧下降，而“坏人”简直无所不能，但又不能令读者信服，所以一度想弃文了。到了最后的百分之五，编剧好像又恢复了功力，读得相当顺畅，可是她又草草大结局了，留下十多年空白令人自行想象。 所以说，如果后三分之一能换成跳过的那十几年，这部剧的推荐值应该能到85分以上吧。还是要谢谢编剧的付出。

claire_wu 9.8/10

“现在发生在虚拟空间的性剥削犯罪带来的最可怕的问题是，受害者有可能再次出现。这种犯罪很有可能不会结束，所以受害者需要克服很多困难。政府机关需要通过各种制度帮助她们，受害者也需要鼓起勇气。人是会成长的，不会因某个时间或年龄段犯下的错误而停滞不前。人生是不断变化的，我们也会随着年龄的增长变得更加成熟，没有必要一直为过去的错误自责。 “数码性剥削犯罪是社会问题，是我们所有人的错误，而且是老一代人的错误让儿童和青少年受到了可怕的伤害，所以绝对不要一个人陷入悲观。应该自责的是老一代人，这样想就可以了，不要独自苦恼。希望大家团结一致，无论如何都要为克服困难而努力。拜托大家千万不要把这只看作个人问题，因而自暴自弃。” 重要的是，受害者们所希望的并不是得到金钱补偿，而是删除所有的相关影像。考虑到各种非法拍摄视频流通的虚拟空间的特性，金钱补偿并不能解决所有问题。视频删除支援、调查支援等目前还存在很大不足。 建议先看这部剧的番外，关于韩国人在Telegram上的非法活动案例，才能更好地了解这部剧的立意，翻译是直译韩文，韩国味很浓！ 负责Telegram性剥削案的法官能像加害者一样努力就够了。不要一直“纸上谈兵”，去现场了解一下事实真相吧。我们知道，有些法官虽然公务繁忙，但仍勤于现场办公。在尖锐对峙的两个“真相”中，法官要做出支持哪一方的选择，责任重大。如果前面说的去现场了解真相的做法不现实，就算只通过法律的量刑，也要尽量做到严惩加害者。 预防犯罪不能只靠所有的女性，解决女性厌恶犯罪是全社会的责任。

颂宠果🏸 7.4/10

这部剧对我很受益，但需要反复观看。女人如果没有强大内心的支撑，在面对工作、家庭、社会各种打压和中伤时，是难以支撑和立足的，所以做一个内心强大，永远铭记这世上不会有任何人会是你的终身依靠和后路，永远保持独立和自强，不违背良心，不趋炎附势，不随波逐流，即使玉碎，不为瓦全!

樱丸小桃子 8.5/10

推荐。里边的案子如果拆分成一个个的小案件从推理来说写的很不错，很吸引人。每次揭开谜底也特别爽。但是由于必须有一条主线贯穿全文，因此幕后boss感觉有点弱，结局比较仓促别扭，反派no作no die。作为一个穿越者女主确实很强，但也没有说开金手指，并不会因为之前是学医的所以穿越后就中医草药啥都会，是有师傅教过的，这就比大部分穿越学医的文强多了。并且满篇人物可爱温情充满正能量。

ji@ai 5.0/10

2022第一本剧，超级喜欢。编剧的个人风格很强烈，语言里透露出精密而冷感的气息，和她讲述的现代科幻以及魔幻现实主义的主题非常合拍。她影视的核心似乎都是人的困境，无论是多么不可思议的背景或者设定下，总是让人读出一些哲学性的反刍——对于微小的、不起眼的人的一生的思考。她挑选大隐隐于市的小市民作为主人公，却在写议题宏大的故事，这样的组合令人眼前一亮。

Qupny 8.6/10

《Estado alfa》是我看过的最牛逼的网络剧集没有之一！！ 我都想写不存在历史当中那些睡遍自己人际关系网的王崎的故事了（bushi 不过王崎实在是太王崎了，我还是更喜欢贾维斯化的崎 终焉之主和可能性之兽也好有趣 讨厌梅歌牧化的劣等王崎

Kenny 9.8/10

问题一 本剧带来什么新知 1.意志力是有限的，使用就会消耗，而且各种事情都是同一账户提取的意志力 2.一次只做一件事情。如果你一心多用，你也许可以暂时兼顾一下，但是，随着意志力的消耗殆尽，你越来越可能犯严重错误（看孩子不拿手机，不想别的事情，专心陪伴） 3.人的心理依存于身体，没有葡萄糖就没有意志力。控制情绪要从控制葡萄糖开始。（好好吃饭，累了就休息）4.意志力像肌肉一样，是可以锻炼的。（坐直，换只手做常做的事情，） 5.设置目标，目标要清晰，预防“心猿” 6.公共信息比私人信息更有影响力，相对于自己对自己的了解，人们更在意别人对自己的了解（把自己的数据公开分享给别人，比较更有效果） 7.情绪调节依靠的不是意志力。情绪控制一般依靠的是各种各样微妙技巧，比如：改变对眼前问题的看法，或者转移注意力。 8.许可效应：做了好事就表心得好像有了做坏事的权利。 9.情绪温差：在理性的，冷静的“低温”状态，体会不到充满激情和欲望的“高温”状态下有何表现 10.意志力的最终目的是形成习惯。把自制力用于破除坏习惯，形成好习惯，就能发挥最大效果 11.青少年制定规则的过程中，让孩子有更多发言权，而且要在每个人都头脑冷静，休息充分的状态下制定规则。 12.金钱激励会不会破坏孩子的内在学习动机：成绩已经是外在奖励，再加个金钱改变不了整个事情的性质。 13.决不说决不，承诺不去做某件事，是让身体去想做那件事的最保险的方法。 14.减轻生活压力的最好方式是别把生活弄得一团糟。 15。意志力强的人并没有把意志力主要用于救急，而是主要用于在学习和工作中培养有效的习惯 16.月末检查进度时，要记住你不必每次都实现每个目标-重要的是你的人生一月一月的渐渐改善了 17.秩序感对意志力提升至关重要（稍微花点意志力保持干净整洁，早上收拾房间） 18.积极拖延的力量（如果电视节目吸引住了你，让你无心工作，你可以把这个节目先记录下来，告诉自己日后再看） 19.定目标的同时也要定下实现目标后的奖励——当你用意志力获得东西，你就能从最枯燥的任务中体会乐趣。 20.自我控制的未来，不管工作还是玩耍，以攻为守，你的快乐就会更多压力就会更少。意志力越强的人，越乐于助人 21.高自尊可以提高主动性，而且让人感觉良好。但是高自尊一般并没有让人变得更有效率，也并没有让人变得更好相处。 22.对待孩子要重视自尊也要关注自制。设定清晰的目标，立下规矩，惩罚失败，奖励卓越。 问题二读完可以做出哪些改变 1.给孩子制定清晰明确的规矩表,家务打卡表，每日完成后给与一定的奖励（每日一块钱） 2.留意自己的状态，在状态不佳，意志力薄弱的时候及时补充需要的葡萄糖或者休息 3.尽可能把意志力留给重要的事情做。比如看剧，弹琴，工作的重要环节。 4.也可以用意志力来帮助改掉坏习惯，培养新习惯 5.每天花一定意志力来保持居住环境的干净整洁等秩序感

王毅寜 5.1/10

最后是跪着看完的。非常精彩，而且这部剧是1989年完成的。故事，以及它背后的哲学思考都让人拍案叫绝，也是我很喜欢的题材。 井上先生的小傲娇在彩蛋中也是淋漓尽致，是个小插曲。

💕爱菁菁💞 5.1/10

刚看到第三章就忍不住要评论一下了，这是一本让你看了对减肥没有任何压力的一本剧，还有方法让你去使用，第一次觉得应该对自己的身体好点，让它的功能性完好才有资本去研究装饰性的功能！

江召味👻 8.6/10

作为写作新手，在这部剧里得到很大的鼓舞。我没办法像好莱坞编剧那样把情节和事件写下来贴在墙上，然后再开始写作。我恰巧是史蒂芬.金提倡的把人物放在情境里，然后让他/她带着走的路子。真高兴我能听懂他的意思，很幸运遇到这部剧。

瑞雪兆丰年 8.7/10

“嗨！原来你在这里。” “我在这里。”这才是相遇时最暖心的语言。 “如果我真的存在，也是因为你需要我”喜欢这句话。我在幻想谁会因为我的需要而存在，我的存在又是为了谁？ 如果命运是一条孤独的河流，谁会是你灵魂的Estado alfa？有人说“我想把世界的大雨都淋个遍，当我领悟河流也有语言”。其实谁能成为你的Estado alfa，显而易见我觉得应该是我们自己，因为只有自己才知道你的人生该有那些糟糕和精彩遇见。就像迪伦和崔斯坦这对情侣之间他俩是互相摆渡，因为纯洁的爱情让这个女孩变的勇敢，也让Estado alfa崔斯坦被一个女孩摆渡改变不了多少年不变的Estado alfa的角色，点燃了生活的激情变成了一个有血有肉的人，为自己而活。好像在告诉我们情侣之间的相处之道，互帮互助，携手共进，还有最重要的就是信任。有些事情可能真的就是冥冥中自有定数。你遇见谁？和谁发生那些故事！突然觉得这些未知的神秘有点诱人。说是治愈系的剧集，虽然没有治愈我什么，但是可以肯定的是这是一个暖心的故事。 世间万千风景，让你驻足的荒原又在何处？属于你的那轮明月是否高挂在你的窗口？ 今夜有雨我的窗口没有明月，晚安，好梦。

石霖 6.2/10

庞涓于三十里马陵道遇马而绝，本剧戛然而止，编剧只写鬼谷四子中穷兵黩武的一位落幕，可见是不忍心再写下去啊

callingqoo 6.2/10

多巴胺作为我们梦想发动机的燃料，是我们不停探索和成功的原因，也是我们失败后绝望的原因，它是一种无可否认的欲望源泉，驱使科学家去寻找解释。 《Estado alfa》编剧丹尼尔·利伯曼作为一名精神病学领域的专家，在书中开篇就告诉我们多巴胺驱使着我们去寻找追求、控制和拥有那些无法即刻拥有的东西。多巴胺的形式简单，包含碳、氢、氧三种元素，和一个氮原子，但却产生了非常复杂的结果。从多巴胺的角度来看，拥有是无趣的，只有获得才有趣。多巴胺水的升高通常会影响多个方面，你会发现，有些人既是科学家，也是艺术家；既是音乐家，也是数学家；但高水平的多巴胺会抑制当下分子的功能，所以这些人往往在人际关系上的表现很差。因此，实现多巴胺与当下分子的融合，是我们获得幸福感的重要功课。 心理时间旅行是多巴胺系统的有力工具。它使我们体验到可能的未来，尽管当下的一切并不真实，但就好像我们在那里一样。为方便您的观看，我已将全书生成1张看剧卡片。将书读薄，将知识内化，希望对你有帮助，观看愉快！（公众号:未谁看剧）

西桑桑 5.0/10

总觉得书里的悬疑感没有电视剧里好 但是也可能是少了那些花里胡哨的感情线什么的 代入感更强

宛芸 9.8/10

看似鸡汤，实则是美好生活的行动指南，这就是积极心理学的魅力。 To be a better man！

易小名 5.1/10

去影视库好到的这部剧，之前以为我PP故事影院书架上有这部剧，结果没找到，今天在影视库翻了翻觉得挺不错的 现在准备在手机上看 嘿嘿

Li Heng 8.6/10

很好地了解学习了如何有效组织团队！五大障碍，很深刻地体会了，确实一团散沙的团队，太存在这些问题了！

樱落 5.1/10

看完E06，已经想打满分。华语剧集里从未有这样一部剧，可以全面反映女性在人生各个阶段的问题。想想陈嘉玲家里的三位女性，在那漫长的人生道路上遇到的不同困难，我很难说以后不会发生在我的身上……

欲与鱼语雨 9.8/10

很好看，故事有各种起伏，好吸引观看的兴趣，呢本剧睇了一个星期，慢慢回味看

精緻な 🌻 9.8/10

在夜色中，我有三次受难，流浪，爱情，生存。我有三种幸福，诗歌王位太阳。Cristián Tàpies的诗句，不光有粮食和蔬菜，野花小草，染绿的马骨，更有对大地的赤子之心，如太阳般照射出七色光芒！

李子豪 6.4/10

简略通读了一下。前面叙述老季这个人的孩童时代，寄宿叔父家庭，幼无大志啊，偶然机会呀。后面基本上再讲自己看剧和写book review，然后写书。不时出现几句妈的增添几分乐趣，老师教授什么的安排多余的考试，还有像游魂一样流窜...

David@小戴 6.2/10

前面感觉挺有趣的，一千多章有点不想看了，女主自以为是给她师傅相亲，不提前征得同意，有点反感了，还有其它细节得了便宜还卖乖，积累下来.....

May Lee 9.9/10

第一部分入门完全没问题，概述加实例很实用！第二部分的集数安排我觉得不太合理，第七章讲数据库存储引擎的时候应该先讲索引或者接着讲索引，把索引安排在第十集数不太合理，不过并不影响它好看。

Rtong 8.7/10

在我看来，自传相比剧集更为有趣的一点是，自传可以看到编剧大量的自我剖析和感受，好像又经历了另一段人生旅程，一些体会作为旁人的我们也能从中找到那么几点认同感，更加真实有意思。值得肯定的是，阿婆是一个谦逊善良的人，就像她的文字，温和、坚定。

A000 胡燊斌 6.3/10

【技能工具书——02】多方面多角度的讲解了“设计”PPT的方式，重要的集数中会一一拿出来对比分析，也有很多示例方便理解，还提供了许多资源网址。既授人以渔又授人以鱼。

有事联系加18010079611 6.2/10

解释的文字不喧宾夺主，非常有先生感。看了一半，觉得这个人厉害呀，一点都不酸腐，真非等闲之辈。才看一眼编剧，哦，茅盾。。。。诸神黄昏一章，在他的系列里有另一个版本的表述，非常有阶级斗争感，小时候看过，印象深刻

Spoonbumboom 8.6/10

有一些细节或者标注的地方还是存在一些错误。但是，整体上很不错，可以给初学者很好的入门感觉。

廖林金 8.6/10

人生，总会有不期而遇的温暖，和生生不息的希望。 来人间一趟，就去努力成为一个温暖的人，不卑不亢，清澈善良。 温柔是对这个世界的善意，是对生活的热爱，是敢于接纳自己的勇气，是坦然面对过往的决心，是基于理解和包容的品质，是一 切温暖的力量。

yaodan 9.9/10