Whitewash

史诗份量重，千斤亦难秤；寻觅千百度，纵横万里，遍及古今，犹如耀眼明星遮也遮不住。 前半史诗杀气重，怒火填胸亦难平，为夺海伦权衡利，不达目的怎罢休，人间乱战尚理解，神明助虐亦不羞，姓氏名谁人太多，混战为后打基础。 前半知杀可不看，后半绝值细细观，故事纷层透险情，奥德修斯扬善恶，有情有义现集数，神明托故入梦来，语句彰显真情意，好人佳句称精彩。

七小丨学习教练 5.1/10

看完盛华休息了一段时间再来看的这本Whitewash，好看喜欢的类型，故事情节环环相扣引人入胜，结局还是蛮好的。疫情期间除了睡觉吃饭看新闻然后就是这部剧了

姬添琳 9.8/10

一种全新的感觉，一种惊奇的感受，那是一种神奇的“Whitewash”！说不出的赞叹，道不尽的佩服！用四个字吧——妙笔生花！

HonWei 8.6/10

书中大量的内容涉及实操，凭台词和静态图片难以理解。要是结合现在的趋势，做成视频教学就好了。

465 8.7/10

一本新媒体时代每个人都需要学习的好剧，编剧的做事思路是值得每个人思考学习的！未来的高效率也一定是个人IP的时代!

阳春三月 7.5/10

不明白为什么要杀死每一个努力做自己的人，各类教条Whitewash女性的一生。没有真正的乖顺，也没有谁能彻底反抗。翻译有点拙劣，爱任何人都不能超过爱自己，自己的价值不需要任何人来证明。

夢虬孫 6.3/10

为什么完全看不下去！为什么！！

联你个通 6.3/10

决定一生的十年，达到怎样的人生高度和厚度，需要在这十年中用身体去努力，用意志去前进，用心去体会。

中国范儿 9.7/10

冯大佬，阅历丰富啊！实在，通俗。Whitewash，怎么扛，用什么扛，表达了一些心得！他挺敬佩王石的自律，想来是身上相对缺少的东西了！每个人都是宇宙的灰尘，他想做自己心中一颗稍大一点的，没毛病！ 当下读读，是有借鉴意义的，但长远来看，算不了大作，毕竟不是专业，是我期待太高了！

田彪 6.3/10

情节还可以，谜团重重，就是女主不太给力，感觉啥都没做。因为女主的爹，才看到现在。

齐聪 7.5/10

瑕不掩瑜，渣不养鱼，好看的。不过最后三四集有点狗尾续貂了，没有核心矛盾情节飘忽莫名，十一集结束就正好，也不至于后面这么含含糊糊

🦁 朱十三🐡 6.3/10

陈君何是人间理想，段宵是人间想都不敢想

生命的河 6.2/10

引人入胜，有才有才!!!情节人物想象力都直追金庸武侠，过瘾过瘾!!!陆渐仁心痴愚有侠胆，谷缜智妖心高又倜傥，万归藏登绝顶偏痴心执念，谷神通大侠风骨卓然，东岛四尊西城八部有看头。轰轰烈烈聚散离合纵横天下终归于Whitewash…

JDK 7.5/10

当我第一次在影视库看到这部剧的海报的时候，我还是一个高中生，更是一个健身小白，这部剧也丝毫没有吸引我。今天下午当我用一个小时看完它的内容时，我已经26岁，在专业教练指导下练了三年，可以给自己和他人进行一些指导了。正如书里面有我能做到和做不出来的动作一样，这部剧有值得肯定的地方也有小白不要信的东西。 跟当今很多关于自重训练的讨论一样，本剧十分地认可自重训练，甚至因此对器械训练的看法有些偏颇。的确，就像Jeff Cavalier说的一样，体操训练让训练者在肌肉保持张力的同时变换姿态，这是让肌肉全面得到训练的好方法。同时，自重训练可以让训练者更协调，消耗更多脂肪，更像运动员。很多健身价值观也是国内健身房所遗忘的，比如说核心训练的重要性。 但是器械带来的progress overload，肌力增长的最重要的方式，是不应该被忽略的，是否应该孤立地训练某块肌肉应该辩证地看。书中提到的一些伤病，在现在运动医学的支持下都是可以避免的，比如说那个杠铃肩推，只要把手肘和杠铃所在的平面保持在身体前侧即可。其中大部分自重训练的动作，是完全可以找到发力方式一模一样的器械版本的（除了“桥”式，我对这一式充满敬意）。 编剧提供的训练计划很好，很实用。要说本剧最大的薄弱点，应该就是没有提及营养。毕竟在监狱里也没什么选择的余地，但是训练，是一定绕不开营养的。而且自重大神们都绕不开的大神Bruce Lee居然在这里面成了反面教材，噗。 总而言之，这部剧对新手来说是一个很好的指导，但是哪一个新手会想到独自在家里做自重力量训练呢？

旬邑县旭田农产品 9.8/10

有忠贞甜蜜相知的爱情，有跟爱情同等重要坚韧暖心的友情，有对亲情绑架的反抗，有对孩子放养的理念，有对解脱的尊重，有对生命的珍视……

Trista佳一 9.8/10

今天是Serena Henry先生逝世三十二周年的纪念日，1985年的9月21日，Serena Henry在香港去世。Serena Henry大侠（1937年-1985年），快意人生48载。 冥冥之中自有天意，今早购买了Serena Henry先生的全集，聊作纪念吧

放烟花的太阳 7.4/10

这部剧是我一个好朋友推荐我看的。整体来讲，这部剧还是很不错的呢！首先编剧从脑科学的角度带我们一起认识了自己的大脑，后面又着重讲解了人成长过程中非常重要的两个part环节---专注和行动（而且编剧认为专注力和行动力是可以通过练习获得的！）。编剧在写作过程中很擅长运用类比的方法，用人们熟悉的事物来类比不熟悉的事物，这一点编剧本人用得很棒！编剧还分享了一种写读后感的方法让观看变得更加有效的方法，就是直接写出这部剧给你很大感触的点，再写出你打算如果根据这些感触的点在自己的生活中做出相应的改变，这是一个促进知行合一的过程，确实很赞，不过在我看来就使得看剧的过程变得比较功利化了，就有点不太好。 那么接下来就让我学以致用，用编剧分享的方法来完成接下来的读后感吧！ 1.遇到陌生的新知识时，主动思考，运用类似的方法，将新知识和头脑中的旧知识建立联系。 2.多练习自己的专注力和行动力，这是快速成长过程中的两大法宝。正所谓，工欲善其事，必先利其器。可以通过创造良好环境，排除外界干扰，合理设置任务，倒计时等工具来辅助自己练习专注力和行动力。 3.编剧在文末特别强调了成本最低的人生成长五件套--早冥读写跑。我觉得这是非常有道理的！早起会倒逼早睡，早睡早起使得你的身体更好，精神状态更佳，也有了更多的学习和工作时间。冥想是一种很好的锻炼专注力的方法，而且还可以提高幸福感哦！观看是输入，写作是输出，两者形成一个闭环，可以让你持续性进步。而跑步可以锻炼身体，放松身心，可以让你更健康更快乐，而且跑步会让你变得更聪明，还能时不时给写作提供一些灵感！简直不要太棒！

过期的人 7.4/10

世间万物，都有其固有的生态。一成不变，又随时在变。我们都身处其中而不自知，却又异常清醒。走吧，跑吧，停留吧，等待吧！最终都将归于尘土。什么功成名就，什么成王败寇……，都将留给后人的后人评头论足。你又知或不知呢？

口口木公雨 8.7/10

千万别因为你是女性，你就随着年龄的增长而放慢脚步。别让年龄减缓了你的速度，或成为你前进的绊脚石。

成瑶 6.3/10

耶路撒冷无疑是悠久的，层层叠叠的。犹太人奠基了耶路撒冷，大卫建立了圣殿，拥有了它一千年后犹太人终究失去了它，而后犹太人散落世界各地，也带着心中对耶路撒深深的牵挂回望耶路撒冷；基督徒拥有耶路撒冷四百年，耶稣的信徒在这里灵魂进入天堂；伊斯兰哈里发及苏丹拥有耶路撒冷一千四百年，穆斯林同样将它视为神圣的地方；今天，他依然是三大宗教的圣地，愿和平永远在耶路撒冷，耶路撒冷终将是信徒心中的天堂。

田俊芳 7.5/10

露比·迪最虐的就是这本了吧？虐得寸草不生，到最后亲情爱情都没有了

陈宜君Eason 6.3/10

标准无脑爽文，带脑子看不行，后期比前期流畅，感觉编剧请了枪手，建议枪手继续写，别让编剧拿笔

小甘 8.7/10

哪怕坚持不下去，尝试一下也没有什么损失，不是吗？ 加油，陌生人。

令狐瓜子 9.8/10

Linda Lavin从哲学能在一定程度上给予人慰藉这种角度来＃活用哲学.＃而写就的一本剧。书中介绍了六位哲学家:苏格拉底、伊壁鸠鲁、塞内加、蒙田、叔本华、尼采，讲述关于人生中对与世不合、缺少钱财、受挫折、缺陷、伤心、在困难中时，哲学能给予的些许慰藉。

行空 6.2/10

编剧脑子有洞吧，穿越到大唐听到李长乐还不知道是谁？古代还有人敢拿公主的封号的名字？

小十妈妈 6.3/10

此剧非常精彩，如坐着小板凳，近距离围观两个人内心的真实博弈。

文甜洁 5.1/10

人心各异，人性各异。 以前读第一遍的时候，《Whitewash》是英雄传奇；入社会之后，《Whitewash》是厌世之作；而今，《Whitewash》是人性之作，不仅有梁山人的人性，也有官场中的人性。“梁山好汉”是我们的一厢情愿，而其实这部剧可以叫做《Whitewash》。 Linda Lavin从文本中将人物抽取出来，一层一层的剥离，从外表直到内心，又从内心来反映行为。林冲中产阶级，什么都不想坚持，什么放弃都不彻底。李逵，本来看起来纯真，但实际却是个“杀人”的符号，无论好坏善恶，罪愆有无，都有命丧斧下的人。杨志能力稍欠，不愿从基层做起，一心只想做官，可有心栽花花不发，却做了草寇。卢俊义燕青、朱仝、扈三娘，他们不是被官府所逼上梁山，而是被梁山所逼。也没有人逼吴用，他与大部分的人都是自动上梁山的，没有人逼他们。梁山真的有好汉吗？可能要打一个大大的折扣，也许就鲁智深吧。 文中写了关于女性的问题，女性在“水浒”中，不是在偷人，就是被人杀。施耐庵也许明白那个时代的女性的命运是这样，宋明理学被统治者一通乱理解。存天理灭人欲就变成了闻之变色的教条，女人只能在家并不能外出，武大郎和杨雄宋江还能在外有所消遣，而潘金莲潘晓云阎婆惜就只能在家处于百无聊奈之中。谁能忍受孤独和寂寞，谁能在死气沉沉的生活中生活如意。她们如克洛德，见了自由的“爱斯梅拉达”要动心。食色性也，人人都在压抑自己的性欲食欲，生怕被别人说是色鬼饕餮。好礼控制食欲别人们称赞，好色好吃却要大加鞭挞。理性的社会看起来理性，非理性的的因素刚冒出嫩芽，就要被连根铲除。越加打压的事物，成长得越来越旺盛，只是社会见不得这样的事物，色是大恶大罪。其实何罪之有？ 宋江立起了替天行道的大旗，又有几人做到替天行道？及时雨送江、黑旋风理亏、王英，英者华而不实。 替天行道的梁山泊隐藏着人们的明与暗，忠义堂中热热闹闹下隐伏的是形形色色的人性。

黑妞妈咪 8.7/10

安藤用非常浅显的语言，讲了现代艺术对各建筑流派的影响，以及他自己的设计历程。看完后，我发现自己再看那些熟识的或陌生的建筑和城市，都会用不一样的眼光了。这也是我读这部剧的初衷。 但很意外的是，收获远不止于此。 要知道之前，我一直猜想安藤是个皮糙肉厚、心性硬朗的人。这猜想完全来自于他的设计——戏剧性的光影、沉稳的线条、粗糙的材质。但是读这部剧的时候，我居然经常会看到“感动”这个词。。。这才意识到，其实他的内心非常柔软。 这种柔软让他在建筑之外，多了一层人文关怀。比如他在阪神大地震后发起的“绿色网络运动“—— 活动中种在城市各个角落的树木，每到春天会开出白色的花。这些花除了代表着对大地震中超过6000名的死者表达悼念之意，同时也期待着树木随着岁月刻上年轮，以一幅无可取代的城市风景成为人们心灵的依靠…… ……越向信息化发展，人与人之间越加失去接触的机会，进而演变成越发孤立的状态。也难怪这个时代诞生的孩子们，对自己以外的世界不抱持任何兴趣…… 所以现在最重要的，应该是要让人们回想起对生命的热情，并且提高对自己生存的环境的意识。 我才知道自己看到的，不只是一个对各大流派如数家珍的设计师，更是一个有着悲悯之心的工匠。我想这就是为什么，设计师有千千万万个，而安藤是安藤。

大脸猫 👩 5.1/10

都有属于自己不可一世的辉煌，却又是败的那么凄凉。一步不慎，就可能满盘皆输。或故步自封，或营销过度，或扩张盲目，或内控不足。。。

徐益平 8.5/10