歌剧魅影The Phantom of the Opera

尽管是13年的书 但有些地名认知的错误依然没有改正 例如无锡 现在一般认为来自古越语 而与锡矿无关 还有著者本身想当然 例如江苏 源于行政区划江南苏松常镇太等处承宣布政使司 而非一般人认为的江宁苏州二府 暂时还没看完 评分说不定还有进一步下调的空间

老猫🐱Mia 8.5/10

河山大好，好想出去走走。疫情还不结束，宅在家看看图也是极好的。要努力赚钱啊，过更好的生活，环游世界。

梦想是什么 7.5/10

马无夜草不肥 中国饮食文化果然博大精深 人人想吃夜草 人人争吃夜草

上冬十七 7.5/10

一本自我成长的书，在书中可以学习到了很多关于情绪的概念，以及控制情绪的方法。 （1）认识自身情绪的能力； 学会识别和准确表述自身情绪，并了解情绪如何引发行为。  （2）妥善管理情绪的能力； 会分析哪些东西会造成压力，哪些东西能激发出最佳表现。  （3）自我激励的能力； 在遭遇挫折、陷入低潮的时候，需要提醒自己要面对，要站起来， 未来还大有可为，可能会变得更好。 （4）认识他人情绪的能力； 据非言语线索识别他人的感受和语言字意理解他人意思。  （5）管理人际关系的能力； 社交与情绪学习技能包括通过有效的倾听和交谈解决冲突， 防止冲突升级，并协商出双赢的解决办法。     了解情绪的力量 情绪的力量是巨大的，人的行为由情绪驱动，汽车由马达驱动。强烈的感性会战胜理性，为朋友两肋插刀，为亲情忍受痛苦。当人被情绪控制的时候，可能会失去理智。因此管理情绪至关重要。    有的情绪在本质上都是某种行动的驱动力，即进化过程赋予人类处理各种状况的即时计划。 情绪对人生的意义？ 对不同的可能性赋予不同的价值 什么是社会感知度？ 理解他人情绪波动的人内省智能（intrapersonal intelligence）概念： 是一种内向的、相互关联的能力，即塑造准确、真实的自我模式，以及应用这种模式有效应对生活的能力。 管理情绪，方式之一各种活动： 我们的很多活动——尤其是闲暇时的活动——都是在尝试管理情绪。我们选择的各种活动或消遣，比如看剧集或看电视，都是让自身情绪放松的方法。舒缓情绪的艺术是基本的生活技能。 消除愤怒的三种主要途径：  第一种途径：控制和质疑触发愤怒的想法，获得缓和性信息。  第二种途径：在生气时摆脱对方，分散注意力，身处不可能进一步引发愤怒的环境，等待肾上腺 涌动逐渐消失，生理水平恢复平静。  第三种途径：在愤怒或敌意想法刚刚萌芽时就把它们遏制住，并且把它们写下来。 另外一种更加安全的方法是散步，积极的运动同样有助于平息愤怒。 如何抗拒诱惑？  目标导向、自我施加的延迟满足。  如何利用焦虑情绪？  利用焦虑激励自己作好充分准备，而在现场则进入状态，活在当下 轻微的情绪高涨有利，过度高涨则会成为躁狂。 同理心的根源： 同理心就是了解他人感受的能力，它在人生的很多竞技场上都发挥着重要的作用，从销售和管理到谈情说爱、养儿育女，再到同情关爱和政治行动。没有同理心会产生严重的后果。 人们用言语表达出来的情绪很少，情绪更多的是体现为其他信号。凭直觉感知他人的感受，关键在于理解非言语信息的能力，比如声调、姿势、面部表情等 。  创伤后应激障碍复原可以分为三个阶段：获得安全感；记住创伤的细节并哀悼由此带来的损失；最后重新恢复正常的生活。 第一个步骤是重新获得安全感，也就是转变行为，想办法使过于惊慌不安、杯弓蛇影的情绪神经 回路平静下来，为重新学习创造条件。 通常首先需要帮助病人理解，他们之所以提心吊胆和做噩梦，心理过度警觉和恐慌，这些都是创 伤后应激障碍的表现。一旦病人理解了这一点，这些症状就没有那么可怕了。 第二个治疗步骤是以安全的方式重述和重构创伤事件，使情绪神经回路对创伤记忆以及触发记忆 的事物重新获得更切合实际的认识和反应。在病人重述创伤事件的可怕细节时，记忆的情绪意义 以及记忆对情绪脑的影响开始出现转变。 改变对创伤事件反复回味、念念不忘的习惯，这可能会促进对创伤进行自发回顾以及情绪反应的 再学习。 在复述痛苦经历的同时进行哀悼，能够起到非常关键的作用——哀悼是个体能够在一定程度上摆 脱创伤的标志 克服创伤还表现在重新开始新的生活，树立牢固、可信赖的人际关

梦里花落 7.4/10

对生活有感悟的人的主要思想都是相似的，爱、给予也是我们会常常谈论的却无法一直践行的事。我想每看到这样的书都是对我的一种提醒，提醒我关注死亡背后真正的“活着”。

流水飘云 6.2/10

在没有看这部剧之前，俞洪敏对于我来说他是一个商人，而在细细观看完他的剧集，他是一位导师。      有些编剧写的书虚情假意，有的编剧写的真情实意，《歌剧魅影The Phantom of the Opera》我认为是后者。这部剧对我而言，是一本非常棒的剧集。俞老师根据自己的人生经历道出了《歌剧魅影The Phantom of the Opera》中的成东青与现实版的俞洪敏的不同与相同之处，着重审视了一下自己的以往，朋友对自己的帮助，自己对成功的理解，自己对家人朋友的爱以及被爱。俞老师亦关心中国孩子的教育，分析出我国教育的弊端，也给出了改善教育问题的方法，有理有据，使人信服（至少我持赞同）。      在书中，俞老师用大量的篇幅叙述了自己对当代新锐80、90后的认可和鼓励，并且给与了年轻一代自己对工作、事业、生活、爱情、人生、目标、心灵等诸多方面的体会和感悟，文字朴实无华的就像编剧本人自己，但这文字却有雷霆万钧之力，直指人心。        追剧的过程之中，产生了许多共鸣之处。比如喜好方面，俞老师喜欢远足，喜欢滑雪，喜欢观看，喜欢接触大自然、感受大自然给我们带来的欢愉和美好，喜欢像诗一样的生活，等等这些让我觉得他是我们的族人，领袖一样的族人。看这部剧之前，我曾认为，一个没有导师的人的一生是可悲的，有时我为我自己感到可悲，因为在我迷茫的时候，我就缺少这位导师。现在，看着俞老师的足迹，我有了自己的足迹，并会将这足迹延展向远方。       有的人站在人群里，如果他不开口，你可能从他的身边路过十次，你未必会注意他，当他开始向你讲述一些事情，也许三句话，你就愿意当他的学生。感谢俞老师的《歌剧魅影The Phantom of the Opera》，感谢缘分让我在今世中观看了它。

火山 9.8/10

技术和工具的变化推动组织关系相应变革，从个人到管理者都值得学习

自由飞翔 8.6/10

这股子认真得有点老实的劲头很像80年代四大名著的翻拍——人学动物、素人海选、实景拍摄，这些在当时也都是浓墨重彩的宣传亮点。现在又有了现代工业的加持，就更容易拍出好看的电影。自然有人会拼命抬高或者踩踏《歌剧魅影The Phantom of the Opera》在中国影史的地位，也自然会有人拿它和西方史诗纵横对比。然而对普通观众来说，它是一部好看的电影，这就够了。

阿陈啊～ 8.6/10

少年英雄，从草鞋贵族蜕化变质最后堕落成国家的罪人，社会的蛀虫，由此滋生了下一代的骄奢淫逸、胡作非为，糟蹋扭曲了一批纯情女孩！可悲、可恨、可叹。

蛙塔诺 5.0/10

一星都不想给    蜗牛在发飙也就这速度了  蜗牛总归还是蜗牛   广大书友们   也就不要抱有期待了   都散了吧

some in flat 6.2/10

当代中国经济改革史上，吴敬琏的重要性在于，他几乎参与了建国之后所有的经济理论争议，这些争论主题涵盖了众多的改革困局，展现出了一位＂有良心＂的经济学家为国家进步所做的思考与努力。吴敬琏本质一位中央集权主义的经济学者，主张经济交给市场，政治收归中央，这必然是未来中国经济改革之路的正确选择。

Fspire๑ 7.4/10

编剧真可爱！不是摆出一副教育人的面孔，不是把简单的事情搞得故弄玄虚来彰显自己的伟大，而是尽力让读者看明白，能理解，却不一定奉为金科玉律，幽默诙谐又平易近人。

风雨冰凉 9.9/10