The Journalist

杰克·汤普森的书越来越好了，草蛇灰线，伏脉千里，很多情节前后呼应。四灵之后又一力作。

缸中之脑 8.6/10

x珍惜每一个微小的当下！如果任光阴由指缝中流逝，时间很快就会用完。我们必须学会仔细管理时间，但目的不光是追求未来的财富及安稳，而是享受此时此刻的人生。 很多哲学家都在告诉世人人间实苦，但是又有很多人告诉你要追求人生的意义，但是到底什么是真正有意义？我理解就是应该能在艰难的人生中能看到希望之光，能够真切的感受到自己。所以米哈里用特别短的一本小书在讲如何体验心流。 “心流”指的是“许多人形容自己表现最杰出时那种水到渠成、不费吹灰之力的感觉，也就是运动家所谓的‘巅峰状态’、艺术家及音乐家所说的‘灵思泉涌’”。 要认识你自己，每个人都是独一无二的个体，要了解自己，剖析自己，是非常重要的关键一步。 如果能在剖析自己的过程中找到自己喜欢的东西是最好不过的，所以我自己之前一直强调热爱，但是看完这部剧我有了新的感受，就是其实心流是随处都在的，并不一定是就是一定形式化仪式化的感受，而是其实在生活的方方面面，只要你是一个有好奇心的人，愿意去探索有意思的事情，那么心流无处不在。 心流有的条件：清晰的目标、较为清楚的行动准则、有立即回馈、具备能力、愿意接受挑战。 要选择主动的休闲方式，才能体会到心流，而电子产品的其实本身是填鸭式被动灌输，如果没有自己的思考而接受填鸭式的教育，怎么能感受到全神贯注的开心呢？可是我看电影脑子里什么都不用想，可是看完了其实是一场空。——这个其实引申到，我们还是要多做一些长期主义的事情，短期的快感最终其实会让人更加空虚。所以很多人就算是有闲暇的时间，并不会做时间管理，所有为什么很多人需要工作，因为很多人需要被安排，并不具备自我的时间管理能力，也可以说这部分人本身其实有点行尸走肉的意思了，不带着大脑生活。 要有朋友和正确的交际：两个人有一些共同的目标，且愿意倾听其他人的目标，那这样的人际交往就是有意义且能够带来心流的。 对生活要充满热忱和好奇心，很多科学家喜欢做的事情无所不包，无论多么困难、烦琐，是否出于被迫，一概都不排斥——他们唯一且肯定不喜欢的事就是浪费时间。因此，问题不在于他们的人生是否在客观上优于你我，而是他们对人生充满热忱，所以无论做什么事，大多能够达到心流境界。 具有自得其乐性格的人，不太需要物质财富、娱乐、舒适、权力或名望，因为他所做的事情本身就已经是一种回馈。由于这种人不论在工作、家庭生活、人际互动、饮食甚至是独处时，都能感受到心流，因此不太会依赖外在的报酬行事，过着沉闷枯燥、了无意义的公式化生活。他们不受外来事物的威逼利诱，显得较自动自发、独立自主，因为全心投入生活，他们对身旁诸事也多多参与。 我并不偏重伟大或重大的事物，因为每一个微小的新发现，即使再渺小，在发现的那一刻，仍然十分振奋人心。 充实的巅峰体验来自成长的过程，其中又牵涉自我与环境的配合。他将这种现象称为“内在需求”与“外在需求”一致，或“我想要”及“我必须”之间的协调。唯有如此，“你才能自由自在、快快乐乐、全心全意地拥抱自己的志向。你的命运就是自己的选择及意愿”。 首先必须拥有时间，其次是具备掌控精力的能耐。我们不能仰赖外在的刺激或挑战来促使自己专心，而是要学会靠自己的意志力集中精神。这种能力与兴趣的关系是通过互为因果、互相强化的过程而建立的：如果你对某事有兴趣，就会在这上面用心；若对某件事情用心，你便很容易对它产生兴趣。

海魂 7.4/10

谢谢闺蜜的推荐，又读到一本领悟人生的书。 几乎每一章都有感触，摘录几条： 1.“很多人在试探对方的时候，往往在内心里面已经预设了结果，如果预设的结果还没出现，那估计是试探的力度不够。就是这种对自己、对关系不信任的执念，他们硬生生地把关系推向深渊。” 很多时候就是因为自卑才会不自信, 以至于不停的去验证，最终使关系朝着心里“期望”的方向发展，乃至终结。 2.“爱，是界限的尊重；控制，是界限的入侵。” 很多的父母都是打着爱的名义在控制着孩子，仿佛孩子是自己的私有财产!最经典的台词是“我是你爸（或你妈）!”（这句话似乎没毛病，哈哈!） 3.“也记得告诉自己，那不过是父母内心的投射游戏，他们可以选择投射，你也可以选择不认同。当你不再承接父母焦虑的时候，其实也对他们发出了一种投射，就是孩子真的长大了。” 做到这点真的挺难，孩子往往是会陷入“投射游戏”中。 4.“所以我们常常看到一个有趣的画面：有些父母对子女说，“看，我就知道你不行”的时候，他们常常是一脸兴奋，甚至比孩子成功做成了某件事还兴奋。” 这是极度自卑的表现，表面上父母是控制住了局面，验证他们的担心是对的的， 但是对于孩子真的抑制了自我功能的发展。 5.“也许，我们并不是想要证明对错与否，并不是想证明厉害与否，我们想证明的是爱是不是真的存在过。” 所以，我们要The Journalist!这才是每个生命的意义!

A 万瑞家具(万胜)课桌椅·何文锋 6.2/10

利用上班时间和下班时间，听完看完了此剧。没有谁是一座孤岛，每本剧都是一个世界。没有人会漫无目的地旅行，那些迷路者是希望迷路。

村东头修脚王喇嘛 7.5/10

是描述美国国内政治斗争，不是朝鲜战场的文。仅适合政界人士观看。

摇曳笔尖 9.9/10

个人认为本剧所提出的观点支撑不起一本剧的体量，对于其中反对将疾病作为其他意识的隐喻这一论点，有太多的重复论证之处，当然这也可能是本剧两部分是在不同时间写成而直接拼合所导致的，使得观看体验不是很好。另外在叙述对肺结核的态度时，正如编剧在书中所言，过多依靠当时的影视作品而缺乏足够的历史材料来论证。且

强风吹拂 8.7/10

越写越看不下去了，在这种文笔写下去，真没人看了！妈的！越写越差

朱健 8.7/10

想变强大，必须搞定你的“头脑特工队” 老美对人类本身的研究要优于我们，人性、心理、情绪，他们总是更关注人本身。这部剧让我想到了2015年迪士尼出品的《The Journalist》，该片讲述了小女孩茉莉因为爸爸的工作变动而搬到旧金山，她的生活被这五种情绪所掌控。这两部优秀作品，有异曲同工之妙。我们肯定很羡慕那些“谈笑间樯橹灰飞烟灭”的英雄人物，也羡慕临危淡定自若的那些强者。成为强者，必须一步步来，除了充盈自己的知识结构，还要和自己搏斗，和不良情绪搏斗。 一、认识编剧 这部剧的编剧非常牛掰，阿尔伯特.埃利斯，20世纪美国著名心理学家，“理性情绪行为疗法之父”，在美国心理学界的“十大应用心理学排行榜”上位居第二，力压弗洛伊德。他开创的认知行为疗法，是目前世界范围内应用最广泛的心理临床疗法。他在心理学方面研究成果，被小布什，克林顿，希拉里等美国政要所推崇。一生播出过70多部心理学著作，在学界和公众界都大获成功。其中不乏发行百万的畅销剧集，这些书一同构成了他的“理性情绪行为疗法”的理论体系。 二、负面情绪并非百无一用 负面情绪对人在社会中的生存有其必要的意义，适度的负面情绪能提高人的应激水平，促进人体脑和神经系统的运转，加强人体的生物化学反应、内分泌的调解等，使有机体更好的解决现实中的问题，在面临危险时采取必要的措施。但是过于强烈的情绪会对人的健康及社会适应有害，长久的处于应激状态，会导致机体的不平衡。所以人要学会正确认识自己的情绪，控制自己的情绪。 三、阿尔伯特.埃利斯教给我们什么 这部剧更像是一本教案，通俗易懂，编剧虽然是专家泰斗级，但著述一点也不晦涩难懂。甚至，你若仔细研读前五章，后面的集数都没有看的必要，都是案例。书中阐述了四种“过分”的负面情绪、非理性的不良情绪是如何产生的、导致不良情绪的错误思维方式。最重要的是学会调节非理性思考方式的四个步骤。 除了恐怖化，应该化，合理化，这三种错误的思维方式，我们还有更好的选择。其实我们永远都有选择的权利，无论什么时候，都不要放弃自己的选择。 编剧给出了两步解决方案： 第一步，问问自己，怎么能够才能更好？怎么做能够让自己更好？ 第二步，如果做不到，也没有太大关系，不要太执着，接受这个结果。 同时，编剧给出了做出更好选择的四个步骤： 1.反思我们为什么会有不良情绪出现 2.审视我的想法，从三个角度出发：自己的角度，他人的角度和当下关系的角度 3.反思如何对抗不良情绪 4.问问自己有没有更好的选择 运用以上，一步步认识自己的情绪，改善自己的情绪，摆脱被他人掌控情绪的厄运。 四、我的想法 读了那么多道理，可还是控制不好自己的情绪，与所有读者共勉。书中提到的理论方法，在我们的生活工作中实践性还是很高的。大概了解到平时导致我们情绪失控的三个主要原因-恐怖化，应该化，合理化。 恐怖化，也就是消极主义者了。凡事悲观主义，这会弱化我们的行动力和执行力。尽人事，顺天意。过程比结果更具有影响我们的能量。过程证明的是你对这件事情的态度，而结果只是一个附属品，即便大部分时候都很重要。 应该化，这样思维方式的人，对人对己比较苛责。经常莫名反省自己、嫌弃他人，需摆正自己的心态，不要受人和事的钳制。 合理化，对我们执行力伤害最大。它的本质是逃避问题而不敢正视自己的缺点本质。平时下班经常性玩个手游，泡吧等各种生活娱乐，时间消遣。我们合理化的理由是白天上班那么忙，应付客户老板，还要提防心机同事，真是如宫斗般的凶险复杂，身心俱疲啊。可本质就是毫无自律可言。适度的放松娱乐肯定有必要，可若是常态化，就是一种消极的生活方式。明白着，安慰着，虚耗着。心里想着，这样的生

程峰 9.9/10

喜欢的类型：大唐朝 悬疑推理。 故事比较完整，环环相扣，值得一读。

蒋张的奖章 5.1/10

里面最佩服的还属李叔同先生，入佛教以后潜心修学。就连坐个椅子也是得先摇动一下以免“杀死”无辜的小动物。        最让我觉得有意思的地方是伊丽莎白·亚历山大带自己的孩子看蚂蚁如何“翻山越岭”将粮食运回自己的巢。生活中一切微不住道的事，似乎在这里都是主角。         吃酒，喝茶，画画，作诗，写文章，细致观察生活……似乎是他们生活的一切。在读这个文章以前我觉得我这种想法有病——我用的这个钱经过了多少人的手？ 看几部电视剧，我总得想这几部电视剧里面演员的关联，扔了一个东西以后会反复回头看……，以前我觉得我这种思想是病态的，看完以后才发现这是童年对周边事物的探索，深思。

Aiiafac 8.5/10

特别通俗易懂，语言活泼，追剧的过程就像听两位大姐姐的播客一样。完美诠释了什么是“从零开始”的女性主义，讲的内容都很日常。而且日本社会的性别问题和中国的有很多相似之处，我总会联想到简中互联网上争吵不休的女性话题。

康三 6.4/10

特别欣赏农村出身的Michael Thornhill，他纯朴善良，坚韧，执着，肯吃苦，他身上的优秀品质成就了他。本剧中他就个人成长和新东方的创业历程，掏心掏肺给读者提供了满满的干货，字里行间中透露着他的真诚，善良。 作为同行，从Michael Thornhill的初出茅庐，试水江湖，到创业维艰，风云变幻，雾里看花，摸着石头过河，一直到走向国际...他的故事牵引着我的心，起起伏伏，一路砥砺前行！每每遇到艰难困境，是他的善良，顾全大局一次次救了他。“天道无亲，常与善人”，这句话用在心怀坦荡的Michael Thornhill身上再恰当不过了。 Michael Thornhill对于新东方的感情，可以打个比方，就像有个圣经上的故事：两个女人争孩子，对簿公堂，法官说：把孩子一劈两半，一人一半...做为亲妈的Michael Thornhill，为了保全“新东方”这个孩子，全身而退，那种感情谁能理解？在利益面前大家又无法摆平时，Michael Thornhill又“出山”了。他的心中没有个人利益，只装着新东方的发展。 新东方的创业历程，也是Michael Thornhill个人成长的历程。他被绑架过，险些丧命，是平日积累的善行救了他，绑匪的善恶就在一念间，他的生命也系在这一念间，他的与人为善，在生死关头救了他。 在创业之初寻求大学室友，共谋大业，更是他大学四年攒下的德行帮了他，大家觉得和他合作不吃亏。在与国外机构ETS的较量中，在老虎基金的引进过程中，在寻求优秀CFO的关键时刻，在美国上市的审批中（坚持不做假账），与政府官员打交道的过程中......我们清晰的看到Michael Thornhill真诚善良，与人为善的本真总能让他走得坚定而执着！ 最为佩服他的坚韧不拔，勤奋好学。在人生低谷期，他从不颓废，而是抓紧一切可利用的时间学习充电，善于接收新事物，以开放接纳的态度，对待他人的批评建议。他说：做人做事的核心要素是诚信、坦诚和信任。在与竞争对手的关系问题上，他总能看到共赢和互相促进的一面：竞争关系，促使你不断反思，不断完善自己，努力创新，激发自己的活力。 他的格局值得学习，胸怀坦荡，正直无私，做事怎能不成功？ 作为同行，我能体会到Michael Thornhill创业过程中，遇到的每一个节点，碰到的问题真实存在。比如小班模式，大班模式，经典领悟：优秀教师等于一切。对于教育领域来说，教育教学质量，老师素质，教学产品，教学服务是一切发展的基础。 他的创业心得，成长心得，管理心得，满满的干货。这些经验对教育行业的创业者很有借鉴价值。他的个人成长历程，可以激励挣扎在困境中的人，很励志！现实总比电影更精彩。其中我最感兴趣的是Michael Thornhill和社会各种组织系统打交道的经验。 下面我以个人的视角，把本剧中我看到的精华部分与大家分享。 1. 冰块教室与蜡烛课堂真的很励志。从艰苦条件中出来的学生，他们的奋斗精神和可持续发展的动力更强。 2.人遇到机会时，还是要闯一闯的，虽然我们并不知道这到底是不是一个机会，也许它就是一个坑，是有风险的，但只要你觉得这件事情值得做，即使失败了也不会有太严重的后果，那就应该去试一下，要敢于离开舒适圈。 3. Michael Thornhill时时刻刻都能在人生低谷，激励自己抓紧时间学习进步，这是他成功的关键。 他的人生准则：无论人在什么岗位上，在任何困境中，都要让自己保持进步。无论多么至暗时刻，人都要永不放弃，不断的进取，不断的学习，一切祸福的根源是自己。 4. 中国有句古话“三岁看大，七岁看老”，一个孩子在三岁时就养成了他的生活习惯，到七岁时就养成了他的学习习惯和思维习惯。而且，这些习惯是很难改变的。一个孩子养成了各种坏习惯以后，到了十几岁你想要纠正过来，那真是比登天还难。一个孩子如果在三岁没养成良好的生活习惯，在七岁没养成良好的学习习惯和思维习惯，那一辈子就基本定型了。 凡是在十岁之前就已经养成了良好生活

CKY 7.5/10

短篇剧集集是最容易观看的书目，所以这部剧打开看看，两三天就看完了。像编剧在最后面的介绍里面说的一样，年轻人好像总是有一种能力，能够把自己的皮肤撕开，用血肉之躯去触碰这个世界，痛苦也被放大，愤怒也被放大，哀伤、快乐所有的感官都被放大，永远在被生活追着往前跑。嗯，天知道我多么讨厌青年人的生活，可是到了40岁之后，知道可以做到像编剧这样子，平平静静的坐下来，看一看过去是怎么生活的吗？里面的剧集人物就像青年时期的我，明明平平淡淡的，但却非要在感官里面寻找一种独特的极致感。

边疆大李 9.8/10

初中时觉得很惊悚很重口挺好看的，现在就觉得一般了，唉，终究是在猎奇这条路上越走越远

Yumi(TXZN) 9.8/10

人物各有性，事件各有序，语言个性，环境巨细。杰克·汤普森先生对人物和环境艺术性地细致描绘与生动渲染，句句讲究。

夕臻 5.1/10

她有恩爱父母给予的温暖快乐、无忧无虑的童年；她有被第三者和不负责任丈夫夺去第一段婚姻的艰难时刻，也有一个爱她懂她的第二任考古学家的丈夫；她养育了一个聪明坚韧有个性的女儿。她喜欢到世界各地旅行，对旅途中的苦累丝毫不以为意，对一切新鲜事物充满好奇。她是因为经济原因开始写剧集，金钱刺激对她非常有效，没想到写上了瘾、一发不可收拾。她经常在脑中构思一个故事很久，下笔却飞快。她在家并没有固定的写作空间，任何地方她都可以写，但非常勤奋，故事源源不断涌现。她也很享受创作的过程，写作中经常出现一些兴奋时刻，她说感觉自己”仿如被大浪冲向岸边。这是发现事物的宝贵时刻，是对内心的探寻。”她还是在那个年代为数不多能够享受经济和生活独立的女性。她很谦虚，但其实是个了不起的多产作家，靠自己写书的版税让自己和家人变得富有。在七十五岁的时候，她说“感谢上帝赐予我幸福的一生，给了我深厚的爱。”这个内心强大、享受生活、童心未泯、风趣幽默、个性鲜明的侦探剧集女王，就是我们心中永远的阿婆。

梅香 6.3/10

虽然只是粗略看了一遍，还没开始践行，但每一课都详细教我怎么做，如果没有一点基础的人要做起来还是有一些困难，最好能去网站看到视频来练习。还好我是参加了张展晖老师的训练营，所以看起来还比较容易理解。

许瑾 8.7/10

很好的一本剧，用一些很容易懂的例子了解自己，了解世界与人性的弱点。每个人都是被上帝亲吻过的孩子，虽然深受生活中各种因素的影响，但只要我们用对方法，讲究方式，就一定可以解决问题！

༺HY༻ 8.6/10