Tina Bobina

编剧:一个将近40岁的女子，历时11年，从150斤减到99斤，在125斤时经历过一次8斤的反弹。 核心观点:抛开带有各种目的性的想要暴瘦的心态，把“减肥”变成“体重管理”，长期经营下去。 本剧结构:编剧本剧从心理学的角度阐述了自己的减肥经历。前1/4讲她和母亲的故事，为后面的心态形成和变化做铺垫；中间1/2讲了一些减肥方法和自我接纳的心理变化；最后1/4讲了几个例子，夯实本剧的观点(也有可能是字数不够，例子来凑，哈哈) 有益观点:日行一万步，要轻食＋轻断食，对轻食和轻断食的态度从忍受，到接受，到享受。调整心态，不要把减肥当成一件痛苦的任务去执行，而是从体重管理的角度享受自我提升改善的过程。想吃东西，大部分时候不是因为饿，而是因为焦虑，不安，压力，，空虚或者对饥饿的恐惧等情绪，找到情绪的源头，和解。彻底饿一次，原来不过如此，克服对饥饿的恐惧，享受半饱微饿的轻盈。“体重管理”不要太心急(暴瘦一难二易反弹)，从改变习惯开始，将健康的饮食和生活方式坚持下去，编剧迎来了内在和外在的双重改变。 总结:观点很好，方法值得借鉴，值得一读。但干货含量有限，部分内容没必要太精读。最后感谢编剧的经验分享，愿我们都能从内而外遇见更好的自己。                                           2018.12.21

小榆 6.3/10

快穿文，228.9万字，手机显示接近一万页，女主叶韶华，男主慕归云，爽文，打脸……         喜欢快穿里的小故事，数了一下大概有五十个，想不到的各种各样的人生，想不到的各种人生的磨难、冤屈，换成我遇到这种情况，估计真的只能被炮灰。非常佩服编剧大大的才华，能想到各种各样的解决方法！           PS:错别字太多了，影响读感，如果不是正版，能不能就别放在PP故事影院里了？

onionyao 9.9/10

任何关于性的暴力，都是整个社会一起完成的 说烂了的标题，但最贴合，我不是想不到其他的，只是认为这条无法超越。 11万字的剧集，我居然用了8个小时(微读后面集数要27块，我就去网易蜗牛看了，哈哈，快夸我机智😎)，读得很慢，因为书中的那个世界，是我从未了解过的领域，在那个未知的边框中围起来的～人性的恶，深不可测。 李国华，多么朴素的名字，而他的为人本该像他的名字一样，永远就这样质朴下去，可他偏偏做了世界上最十恶不赦的事情，这可是诱奸啊，是比强暴更可怕的诱奸，这污秽的不止是身体，更是心灵，老师毁掉了一个13岁小姑娘的一生，房思琪疯掉了。只有伊纹和怡婷知道，思琪的这一结果来的并不毫无缘由，这一切的一切都是因为那个人，而她们，却什么都做不了。 她们找不到任何可以证明老师有罪的证据，而思琪的日记，在法律面前太没有说服力了，随便一个成事不足的律师都有能力为老师辩解，而大众，又有谁会相信一个小女孩随便乱写的日记呢，因为李国华老师在人前是那么和蔼可亲，为人师表，这种畜牲般的事情，不，这一定都是假象。 什么？你问我思琪的父母？她妈妈大概嫌思琪丢人，早已逃回高雄了吧，我才没有过这样的一个女儿，这让我以后还怎么在那些小姐妹面前炫耀，还如何抬得起头，我必须要和她断绝关系。 可悲的人是思琪啊，再来一世，她大概再也不愿生在这样一个家庭中，尽管父母可以给她带来惹人艳羡的物质财富，可这个什么都有的环境中唯独缺少了爱。 书的最后，怡婷会将思琪的那一份永永远远的活下去，替她感受残酷的世间百态，人情冷暖。 这个社会，对性可以很包容，又可以很有偏见。 我不知道自己是否为女权主义者(这个词的诞生也该怪男权压抑女性太久了，终有一天会爆发)，但我知道男权的思想还是根植于大多数人心中，可能他们自己都没有发现，内心的内心，男性始终主宰着这个世界。前几日看到一句话很打动我，“所谓常识，不过是十八岁以前偏见积累的总和罢了——爱因斯坦”，伟人身上总是没有这些乱七八糟的臭毛病，就像越有钱的人越知书达理，谦虚待人一样，这个社会对性、对男人的包容超乎你的想象，李国华意识到：他发现社会对性的禁忌感太方便了，强暴一个女生，全世界都觉得是她自己的错，连她都觉得是自己的错，罪恶感又会把她赶回他身边…… 这不是纵容犯罪是什么？ 这个社会可以很善良，也可以很邪恶。 我们本应严厉打击任何非自愿的性暴力，可法律太严苛了，法官都同情你，但没有铁证就是过不了审，不能定罪。而该受到所有人同等对待的同性恋，双性恋，无性恋等等人群，却遭到整个社会的白眼以及唾骂 这个社会到底是怎么了(说来说去，还是说到了社会，社会是由人组成，本质还是存在于社会之中的所有人)，我们并没有很贪心，求平等对待每一位，可惩恶扬善不是大脑皮层里最基本的认知吗？许是我智商退化了吧，已然跟不上这些人准备起飞的脚步。 分享两句很喜欢的话做结尾： 忍耐不是美德，把忍耐当成美德是这个伪善的世界维持它扭曲的秩序的方式，生气才是美德。 我可以假装世界上没有人以强奸小女孩为乐，假装世界上只有马卡龙、手冲咖啡和进口文具。

月饼 9.8/10

嘿嘿 排版好棒，最后的一篇，你是见过爱的人，让人的情绪瞬间变好。 谢谢妈咪给过的这些爱，会在选择一个兴趣班的时候，告诉你是你自己的选择，所以要学好，会在下雨天把你送去学习，也会亲自把你接回来，雨再大，你的选择都不要停，就像去南极的队伍一样，不论什么天气，都要走30公里，学习也是，不论发生什么，请你坚持。所以现在也能坚持一个爱好很久，动起来就不觉得累，也要感谢妈咪在很小时候的培养。 说到原生家庭，其实妈咪和爸比当年也没做好当父母的准备呀，只是他们爱我们，给了我们生命，我们会遗传他们的缺点，她们的行为习惯也是爷爷奶奶、姥姥姥爷还有社会环境给的呀。给父母最大的爱不就是，不让她们与社会脱节，让他们依旧有价值吗？不是你看了世界，她们就要岁月静好，守着家里白墙，当他们有了自己的兴趣爱好，你也能提醒他们照顾自己的时候，她们才知道，我家孩子有能力照顾好自己，还能有不错的生活状态。 她们怕的不过是你一直饱受风霜，睡不好，吃不好。而你身体健康还记得每年带她们体检，他们对你的担心会少一些。不过，不论你多大，父母都会觉得你是个孩子。 请给父母智慧，他们不是无用，就像小时候他们教你识字一样，你也要耐心去让他们认识新鲜事物。慢慢来，会理解你的网络世界的。 最后希望，我们都依旧有爱的能力，不要排斥爱，不要不敢去尝试，因为你是值得被爱的，不论怎么爱都不过分！

戮世摩罗💞 6.2/10

“不可能有什么所谓的回到过去，但我依然庆幸，因为最后我们终归没有错过彼此，也庆幸，我们年少时，曾那么接近过。”

赵增武 5.1/10

生活时代变化的瞬间记忆就被新冠疫情给了一个不确定的改写，是人类命运共同体的一磅重重的敲击；通过各个国家经济危机的产生碰撞，给了人类命运的生存环境一个不可弥补的思考。          编剧通过119篇小文章中体会到大自然留给我们的思考，病毒没有打个招呼就感染了无数个生命力量的终结；成功的带领者与瞬间改变失去它的规律和价值观念的带动力，历史性贡献的发展延续、传承、创新的未来，一下子使金润市场变得无法掌控未来可期的值。         正常与不正常的发生，是整个世界走入无法幸免于难的哼哼描写；一个时代的经济建设瞬间变得不可弥补，知道与不知道的社会转换实实在在的给了人类一次痛击。          人类命运的团结一致向前看的步伐，能否保证下一步准备好的揭牌；信息时代变迁的进程调整会不会是无法掌控未来的可期步骤，答案结果能不能给我们一定的支撑力。

Lc He 7.5/10

讲的很全面，因为是最新播出的，把大脑最新的研究成果都讲到了，讲的很宽泛，感觉就是让人了解大脑的功能机制，如果想深入了解大脑具体的表现和深层机制，还需要查阅相关资料，感觉这书作为大脑科普挺不错的，属于领你进门，兼具趣味性和科学性。

养鸽人 7.4/10

补中益气丸，参苓白术丸，人参归脾丸，人参健脾丸等都可以治疗脾虚，但是最好的健脾方式应融入生活中，我们的饮食中诸如小米，山药，红枣，姜，都有健脾作用，应该常吃，形成习惯，把健脾一种健康生活方式。

木木火 6.2/10

居则观其象而玩其辞，动则观其变而玩其占   易经要多玩 才能玩出味道

💜、子衿.Luvetta 8.6/10

这里有心理诊所的小故事，编剧把许多生硬的心理知识融入了每个小故事和自己的脑海小剧场中，是个脑洞很大的心理师，在这里看到了很多以前听过的，但是有些模糊的名词，比如渐进式暴露疗法、PTSD、边缘性人格等。我们每个人都会有情绪，会遇到困难，更有人会在遇到困难的时候寻死，不妨可以看看别人的故事，从别人的故事里再看看自己，我们都很难，但是也没有那么难，一定还有方法，不要对这个产生怀疑，保持对生命的敬畏。

Lyhvia via via🧭 8.7/10

不知道这已经是被他推荐的第几本剧了哈哈，靴靴!看这部剧纯粹是好奇，想知道“看懵”是什么感觉，说来也惭愧，在没看到揭秘之前，我居然还自顾自的认为大致明白了【捂脸】，直到看完整本剧之后就，就有种 墙裂 劝退的感觉，真的好懵呀，整个人都不好了，不看解析根本发现不了这么多没注意到的细节。。。已经迷糊到怀疑自己会不会已经在壶里了，总的来说这种现实与虚幻相结合的书让我对科幻悬疑的书有了新的认识。

n_n半句再见、、、 5.1/10

编剧简介里写：“2004年04月06日在台北自缢身亡。他生前家住台北县，育有一拉布拉多犬，它个性活泼、很有礼貌，破坏家具被发现时还会主动握手。”

888 7.5/10

当你面对的是狼和暴风雪这样具体且残暴的对手时，会有活下去的动力也有自杀的勇气，因为人活着是为了活着不是为了其他事物

coni 7.4/10