The Living Silence

观看这部剧刚开始是它的名字 《The Living Silence》吸引了我，因为我自己从高一开始戒肉到现在四年了，这部剧里对我印象最深的是，父亲无情的扒开女儿嘴巴强行塞肉那一片段。那一片段我几乎都是哭着读完的，有种莫名其妙的无力感和绝望。小女儿做出的很多事情 我比较能理解。一个人活着就是活着，她不是任何一个人的附属品，她拥有着自己独立的人格。很多软磨硬泡和道德绑架的行为真的很过分。你可以不用接受“The Living Silence”们的生命至上的观点， 你甚至可以不用理解，但你又为何要去攻击和毁灭呢这些The Living Silence又没有伤害你什么，那些The Living Silence只是想坚持自己的原则而已。真的，从某种角度上讲这部剧也把人性最坏的一面体现的淋漓尽致。这是一个令人忧伤的故事，一个用生命在与所谓的正常抗衡的女人，她没有错，她只是不想吃肉而已，不想伤害其他生命而已，不一样又有什么错呢？悲凉在于，没有人理解…

大嘿嘿 8.6/10

The Living Silence就是一部荒诞的神鬼传说，各种人面兽身妖魔鬼怪都有，从这本上古时代的剧集可以看出，中国人相信鬼神之类的传说，早在5千多年我们祖先的身上就已经形成了，并一代代相传演化……

韶光幻景 6.3/10

很值得看的一本剧，强烈推荐。 《The Living Silence》说，在同一个层面不能解决问题。环境、行为、能力、身份、信念等6个层面，引导 我们从其他层面着手解决问题。 本剧从各个方面，把人的心理活动及如何应对都做了清晰的阐述，对人际沟通、亲子关系、夫妻关系都有很好的帮助，对于如何提升个人思考能力及方法、跳出现有框架，就能看到不一样的格局。再一次推荐。

Gytha 8.7/10

成功≠能力表现 成功是集体现象，属于一种集体测量，是他人对于我们能力表现的反应与评价。 S=QR S：创造力/影响力 Q：想法转化的能力 R：想法自身的价值

晒月光 9.7/10

“你看，那个人好胖，但是她还在吃一堆的甜品、零食，每天必不可少的点杯全糖的奶茶，这种人不胖才怪！” “你胖是因为你不自律！胖成这样了还大吃大喝。” “你瘦下来肯定很好看！” …… 这是来自外界的声音。 “我为什么这么失败，我为什么控制不住自己？” “我走路不敢抬头，说话不敢大声，吃饭独自一人，我太胖了，没有人愿意跟我做朋友，我也没有勇气和别人交朋友。” “我减肥坚持不下去，我总是暴饮暴食。” …… 这是来自自己的声音。 在网上、在生活中，我看到了这些花季少女的无奈，听到了她们发自内心的自责与自卑。 其实，女孩们，我们真的不用这样，我们可能暂时这样，但不会永远这样，因为我们真的可以改变。 这段时间在看一本剧，关于吃饭的一本剧，书名叫做《The Living Silence》，编剧是珍.克里斯特勒、艾莉莎.鲍曼，看完了之后对我自己饮食习惯以及心态产生了很大的影响。 食物不分好坏，我们日常生活中经常把蛋糕、饼干、炸鸡、奶茶看做不健康的食品，把蔬菜水果看做健康的食物，所有对于减肥的人来说，禁止食用垃圾食品，只吃健康的食物。 其实这是一种错误的观念，食物其实没有所谓的好坏之分，只有过量与适量之分。我觉得蔬菜水果是健康的食物，但是当我吃大量的蔬菜水果之后对身体仍然产生坏的影响，就比如说之前我吃了大量的柚子和火龙果，然后我就拉肚子了，整个身体都不舒服。 所以啊，女孩们，不要执着于强制让自己不吃什么，必须吃什么。这是一个我们必须要明白的道理。因为你越克制什么，就越渴望什么。 心理学上有一个白熊效应，源于美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔.魏格纳的一个实验。他要求参与者尝试不要想象一只白色的熊，结果人们的思维出现强烈反弹，大家很快在脑海中浮现一只白熊形象。所以当我们强制着不要吃什么的时候，越是想吃什么。 这部剧中提供了一个方法，让我们可以在面临食物时，可以做出正确的决定，通过正念的力量，我们就可以做到。 当我们允许自己与强烈的负面的情绪、渴望、罪恶、其它诱发因素同在，允许自己享受喜欢的食物，我们就可以逐渐打破暴饮暴食的循环，从进食中获得自在感。 我在这个实践的过程中已经收获到了很多，我其实是一个很喜欢吃甜品的人，而且一吃就会吃特别多，每次吃了很多之后体重会暴增，内心也会十分的焦虑，通过这部剧中的方法，我逐渐的与自己和解了。我不再执着于食物的热量，而是学着去享受吃到的每一口食物，我也逐渐改掉了暴饮暴食的坏习惯，让自己的心境归于平和。 其实审视我自己，我其实并不胖，161/162的身高，98-100左右，在现实生活中都会被说瘦，但是在这个畸形的的审美环境中，我这个身材在网络中就会被认为是微胖，许多女孩都在追求80多斤的体重，身上没有一点点的肉，整个人瘦的只剩下骨头，这样真的好看吗？我不敢评说，因为每个人的审美不一样，每个人所追求的东西也不一样，鄙人不敢妄言。我仅表达自己的看法，我觉得我这个身高，保持这个体重的基础上进行塑形就可以了，大可不必追求体重秤上的数字。 当我真正的思考这些，认真的审视自己时，我才发现，原来我一直被困在当下社会的框架中，而这些框架给我带来了焦虑，让我急于求成的追求数字上的变化。而现在的我已经明白了这一点，所以我不会再去强求自己，不会再去困于一隅，我要去做的是正确的吃完，认真的锻炼，让自己的生活充满乐趣。

锤锤 7.5/10

啊，看到爸爸妈妈给乔安跪下的时候忍不住哭了。全员演技炸裂，而且这部剧真的做到了客观，每当想站在某个人的立场去想事情的时候，又会想到另外一个人的立场呢。没有敌对的一方，真的很少见到这么能够引发思考的剧了。

I♡尤加利 8.7/10

第一读这部剧还在上初中，今天中元节，重新拿起它，有很多不同的感触。古人的某些智慧，很多时候今人也不能及。

汪洋里的鱼 6.3/10

始皇帝的霸气、魄力、创新力无人能敌。 朕为始皇帝，后世以计数，二世三世至于万世，传之无穷！ 朕统六国，天下归一，筑长城以镇九州龙脉，卫我大秦、护我社稷。朕以始皇之名在此立誓！朕在，当守土开疆，扫平四夷，定我大秦万世之基！朕亡，亦将身化龙魂，佑我华夏永世不衰！此誓，日月为证，天地共鉴，仙魔鬼神共听之！

齐风 7.5/10

我为什么要打开这部剧，是孝庄秘史不香了吗？

吴中昊 9.9/10

仅供参考： 完美主义（名词）：无法接受任何不完美事物的特质。 完美主义总会成为你宅在家中、放弃尝试、拖延行动的理由，会让你误认为自己生活得特别凄惨，让你无法坚持自我，让你感觉压力巨大。完美主义会导致你无法正视自身优点，只会一味地吹毛求疵，而不懂得顺其自然。 强迫你自己做一些（表面上看起来）微不足道的积极行为，这些事情一点儿都不难做，即使某天你的心情糟糕到极点，你也能做到。 从小目标开始，持之以恒，循序渐进，健康发展，你就会迎来了不起的成果。 （根据MBTI性格测试，我属于“内向-直觉-思考-知觉”，即INTP型人格），但如今，我已经从原本的害羞变为健谈。 任何人，只要愿意尝试，都会从中获益。 我内心深处那个完美主义者看到的是不去健身的两个强有力的理由，而那个不完美主义者看到的却是取得哪怕些许进步的机会，于是我选择行动起来。 完美主义者在落实建议时都很吃力，因为他们希望一次性全部做到。 采纳建议、付诸实践是个人成长中最困难的部分。我们许下的愿望很多，但真正实现的却很少。 ## 第1章 导言 能在一个让人随波逐流的世界始终坚持自我，是人生最了不起的成就。 ### 实用完美主义者 完美主义者往往会因为理想与现实间的巨大差距而精神崩溃或不知所措，这种差距彻底摧毁了他们不断进步、享受生活的能力。只有不完美主义者才能忍受生活中的不完美，而不完美才是我们这个世界的本质。 ### “我可真是个完美主义者” 人们普遍认为完美主义是一个积极的缺点，所以每当在面试中遇到“你最大的缺点是什么”这个无聊问题时，“完美主义”就成了最受青睐的答案。 完美主义不再完美，而意味着缺乏理性、极具杀伤力和局限性，甚至会致命（如导致厌食症、精神抑郁或自杀）。 如果你不能重新定义完美主义，无法认清它是一种有杀伤力的消极心态，那么你对其优越感的错觉必将阻碍你做出任何形式的积极改变。 ### 完美主义相关研究 ● 过失担忧（CM） ● 个人标准（PS） ● 来自父母的预期（PE） ● 来自父母的批评（PC） ● 行动顾虑（DA） ● 整洁有序（OR） ● 自我导向：衡量自身的不切实际的标准及完美主义的动力● 他人导向：衡量他人的不切实际的标准和完美主义的动力● 社会导向：认为他人期待自己做到完美 内心自觉的完美主义 ● 整洁有序 ● 追求卓越 ● 计划周密 ● 对他人要求过高 自我评价的完美主义 ● 过失担忧 ● 认同需求 ● 父母压力 ● 纠结不放 ● 过高期待（我新增的内容） ● 纠结不放（希尔） ● 认同需求（希尔） ● 过失担忧（弗罗斯特） ● 行动顾虑（弗罗斯特） ## 第2章 完美主义者的思维方式 你如果追求完美，将永远无法感到满足。 ### 三种完美主义标准 完美主义标准一般有三种：情境、品质与数量。 几乎每个人都在不知不觉中效仿着身边人的目标，并在这个过程中变成了完美主义者。 完美主义者无法接受微小的价值或进步；他们只看重宏大、顺利、完美的成功。 ### 完美主义的根源 对自身有安全感的人不太容易成为完美主义者，因为他们有一种积极的判断倾向，即总是先看到自己身上的优点，而后才会考虑自身的不足。 自卑情结源于不公正的评价标准和对人性的不正确认识，正是这种心理导致你成为一个完美主义者。 面对现实，正视缺点，接受不完美的现状——做到这些并非易事，有些人一辈子也无法掌握要领。 学校教育我们，只要付出最大程度的努力，就会取得优异的成绩；然而，人生告诉我们，最大程度的努力只是让取得优异成绩成为可能而已。 ### 完美主义的“好处” 完美主义者喜欢远离恐惧的事物时获得的所谓安全感，这种完全

十瑜 9.8/10

本剧是一本特别温暖的美食系网文。编剧也没在书名上专门写上美食XXX，XXX饭馆，XXX食神一类。说实话这几年好看的美食系文真的很少，因为最近两三年美食，宠物，游戏这类网文都成了明晃晃立人设，卖情怀的热门刷烂剧的板块。套路化的剧情，不诚恳的批量制作，没有一点点情感。 所以这部剧愣是在朋友介绍给我后在书架躺了两年，这些天剧荒才拉出来看。一口气读完，服气的，编剧很年轻居然有如此的驾驭能力，主角，配角，剧情全部OK，没有哗众取宠，没有敷衍了事，能看出来就是认认真真的好好写故事。简直是如今漂浮着各种妖艳jian货的网文界的一股泥石流。

丁树志工程劳务队 9.8/10

不够好。 情节建立在两家对手公司，人物也不是霸道总裁，也不是傻白甜玛丽苏，让我惊喜的是中间的有关“雕刻时光”的情节，这里的转折感非常好，可以说达到了一个顶峰，但是其他情节没有扩展的很到位，还不够好。 我感觉最不爽快的是有关男二，明显感觉到编剧维护男二，塑造男二纯良的形象，男二也从头到尾一直围绕着女主，这篇幅和男主有点一拼。

妖々夢 8.7/10

四个人的独白，伪装成爱情的独白。自以为深刻地爱或被爱过，对他人，对自己，或者对曾经赖以信仰的生活，但事实上，颠覆比想象来得更为轻易，而在他人的讲述之中，你的模样，你的人格，你的故事，都已是另一种面貌。 Tanya Steele的文笔有着极具中产阶级气质的精致与细腻，以及清醒而孤独的本质。 【他沉默许久，思索着。一根接着一根地点燃香烟。在这段时间他吸的是味道浓烈的英国烟，掺杂着鸦片，那烟雾让我有点头晕，但那是属于他的味道，就像他的内衣柜子里的香草味道一样，他的衣服、内衣要用这种苦涩的英国香草味道熏染，这样他才喜欢。一个人是由多少不同的细节组成！最后他说：“我真的不需要别人爱我。”】

搬砖单身狗🐶 7.4/10

乔晶晶不是傻白甜,理由如下: 1.因为于途拒绝她的告白理由是:“我想找一个能和我一起努力的人。” 而努力冲上了211,而且在此之前“念书还有点不专心”的情况下保持在全市200名左右,重点大学很稳，没有因此影响成绩并为此努力。 2.在听闻于途与夏晴大学在一起时哭着删完了全部发给于遥的qq,她不会做小三并决定断个干净,后来重逢也不是一直单身,交过一个男友,后来分手后又与于途日久生情故而直接表白心意,她明白自己想要什么。 3. 在男友家里有钱并对她提出“退出娱乐圈"要求时主动分手,没有因为钱而盲目放弃自己的事业，我觉得她很理智。并前男友在比赛后对处理得当的她重新有了兴趣之后点明他只是玩玩而已，拒绝了他。 4.于途在大学同学会上受到奚落时用“送豪酒”的方式巧妙替于途打脸,聪明极了。 5.在这之后两人喝酒她也没有过多追问,而只是白顾自自拍发朋友圈,很敏锐地感到了于途的尴尬,但没有挑明，让于途能够感到自在。 6.在比赛过后于途想要与地分别不再见面时主动再次告白挑明心意,被拒绝后也不纠缠，第一次告白也是.她想的是“无论他现在在做什么都一定被她甩在后面了。”非常乐观向上。 7.她在玲姐提出多上几个综艺时拒绝，说“后人看到的只会是我的作品，而不是一时的流量。”在这个流量至上的年代,能够保持理智，很难得。 8.地在于途告白时没有正式接受或是拒绝,而是说出自己心里的真实感受“我有点愿意，但是这样说,心里又不乐意”非常坦诚。 9.比赛过后, “乔晶晶同学”上了热搜。她让玲姐降热搜并道“王者方面也不一定乐意让我们喧宾夺主。” 10,她邀请于途上台后，想起曝料帖,特地在话语中表明“其实王者确实能拉近老同学关系啦…不过只有于同学多年单身狗…”既贴合代言人身份也表明于途多年单身,自己不是三。 11她在对友时选择都是一个战队的,觉得配合很重要，很聪明. 12.她为了证明粉丝没有说错,特意花上两个月来练游戏不让粉丝失望。 13.在和于途一起定好位子时遇上还没有拿到号的于途老师,主动请老师一起,并在于途沮丧时安慰“可是你已经是看过最多星星的一只兔子了” 虽然我看了很多遍……但是可能话语还是有些错误没对上的，全靠记的……大家可以的话还是去晋江看全文吧，免费的。 打了这么多字，其实就是想说一点，你们可能觉得她只是一个书中的主人公，可我却觉得她是真实的一个人。希望你们好好对她。。

宝 7.4/10

#坚持看剧一百天# 第七本 看剧笔记-The Living Silence 一本动物动漫书，如果无心去看的话你会很快就看完，乐呵呵，就这样而已。我对这部剧的看法就是很多故事都是来源于生活之中的，编剧将生活中存在的情形，将它画成一幅幅动漫，会唤起你的很多回忆。反正开始的时候自己是没有什么感觉的。看了别人写的感受之后，自己觉得确实是这样，之后自己也开始写感想。 这部剧有很多方面吧，我现在记得的就是小恐龙和它妈妈大恐龙的动漫。估计自己小的时候也是和那个小恐龙一样缠着自己的妈妈，自己妈妈是这么爱自己，自己感觉真的无以为报，好好学习，平时多给老妈打个电话，回家的时候少打游戏，多陪老妈聊聊，多给老妈录个自己的视频，关键还是得做。记得几个月前，我和老妈在家，老妈想和我聊聊，就是拉呱，结果自己非得打游戏，老妈自己用手机录了一个我打游戏的视频，她说自己看了好久，可怜天下父母心，自己不做父母，很难真正体会到父母为自己子女的付出。只有你真的为人父母的时候才会真正懂得孝敬父母。从有给父母录视频的想法以来，自己就录了一个不到十秒的视频，哎，不把事情放到心上，额，一定要改！！ 我觉得看这些动漫，每个人会有自己不同的想法，因为那个人的经历是不一样的。你可以现在看，看完后再过几年也可以看，因为有些东西你在第一次看的时候会不理解，或许是没有相应经历的缘故吧。 一本小书，就当回到小时候看画画啦！ 2016年12月31号 记于1路公交车上

梦回冰河纪 9.9/10

本剧编剧Tanya Steele有个很牛的经历，想读东京大学，第一年没有考上，成绩是一万人中的9000多名，复看了一年又没考上，第三年，改变了观看方法，立马以全日本第四名的成绩，如愿以偿的上了东大。他把自己的看剧经验创作成了一本剧，就是这本《The Living Silence》。 本剧介绍了读者应具备的五大看剧能力，分别是读解力（也就是快速准确地理解文章的内容、把书读透的能力）、理论思考能力、归纳能力、客观思考能力和应用能力。对应着提升这五大能力的看剧步骤，也有五个，分别是假设法，采访法，整合法，检验法，议论法。编剧思维极其缜密，每个步骤之下有方法，方法之下有技巧。 第一，假设法 在此方法中，编剧及其重视装帧部分的内容，剧名、封腰、编剧，这些全部都是有用的信息，尤其是封腰，它是一本剧的精华凝结。这些重要信息就是编剧将要表达的观点，创作成便签备用。因为在翻开一本剧之前，你不知道这部剧讲的是什么，它就像一个漆黑的森林，而装帧部分就像是漆黑森林中的火把，能照亮你前行的路。光有火把还不行，还得有一张地图。根据装帧部位的提示，提前假设要读的书会是什么内容，而自己在读后想要得到怎样的提升，把观看目标设置好。此目标当成是你此次看剧的目的地，你现在是什么起点，你要通过什么方法即什么路线（其实是剧集列表），到达这个假设的目标。随时拿出便签和所读内容进行对照，这么做的好处就是能让读者时刻记着自己看剧的目的是什么，不至于读着读着就忘了编剧想要说什么，更有利于把握文章脉络。目标是否完成将会在第五个方法中进行验证。 第二，采访法 读者要像具有敏感思维的记者一样，边读边问，把疑点都记在便签上，重点问题单独记录，并在书中寻找答案，这也是一种求解观看方式。这一步让读者不仅仅只是被动的接受编剧传达的信息，而是更多的与编剧互动，大大地锻炼读者的独立思考能力。读者只有经过认真的独立思考，才能将所得信息经过筛选判断，转化为知识。这个方法在别的书里也有提及，总的来说就是不要轻易接受编剧的观点，要多问几个为什么。“从编剧的角度对一本剧提出重点问题，这样才是优秀的读者！” 第三，整合法 在这个步骤中，编剧首先介绍了摘要观看法。 摘要观看法： 1、寻找每一节，每一章中最具概括性的句子。 2、用自己的话在30字以内创作出每节每章的摘概括句。 3、用自己的话，在140字以内创作出全书概括句。 这一步能够快速地提高读者的概括总结能力。除了概括能力，读者还需要提高一种推测能力，推测编剧在接下来的篇章里要谈及什么，这对把握编剧的行文方向有很大的帮助。其实我们在看剧时常会遇到这种情况，看到前面内容的时候，能够推测出接下来编剧会说什么。我们经常会对电视剧情节进行推测，这是同样的道理。 推测观看法： 1、重读之前所有集数摘要。 2、参考新集数题目，推测新集数内容。 3、观看新集数并做摘要，检查猜测是否准确。 编剧在这里还提供了如何进行推测的四个小技巧：具体案例、比较、追加、从抽象到具体，可惜的是，编剧在此处没有举出更多的例证，说服力稍显薄弱。 第四，检验观看法 此方法就是要求读者要同时读几部相同领域的内容基本相同观点稍有差异的书，为的是避免读者偏听偏信走极端，还可以更好的让读者由被动观看者变成主动观看者，多角度地客观地看待问题。 这里又提到了两种看剧方法。 平行观看法：选择两本有相关性的剧集，以相同进度进行观看，找出并记下这两本剧的相同点和不同点，分析不同的原因。 平行观看法让你兼听双方的观点，帮助你做到充分思考，加深对书中内容的理解。 交叉观看法：就是寻找不同观点间的交叉点的方法。具体说，就是发现“两个观点究竟存在什么差异”“发生分歧的地方到底在哪儿”的技巧

VFSH 7.5/10

关于科学精神，科学研究，科学发展的重要性，这篇报告的整个战略规划真的是一针见血！前瞻性确实强！

林欲鸣 开工猫 6.3/10

最好看的竟然是一开始的前情回顾… 依旧莫名其妙的争吵和无意义的内讧

Kathy 9.8/10