摇滚万万岁This Is Spinal Tap

合理删除，分层组织，适时删除，巧妙转移。短小精悍的理论书，值得多看几遍。

皓不是耗 7.4/10

翻山越岭，发现美丽——我读《摇滚万万岁This Is Spinal Tap》                       心理咨询就是一个“翻山越岭，发现美丽”的过程，来询者面临的难题于他们而言就是一座座难以逾越的大山，这些“大山”让他们望而生畏，阻碍了他们前行的步伐，而此时的心理咨询师正是他们上山的引路人，心理咨询师为遇到困难的来询者提供引导。但心理咨询师并不是直接带领来询者“爬山”，而是在了解山路崎岖之后，站在来询者的身后，用同感的话语引导他们勇攀高峰，在他们停滞不前的时候，又再次鼓励和引导，最终克服困难，到达顶峰，体会登天的感觉，发现最终的美丽。 R.J. Parnell教授在书中也说到，很多时候心理咨询师助来询者到达顶峰，体验到了登天的感觉，而自己却留于山脚。心理咨询师是一群“出租耳朵”的人，他们常被来询者的负面情绪所包围，所以咨询师的自我情绪排解也是心理咨询中一个很重要的议题。   此剧的编剧R.J. Parnell教授作为一名资深的心理咨询师，他很善于倾听来询者的苦恼并能够做出及时有效的同感，在倾听之后又能够对来询者进行循序渐进地引导，编剧的聆听与引导的智慧通过书中的10个案例已经充分地展现在我们面前。 此剧阅毕，在回顾编剧的整个行文思路的过程中，我越发感觉到编剧把心理咨询中的“主动为案主着想”的思想很好地运用到了著书的过程中，R.J. Parnell教授在写此剧的过程中，他很为读者着想。得出这一结论，我认为具体体现在两方面，一是文章的语言，二是行文结构的安排。文章的语言很好读，让人很乐于读下去，编剧的语言不仅通俗易懂，而且幽默风趣，比喻恰到好处，读起来很轻松，文中描写了许多编剧与来询者的对话，但编剧处理得很好，并不显得冗杂，编剧的描述更多了一点故事性，让人很有读下去的欲望。二是此剧的行文结构，前言部分，编剧讲述了自己是怎样接触到心理咨询的以及别人眼中的心理咨询是怎样的，通过这两个问题，我们了解到心理咨询的有用性以及专业心理咨询在我国的发展现状，进而编剧将我们带到哈佛大学心理咨询的圣地——林登街5号，以哈佛大学的心理咨询室为例，向我们介绍了心理咨询室的布置，心理咨询室给人的第一印象的重要性以及心理咨询兴起的小知识的普及。编剧在此剧的第二部分向我们详细记述了他在哈佛大学接触的十个个案，这十个个案涉及校园生活适应、学习压力处理、恋爱问题、职业抉择、同性恋等问题，每个来询者都面临着棘手的难题，这给他们造成了巨大的心灵困扰。对于这一部分的描述，我认为编剧是经过深思熟虑的，他充分考虑到了不同读者的接受度和理解力，编剧先描述了他与来询者的每一次咨询过程，进而又到“咨询话外音”，这一个小部分主要是编剧详细梳理了自己帮助来询者解决困扰的方法和步骤，最后便是心理咨询小知识的普及，编剧在这一部分向读者介绍了一些与本章个案相关的心理咨询理论，如罗杰斯创立的“来询者中心疗法”（在社会工作里常说的是“案主中心疗法”）、弗洛伊德及其女儿的精神分析等理论以及常用的“系统脱敏”等方法。记录编剧与不同的案主进行心理咨询这一部分编剧采用的是一种由浅入深的方式，从实际生活到理论研究，从具体到抽象，使不同的读者在观看的过程中感觉更加轻松，也以一种有趣渐进的方式通过真实的个案向更多读者普及了心理咨询的知识，同时也为人们在实际生活中为自己和他人提供力所能及的帮助提供了借鉴和指导，这也是我觉得此剧最有价值的地方，能够让读者学以致用。第三部分，编剧浓墨重彩地向读者介绍了十个他与督导之间的故事，编剧勇于自我剖析，讲述了自己在心理咨询中的不足以及完善的方法。编剧讲述了专业督导、同辈督导，个别督导在心理咨询中的重要性，也以自身为例引导读

小火苗🔥 9.9/10

设立一个跨职能的团队，打破传统，凝聚公司人才，充分挖掘产品或者服务的增长点，不断提出新的创新点，评估优先顺序快速进行试错

韩兴业 6.2/10

中学的时候读的，是一位语文老师推荐的，之所以想推荐这部剧是因为，我妈总是把这部剧翻来覆去看好多遍

黄钦🍑（桃桃） 8.6/10

启子虐我千百遍，我待重启如初恋。等了两年多，重启终于开播了。喜大普奔，奔走相告！我本以为我真要等到天荒地老。稻米+演员粉，开启疯狂追剧模式。

阿拉伯小斧 7.4/10

我小时候，大概十三四岁的光景，读了几本庄子的书，朦朦胧胧间对超脱肉体枷锁之外的自由的世界，有了些兴趣，刚巧这年发了洪水，水几欲蔓延至屋内，门外停泊着一艘船，是我二叔用来打鱼的，我趁二叔上岸卖鱼的空儿，解开缆绳，跨进船舱，躺在里面，并不理会划船和方向，任凭风悠悠的吹，一觉醒来，发现自己远离泊船之处，尚在水中央飘飘荡荡 庄子不系舟之妙，我已心领神会，然后仗着生疏的驾船技术，费了无数力气，才划了回来。如今读Kimberly Stringer的《摇滚万万岁This Is Spinal Tap》

此号停用，新号请看朋友圈第一条 8.6/10

一位长者的谆谆教诲，文字像古井中的水，平缓纯净，令人觉悟，发人深省，经过了岁月的沉淀，当代青年人观看会对思想和成长大有裨益。

师缠 5.1/10

挺好的一本剧，关于自负，优越感那些篇幅的内容，深信不疑，说到我心坎里了。

Vampire _ 德国徐阿姨🇩🇪 9.7/10

兰晓龙真是一奇人

乐乐不思蜀 6.2/10

语言犀利、幽默、句句经典且没有废话，在办公室边工作边听着，有的剧情搞笑的直接笑出声，有的剧情又真实的咬牙切齿！听了很多本剧了，这个直接创作大段评语外加墙裂推荐👍感觉还没看够呢就结束了，决定再去搜搜编剧的其他作品

二师兄XiaoD 9.7/10

你永远不知道，你的付出将会在哪里回报你。你以为自己做了好久都看不到效果的时候，那是因为幸运之神在给你准备一个更大的礼包，需要用久一些的时间。

玄黄 8.6/10

贺建奎让担心成为事实，喧嚣数天终归平静，后来及后来人如何评价，拭目以待。

一叶遮天 6.2/10

希望下面继续保持这个水准，8分没问题。

邓不胖 8.7/10

读英文原著一方面是为了保持学习英语的习惯，另一方面也是觉得在原著中能更多地感受作品的魅力。《摇滚万万岁This Is Spinal Tap》总看剧时长将近三十小时，是我在PP故事影院里看剧时间最长的一本剧了，篇幅长自是一个原因，里面有大量的生词观看能力还是偏弱也是原因，观看持续了好几个月，好歹硬着头皮啃下来了。故事是关于一个女孩成长过程中关于亲情、友情以及爱情的故事，结局还算圆满。宽容、独立、坚强、不卑不亢、善良的Jane一直在发光呀。

沟通从心开始 7.5/10

先看的《摇滚万万岁This Is Spinal Tap》。读完《摇滚万万岁This Is Spinal Tap》后终于能理解叶凡他们为什么如此推崇荒天帝了，也终于了解到荒天帝的生平。每次看到荒天帝在成长过程中被自己人迫害都很难受，可他却依然坚守初心，对照一下现实，那些想做事能做事的人又有几个是得到理解和支持的呢，我自己不也一直在负重前行吗？不过为了岁月静好，总要学会舍得和付出，释然就好。

Zz🐯🐯🐯 9.8/10

这部剧的动漫质量比汽车史和世界史差很多啊！应该是早期作品吧

鸿清 8.6/10

本剧内容不长，简明扼要的阐述了摇滚万万岁This Is Spinal Tap过程的五个步骤和一些具体方法： 1、清理，简单来说就是清洁身体。 2、伸展，和我们运动前做的拉伸差不多，3、身体的放松，调整呼吸和姿势， 4、大脑和神经的放松，（这一点可能比较困难） 5、坐姿和环境 整体效果都在强调呼吸，横膈膜呼吸法尤为重要！摇滚万万岁This Is Spinal Tap就是一个循序渐进的过程，看似简单，但也十分需要技巧和各个环节配合，才能达到效果，其中也为我们规避了很多摇滚万万岁This Is Spinal Tap中的误区，比如：摇滚万万岁This Is Spinal Tap时需要听轻音乐和用香薰蜡烛，编剧极力反对，在舒缓的音乐都会影响我们的大脑，音乐是一种外部刺激，它会把你的感官和意念引向外部观察，而不会引向内在专注。香薰同理，因为香气或烟雾也会造成干扰。 文中还提到摇滚万万岁This Is Spinal Tap时不健康的饮食结构和用餐时间，也会让摇滚万万岁This Is Spinal Tap大打折扣，所以最佳的摇滚万万岁This Is Spinal Tap时间是清晨，或是晚餐后四个小时，晚餐也要少吃肉（无论是摇滚万万岁This Is Spinal Tap还是减肥，我想晚餐少吃肉都应该是最健康的方式）摇滚万万岁This Is Spinal Tap能缓解压力、治疗情绪，忙碌了一天，在宁静的夜晚来20分钟的摇滚万万岁This Is Spinal Tap，应该会让自己消除焦虑更好的睡眠！ 编剧还阐述了不同类型的摇滚万万岁This Is Spinal Tap体系，大部分体系还是会要求关注呼吸。无论选用哪种方法，最重要的是坚持下去并定期练习。每个人的性格、喜好、能力上千差万别，个人所适用的方法也不尽相同。找到最适合自己的方法，正确的坚持下去，让我们获得到内心深处最佳的体验是每一个摇滚万万岁This Is Spinal Tap大师的期望吧！

夹角 5.1/10

书中内容大致可分三块“冥想教学”“心理建设”“大脑硬核知识” 大脑知识那块相对比较枯燥。 冥想分了好多种，写了好几篇，其实大同小异，给人一种硬凑篇幅的感觉，揉成一篇写也完全没问题。 如果看这部剧的目的只是单纯地想学冥想，那只要看每章的冥想教学，可以省不少时间。

马琳 8.6/10

我是被剧名吸引住的，觉得应该会是一部很不错的作品吧，不知道这又是怎样一段故事。一口气看完这一本的时候，我有迫不及待去搜寻了第二部，确实有点失望，让我没能看下去。不管是从剧情还是主线来说都有些繁琐和老套，也更加突出这一部的好。     最吸引我的是书得结尾吧，这种日记又或博客的形式，能够直接表达出那一份真挚的感情，我觉得很不错。人生来就是孤独的，我们会在无数个偶然间遇见许多美好的人，但是不知什么时候，也许明天，也许后天，大家有各自走上不同的道路。从小学到大学，从少年到老年，我们好似一直在离别，或是在离别的路上。     有的时候没有结局可能是最好的结局，因为谁也不知道我们会在下一次那个时刻再次相遇，怀恋也是好的，抑或期待。

社会化大生产工人 7.4/10

《摇滚万万岁This Is Spinal Tap》这部剧把职场生涯的45年划分为三个阶段，并且在三个阶段提出切实可行的建议，对自己展望未来很有启示。

- W. - 6.3/10

看得让人难过，走过那个年代，希望中国有越来越多自主研发的企业，希望不在是金融至上

不要脸的磊大爷 6.3/10