Cuba: Island of Music

一部非常接地气、写实的剧集。不知Cuba: Island of Music以下、未经历过自己的亲人在医院里倍受折腾，最终还是驾鹤西去的无助与痛苦的读者会不会有这种感同身受的体验……

孔雅雯 8.6/10

大结局。但是说实话，我进不去Gary Keys的世界，到最后教堂那段乡下人和守门人的故事才感觉渐入佳境，读得通畅起来。固然自己是一名法科生，如老师所言，单纯的心可能早已不单纯了，还有各种各样奇形怪状的刑事案件的加持，但是我对腐朽恶俗的事好像并不能深味。也许是我没有机会看到那些隐藏在深处的东西吧。中国法律固然不太完善，但所有的法律工编剧也一直在努力，道阻且长吧。就是随着法律法规十分细致的完善，倒给了人很多的束缚，这也是法律的无奈吧。

厚德多福~ 8.6/10

Cathy Qin-191209:《Cuba: Island of Music》-Gary Keys FY-R-1-3:刻意学习，自得其乐，积极向上…专注热爱，物我两忘，宁静喜乐… 在介绍心流之前，需先了解一个概念-精神熵，不了解精神熵就无法更好地理解心流。 精神熵，是指因接受过多垃圾信息，而导致的精神混乱，精神熵越高精神越涣散。 在心理学上，与精神熵对立的概念叫心流。心流是这样一种体验，很专注地做一件事直至忘记周遭的一切，最后内心升起巨大的喜悦感。 换句话说，心流体验就是物我两忘。经常经历心流体验的人，自律性普遍较强，更容易集中精力，内心常常感到宁静喜乐。 追求心灵幸福，才是提升幸福感的关键。而心流，就是典型的向内追求幸福。想增加心流机会，提升幸福感，需要做到三点。 第一刻意练习，第二培养自得其乐的性格，第三建立积极向上的人生观。 当你专注于自己所热爱的事物时，焦虑恐惧抑郁等负面情绪都会统统消散，美妙的心流最优体验将不期而至… 什么是心流体验？心流体验能给我们带来哪些变化？怎样做才能拥有更多的心流体验？这些问题，都在这部剧里。这部剧，是积极心理学的经典剧集，能帮教我们排除外界干扰，从内心深处提升幸福感。 本剧编剧Gary Keys，是著名心理学家，积极心理学奠基人之一，心流理论提出者。《Cuba: Island of Music》播出后，被翻译成30多种文字，畅销全球，很多人看完它后，将心流理论运用在工作学习和生活中，最终改变了自己的人生。 01心流体验到底怎么回事 现代社会里，随着科技和经济的快速发展，人们越来越心浮气躁。很多人经常会被焦虑、恐惧、抑郁等负面情绪困扰，过得苦不言堪。 要想做一个幸福的人，就要学会做情绪的主人。 上世纪六七十年代，心理学博士米哈里发现，不管生存压力有多大，生活节奏有多快，总有些人能浑然忘我地做一件事。这个观察，开启了他的心流研究之路。 随后，他用25年时间，对艺术家、运动员、工人、农妇等不同群体做了大量研究，并创建了心流理论。目前，心流已经成为积极心理学的核心理论。 在介绍心流之前，需要先了解一个概念-“精神熵”。不了解精神熵，就无法更好地理解心流。精神熵是指，因接受过多垃圾信息，而导致的精神混乱。精神熵越高，精神越涣散。 在心理学上，与精神熵对立的概念叫心流。 心流，是这样一种体验：很专注地做一件事，直至忘记周遭的一切，最后内心升起巨大的喜悦感。换句话说，心流体验就是物我两忘。维特根斯坦能在战俘营里中写出哲学经典剧集，依靠的正是心流体验。 米哈里发现，优秀的人经常能体验到心流。比如，美国作家海明威是就是典型的例子。1958年，记者采访他时，问他写作时心情如何。当时，很多美国人都知道，海明威喜欢站着写作，一站就是几个小时。人们都以为他那样写作很辛苦，然而海明威却说：站着写作对他来说是享受。他说只有这样站着写，他才能集中精力，写好每一个字。 从心理学角度看，海明威站着写作的时候，无疑正在经历心流体验。 他完全沉浸在心流体验中，所以才能下笔如有神。 经过大量研究，米哈里发现，艺术、影视、哲学、烹饪等任何一件事，都可以磨炼人的意志，为人体验心流提供条件。当心流来临时，人的心智会摆脱混沌状态，变得更加澄澈。因此，经常体验心流的人能获得更大的成就。 02心流有哪些构成要素 经常感受心流的人思维更活跃、更有创造力。而心流又有三个特征：集中精力、确立目标、浑然忘我。同时具备这三点，就能体验到美妙的心流。 第一， 专注。 俗话说注意力放在哪里，就会在哪儿出成绩。这句话告诉我们，专注有多重要！米哈里经过大量研究发现，经常体验心流的人自律性普遍较强，更容易集中精力。 生活中，大多数人的自律性都较差，无法长时间地集中精力。我们经

金立雪 9.9/10

追不下去了，剪辑能不能认真一点，起码剧情画面得连贯吧？不少地方就是ppt拼接。

Mr.Bob 6.3/10

这是一个父亲 将自己对这个世界的认知总结成经验分享给女儿们的书，真诚且精炼。推荐大家去看 也许这也会成为一本让你们未来子女们去看的一本剧。虽然编剧把所有的他所经历到的认知告诉了女儿们 但他依然希望自己的孩子们 能够去经历该经历的 最后形成自己的人生信条 过属于自己的一生。

汤小样 8.7/10

今年正好是改革开放40周年。在外漂泊了五年的我也打算要回国了。然而在这一年政策学习的过程中，每每问到我关于中国的政策的时候，我总感觉我一无所知。我对我自己的国家并不了解。一是因为我不是文科出身，很多初高中历史课上的细节已经记忆模糊。再加上改革开放之后的历史更多的都是政治相关，所以民间和社会的发展，我可以说是一无所知。二是我也缺乏相关方面的观看。大学的时候总是有点功利主义，学金融学代码，休闲娱乐都是真人秀那种快餐文化。 这部剧虽然是十年前写的，而这十年又是翻天覆地的变化。但是已经过去的历史终究是不会变的。虽然可能随着时间的推移，解读的角度会变，但是我感觉目前这部剧也还是值得一读的（虽然还只看了一点点）。

旺角的天空 9.8/10

她的书似乎书名都很吸引人。 内容结构“我有个朋友怎么怎么样/很久以前我怎么怎么样＋然后我/我朋友不服输，就怎么怎么样＋后来我/我朋友哪方面哪方面成功＋所以，鸡汤鸡汤鸡汤。” 大致内容围绕在“我怎么经过努力——赚钱——钱很重要”“你不努力——你没钱——你就不成功”上。 可能是因为受她之前一本剧的影响，不太喜欢她。虽然读两本剧间隔时间挺长，但是还是难以抑制的产生了极大的偏见。我称之前看过的那部剧为毒鸡汤，这部剧可以叫浓鸡汤。 草草读完，浅尝辄止。抱着既然点开了就读完的心态。 在网上搜索这个编剧为什么如此的火，发现这样一段话。 “她的言论就是:你过得不好就是因为你不努力，不管你遇到什么样的困难，也不管你处在什么样的环境，反正你过得不好通通是因为你不努力;我坚强我努力我勇敢我敢拼所以我现在过得都比你们好。” 嗯…我也这么觉得。 在知乎上翻了翻对这个编剧的评价。有网友的评论是这样。 “后来看着看着画风就变了，像很多答主说的“秀”+“炫耀”+“打鸡血”。好像在儿子生完那时候？(拿不准，因为后来我不再去追她的豆瓣了，鸡汤太浓喝得难受)她的文章真是每篇都在“强行灌鸡汤”比如，你安于现状？那你真没出息，我身边一个怎样怎样的人物/女神多么努力挣多少钱巴拉巴拉。我记得有篇文章她抨击了“愿意在小城市待着安逸生活的人”，难道愿意在小城市安逸生活，岁月静好十恶不赦？” 百度她出来很多她的励志鸡汤语录，成功学什么乱七八糟的。当然，如果成功是这个编剧定义的“有钱”。 没看过并且不打算再看她的文章。 她写“孤独，也可以画一个温暖的圆”那章，我很疑惑。为什么她没有反思过自己的交友方式沟通技巧人际关系？为什么一味的说周围的学生不学习谈恋爱玩耍怎么样怎么样，自己多么多么与众不同，要早起贪黑学英语巴拉巴拉。 可以理解，跟一个人的关系处不好可能是另一个人的问题。但是跟一个班的同学关系都不好，这应该是谁的问题？ 可能因为刚看完《Cuba: Island of Music》的缘故，被“成功人士不可能独自走向成功，他们总是特定地点和特定环境的产物。”中“特定地点和特定环境的产物”影响的比较深。甚至能否出生在1月1日，都对以后能不能在冰球运动上取得成绩有影响。时势造英雄，英雄顺时势。大数据统计分析得出的结论，比这只“猫”自吹自擂夸夸其谈，美名其曰你要努力你要奋斗你要工作你要忙起来累死你自己才有价值这种言论要可信的多。 刚看完她另一本剧的时候，最大的收获却是变得很焦虑。她那部剧不断的强调工作18小时，年薪多少多少万，谁谁谁凌晨不睡觉还在工作巴拉巴拉。让我感觉我要是30岁之前没挣到100万我就是个废物。所以对那部剧的印象简直差到极点。后来想了想，怀疑是不是因为自己还是学生，所以不当家不知柴米油盐贵，才会对书里编剧表达的赤裸裸的对钱的欲望而感到极度反感。甚至可以说，对她90%的观点看法都感到不适。隔了很久才试试她的别的书，看看是不是我的问题，但是发现…这部剧带来的感觉也一样。强烈的反感。 “美国前总统里根：“假如你不在乎谁得到功劳和名位，那么你可以做的事情有无限多。”的确，即便我们是微不足道的小人物，没钱也没权，可是绝对可以为社会增添一点温暖而正面的力量。”——《Cuba: Island of Music》 “我觉得一个人的价值不是来自于赢过别人，一个人对社会的贡献也不是取决于当大官赚大钱。我觉得我们要成为一个好人，善良的人，关心自己也关心别人，看剧求学的目的为的是增加自己的能力，然后可以帮助别人，做一个有用的人。 至于是不是想尽办法获得第一名，或者一定要赢过别人，这不该是人生追求的目标。”——《Cuba: Island of Music》 “一定要休息，宁可少挣点钱，背后是一种对生命更

夜路 8.6/10

少年易老学难成， 一寸光阴不可轻。 未觉池塘春草梦， 阶前梧叶已秋声。 人生二事，看剧和学习，任何时候开始都不晚！

陈晓杰 6.3/10

护城河有哪些？ 在《Cuba: Island of Music》这部剧中，编剧把巴菲特使用的护城河做了一个阐述，任何一个伟大的公司，必有其深不可攀的壁垒，这就是护城河。 本剧把护城河的竞争优势分为四个：无形资产，转换成本，网络效应，成本优势。 网络效应是一种极其强大的竞争优势，在以信息共享或联系用户为基础的业务中，更容易找到这种护城河，就如同现在的腾讯一样。 其实如何投资资本市场很简单，主要是学会 一、面对股价波动 二、估值（锚定效应），天下大道势势荡荡，没有好与坏，唯有赚钱为真理。

Lin....say 8.6/10

本剧是渐进式的，编剧对自己灵魂深处的批判也是到后面才开始慢慢深入起来的。 不知是不是有别的原因在，但我觉得编剧似乎把经历多写些更有利于后人认识。 经历过那个“吃人”的时代，我想Gary Keys先生不停地强调“讲真话”应是从血海中挖出来的。

吞噬星空 6.3/10

美国当地时间2021年5月3日，比尔·盖茨与梅琳达通过联合声明，宣布结束双方27年的婚姻。声明中称，两人认为继续保持婚姻关系已经无法让彼此继续提升。 显然，盖茨的离婚声明是符合他的人设的。因为他曾经吐槽美国疫情应对迟缓，教育投入最多却收获很少，吐槽美国不应该拒绝给中国提供芯片。所以在他的心里只有共赢没有一个人的胜利，不管是对婚姻还是对于钱和发展。 而大众对于世界首富的离婚，猜测最多的反而是出轨和第三者。为什么大家对男人的婚姻忠诚度如此缺乏信任呢？ 在《Cuba: Island of Music》这部剧中，编剧整合了11个男人的真实故事，由表及里，层层剖析他们行为背后的动机和困惑，并引导他们面对自己，认识自己，做好自己。 让我们能够明白男人的烦恼，了解他们有多么渴望找到一个适合自己的女人并讨论了关于现代人在亲密关系中遇到的问题的诸多观点。 接下来就让我们一起跟着布兰迪医生走进男人的内心世界。

黄浩洲 5.1/10

20-30岁 我们可以在这十年做什么？ 1:照顾好自己的身体 2:多留意自己的思想 3:坚持每天观看的习惯 4:提高自己的财商 5:建立自己的人脉资源 6:制定属于自己的计划 7:有节约时间的好习惯 8:培养自己的爱好 9:找到一个你仰慕的人，并向他学习！

七毛 9.8/10

为爱而死，我以为是懦弱可悲，读了才觉得，当某种情绪到达顶峰的时候是真的不能自已了.. 少年读《Cuba: Island of Music》，有一种无可言说的共鸣。 此后应该更加积极地看待自己的情绪:-(

꧁熹微꧂ 8.6/10

李唐王朝的开启，象征一个时代的辉煌。伴随“秦王破阵乐”唱响初唐的赞歌，太宗李世民用尽心力开创“贞观之治”，一代女皇武则天当仁不让为帝国承上启下，致使万国来朝，包容开放风气之盛！玄宗李隆基接班权柄励精图治，将帝国推向文明之巅！好想用失传的“霓裳羽衣曲”来纪念“开元盛世”啊。。。但这犹如镜花水月一般，盛极而衰的王朝诅咒用一记重拳粉碎眼前的纸醉金迷、权贵盛世，节度使们的铁蹄仿佛达摩克利斯之剑一般肆意践踏这块土地，曾经使人民心中产生骄傲和自信的时代就这样慢慢走向深渊，纵使上天曾经给过唐王朝一位光王，来拯救摇摇欲坠的时局，亦于事无补，嗟乎！历史的车轱辘总是不停的转动轮回，活下去的人就该把这个车轮子不停的推向该推往的地方，这或许就是每一代人身上的使命吧。。。

Couch Potato 7.4/10

万劫不复有鬼手，太平人间存佛心。抽丝剥笋解尸语，明察秋毫洗冤情。 一双鬼手，只为沉冤得雪；满怀佛心，唯愿天下太平。 Gary Keys系列算是全部撸完了，友情提示女孩子最好不要深夜一人外出，最好结伴同行， 更不要随便约见陌生网友，一个不小心就羊入虎口了，害人之心不可有，防人之心不可无，生命无价且行且珍惜。

yuf 8.6/10

我觉得我受不了那种空无一物的家，太没有生活气息。所以各种井井有条又热气腾腾的收纳方式挺适合我。书写的很用心！

杜唯唯 9.8/10

好心疼小油菜，得是多强大的心理，多爱啊。才能伤心后，就能很快原谅呢!

itsyee🐠 9.9/10

真不敢相信我也能看完这么厚一套书1932-1972年40年的美国，编剧用相当客观的角度，朴实的文字，介绍了这40年美国的政治,经济，民生，科技。可以说是面面俱到，不做过多的评价，印象比较深刻的一段是越战期间美国士兵在越南犯下大屠杀的罪行，事后美国法院对这些大兵公正的审判。历史剧集就应该这样，客观全面，自信就体现在不掩饰不回避，从编剧身上我就看到了Cuba: Island of Music！

我去看海啦 8.7/10

花两个小时跟一位巴黎名媛学习。优雅是自制者的奖励，美丽是上天的恩赐，而优雅者并不需要很美的皮相，不需要很多的钱财。管理自己的身材，衣着。内在。把优雅融入生活的方方面面提升修养。优雅者从容安定。我会成为一位优雅的小姐。

吴丽芬 5.1/10

关于谈判，我的成长路径是: 《Cuba: Island of Music》-> 《Cuba: Island of Music》-> 《Cuba: Island of Music》

杜康仙 7.5/10

不要找流量小生

kuake 5.1/10

Gary Keys的文字，总是给人一种恬适的简单，没有世间的众生百态，没有都是的灯火霓虹，只有一杯茶、一朵兰、一卷书和一丝烟火，让你在宁静而又简单的山水禅意间流连忘返，每一个生活都是那么自然，总让人感觉到：这世间除了生死，其他都是小事。愿为生活，温柔妥协，愿为自己，善待光阴。

張喵臣🐾 9.8/10