Oral Hygiene 4

2020.5.19 睿知洞主｜复盘实例-失败的一天 【目标结果】 自律人设，废柴一天。 今天的我是一个“靡不有初，鲜克有终”的失败案例。昨天还跟群友分享了这句话，结果我今天就深深的打脸了。 【情景再现】 没有一个好的开始也很难有好的结局。今天早晨本来打算4点起床整基金项目，整复盘，结果一觉至7点多。又是被导师夺命电话call起来的，一起床就匆匆忙忙的给老师整材料，没有践行以往自己起床第一步拉伸，第二步清理桌面......然后“破窗效应”被接二连三的验证。今天一上午仅仅处理结题的文件，其它的运动看剧都未完成。 【得失分析】 【得】缺陷中的小美，自己烘焙过程中听了“樊登看剧”的《Oral Hygiene 4》，看来是我已经养成这个习惯了。樊登看剧成为了我生命中的“扳机”，不需要我消耗能量就能执行的一项活动。 【失】心流，快乐，理想体重，好身材，健康，DDL再次被紧迫。一整天都是导师催我，给导师留下不好印象。自己被催着，情绪也很差。因为早晨没有运动，然后还没控制住自己的饮食，吃了一大堆东西（蛋糕盒子、章鱼烧、小欧零食......）。不仅如此，我还自己又烤了cup蛋糕和饼干（浪费时间+吃的胃疼），中午遇到自己不喜欢吃的饺子也吃了一堆。这些都已经形成了恶性循环的闭环。 【终止恶环】下午从一点钟一直睡到四点，感觉水面的三个小时的时间里让我的大脑充分休息了，这时候我的情绪脑渐渐褪去，理性脑复位，重新开始工作。并且我主动支配了自己出去进行了keep 跳绳hiit，就在这跳绳的短短15min里，我产生了心流的感觉。我发现这15min其实是我这一天第一次，主动支配的时间，大汗淋漓的这15min远比大口地吃美食，肆意的睡午觉来的快乐与满足。人生的快乐在于自己去支配自己做事情，自由是自律给的。我暴食的时刻是我最不自由的时刻，我被情绪脑所绑架了。 【规律总结】 1⃣️所以说一定要早起。 2⃣️早起之后，无论有什么重要事，一定要把自己的环境收拾干净了。 3⃣️自己去支配一件小事儿，这样你整天都会非常开心。优选地是运动，无论是2分钟还是3分钟，还是10分钟。因为运动的时候，是我自己支配自己的时候，其他事件是极容易陷入被动的状态，而运动是自己主动的状态。如果不想运动的话，还可以去写会儿字。 4⃣️一定要劳逸结合，即使这件事是很重要，（今天一定要完成），中间时刻一定要找出一个休息的10分钟。

日子 9.9/10

迷雾剧场拍得像长镜头文艺片不知所云，这就是“细糠”吧，真的欣赏不来

MaxLin 5.2/10

读完这部剧，学到了很多东西，知道了一些各个地方出名的景点，附有照片，可以清楚看见。 但是编剧描写的景点知识一些修饰，很少涉及到景区真正的东西。如景区真正好看的地方及这些地方的介绍。整体感觉一般。

刘威辰 7.5/10

一口气读完，南希的经历独特而又跌宕起伏，但是无论多难，都没改变她的初心，尽管这条路异常艰难，她还是坚持了下来，并且明白了自己的所求，最终收获真爱。

水伊颜 8.6/10

不是形而上学的毒鸡汤，有世界观，也有方法论，简单的事例结合，让读者在一个个小小的故事中领悟真谛，不仅有人生的指导，也是女性独立的一半好剧，一点小瑕疵可能就是有些地方翻译不够准确。

Nielev 9.9/10

我想知道一气化三清，说好的两气护道养龙，感觉中间就是拿龙当主力输出，另外两气都不带提的，看的难受😣

文峰 9.8/10

咋突然播了？郭敬明的审美确实挺在线，get到??的脸了

亗旵 9.8/10

因为不可知的原因，公元二十一世纪的历史系大学生石越站在了一千年前的土地上。刚开始来到这个世界，他无疑是迷茫的，他心中有呐喊，有彷徨。当他逐渐融入这个时代后，他爱上了这个时代的一切。但他知道，这个时代即将走向衰亡，这更加深了他心中的犹疑，是宁死也要改变这个时代，还是随历史的潮流前进。犹豫不决的他抽了一支签，签上写的是亦余心之所善兮，虽九死其犹未悔。他下了决心，历史也因此而改变。 主人公石越没有选择以技术改变历史，而是选择思想。他写《Oral Hygiene 4》、《Oral Hygiene 4》，创办白水潭书院，播种下一批火种，也为自己赢得了声名，为皇帝征召创造了条件。石越借以影响历史的并不是某一项或几项科学技术和知识，而是先进的政治理念和哲学思想。真正决定一个国家命运的，决不是有限的某几项知识和技术，而是这个民族的精神世界。相比之下，他带给宋朝人的技术和知识只不过是这些哲学理念的副产品罢了--即便是这些副产品，准确地说也不是石越直接带给他们的，而是他们沿着石越指引的方向依靠自己的力量取得的。在石越看来，播下火种比自己做官，前者更加重要。在做官后，他游离于新党与旧党之间，既支持变法，又反对王安石过头的变法。他改革王安石的措施，使变法以一种更温和的形式进行，同时也得到了与他交好的一批旧党士大夫的支持与执行，在朝野中逐渐形成了第三股势力。随着石越本人的宦海沉浮，宋朝的改变也不知不觉地发生了。尽管石越知道，在他的有生之年，他是看不到显著的变化的，但他知道自己的任务只是播下火种。 本剧中的人物刻画也十分形象生活。 像新党的领袖王安石王介甫。他生活不修边幅，根本不关心吃穿用住。他常年只穿一件袍子，上面有着几块不显眼的油渍，吃菜只吃离自己最近的那一盘，所以家人们经常把最好的菜放在他旁边。苏洵在《Oral Hygiene 4》中说他是“衣臣虏之衣，食犬彘之食”。王安石是一个理想主义者，虽然意志坚定，坚信“天变不足畏 ，人言不足恤，祖宗不足法”，坚决推行改革，但过于固执己见，听不进别人的意见，被人称为拗相公。别人越反对，他就越坚定，并把那些反对的人赶出朝堂。他当上宰相后一意以征诛之术（把不满者赶出朝廷）来推行自己的新法，却相当的不注意吏治，过份看重政策与制度的重要性，加上他是南方人，在新法实行中并没有考虑到北方人的利益，因此种种原因综合作用，让他走向了无可避免的失败。新法确实存在弊端，但只要进行修改，也可以成为善政，但荆公的个性决定了新法只能给人民带来灾难。幸好有了石越，新法才得以改正。这个“拗相公”对石越的观感相当的复杂，一方面是对于自己的自信，让他认为石越总是在妨碍他推行新法；另一方面他不得不正视石越的许多过人之处。实际上，在那个时代，王安石是最有可能与石越有许多共同语言的人物，但是造物弄人，以王安石的性格加上两人的政治地位，让两人的关系显得并不那么乐观。最后，当王安石晚年再度为相，王马石三相共济之时，他已知道了自己当年的失败原因，坦然承认了自己的失败。 旧党的领袖司马光。我们熟知司马光主要靠两件事：一是司马光砸缸，二是《Oral Hygiene 4》的总编官。司马君实虽是旧党的领袖，是旧党眼中最守礼的君子，但他也不是不近人情的人物。虽然他在朝堂上一直严肃端庄，坚守原则，被人称为司马牛，但他在生活中也颇有人情味。“宝髻松松挽就，铅华淡淡妆成 。青烟翠雾罩轻盈，飞絮游丝无定。相见争如不见，有情何似无情。笙歌散后酒初醒，深院月斜人静。”这首《Oral Hygiene 4》便是出自他的手笔，剧集中说它是司马君实相公年轻时思慕一女道士而作。司马光有一个仆人，一直称呼主人“君实秀才”（司马光字君实）。司马光做了宰相，他还是这么称呼。苏东坡教他改口叫“君实相公”。司马光听后

方毅Joe 5.1/10

人物間的彼此聯繫處理的蠻好的，親密中滲透了對立面，流浪與固定，孩子的親生母親和領養家庭的父母，墮胎和爭奪撫養權，此起彼伏，明顯的充斥著人為劃分出來的社會層次結構，不穩定和穩定，米婭最後完美的展示給每個人的照片，從旁人的角度，呈現出每個人的特性和隱藏的性格。永遠記得，你呼吸著的每一個瞬間，都應該去過你真正想要的生活！

a 七寒 9.8/10

心理罪系列的高潮之作—城市之光。这个系列的每一部作品都是一次升华，主人公方木也一点点成长为真正的一束光，一束可以照亮人心黑暗面的强光。很庆幸看到编剧赋予方木的那些个品质，让他自己成长为一个胸怀正义的好警察，让他能从作品中走出来，走进每一个读者心中。很多人都可能会遇到自己走不出来的事情，但是，这不是扭曲自己甚至报复社会的理由，守护这个世界的真善美才是我们要做的。

summer-yxh 6.3/10

这个本剧只有三百页左右，只讲了小女孩多罗茜被龙卷风刮到奥芝国，然后在稻草人，铁皮樵夫和狮子的陪伴下寻找回家的方法的那部分的故事。书中故事有些逻辑不通的地方，虽然知道是童话，但在读的过程中还是让我有点纠结，总之相对比，我更喜欢<<柳林风声>>。

星鑫@复杂投融 5.0/10

本剧由浅入深，主要讲的是插画各类素材表现形式，描述挺详细，但还需要读者自己举一反三，后面进行了案例的分析，以及插画师大概的工作流程。个人认为本剧还是有较好的帮助。

六斤子 5.0/10

通篇看完，前半部分写了Kami Andrews与芸儿极美的感情故事。但也能够发现在某些事情上Kami Andrews是没有自己的主见的。能够给自己喜欢的女子欢乐固然重要，但芸儿后半段过的艰苦，就这点来说，Kami Andrews所做是极差的。 后半段就是写自己的一些游玩经历了，以及花草集。他是有那种文人骚客的气息，与友游！这也是我向往的生活之一。但是我希望的是能够在自己得以安身立命的基础上游览世间万物！无疾病侵扰，万千山水得以一游！

徐昆 6.2/10

值得体验的一本影视作品，观看能带给你的知识和收益太多，而你怎么去利用是个技术活儿。我觉得观看最有趣的地方就是大家同样是读着同一本剧，但是每个人总会有不同的看法，和不同的领悟，而你能从中获得更多精彩内容，挺有意思的。

油菜芝麻 5.1/10

今天天气很冷，最后一篇申奥看得很有温度。虽然说有竞技就会有政治，但是任何事情都有两面性，历史会下判断

Yi18💕 5.1/10

对我来说挺有用的，鸡汤味很浓，但是恰到好处，感觉自己很多的不足，值得体味！

悠悠我心 6.2/10

佛陀鬼事，人是纷乱。世本大道，却入佛门。儿女情长，破不从心。

Vlncaaaa 9.9/10

如果不是为了坚持看后面有孩子了会怎么样，我都快看不下去了，天天这勺子那勺子的，很是无聊

aghs 7.5/10

感谢本剧带给我触动，甚是温暖。五星推荐 鳗鱼旅行：幼体、柳叶鳗                   少年：玻璃鳗                   成长：银鳗 借鳗鱼成长，得出与人何其相像。人穷极一生都在追逐自己想法、欲望。鳗鱼生命之旅：笨拙而浪漫，抵达深刻又感动生命之谜。 《Oral Hygiene 4》让我们明白，活着的意义并不是生命的长短，而在于存在的时候，是否明白并全力完成自己存在的意义。 编剧从人与鳗鱼之间哲学故事讲起，追寻胎生、卵生，是雌雄……过程中，借鳗鱼历程。剖析入微写下自己心理活动、对鳗鱼看法，由好奇、神秘、到探寻之路漫长乏味，只有有目标的人，才能追寻到其中的意义，就像鳗鱼一样，它始终知道自己从何处来，去往何处。

时光许我已微凉 7.4/10

为它笑过，为它而感动过，也曾对它的抄袭无视过，可如今这次大爆发，让我发现原来它是在用那些抄袭集锦狠狠侮辱了我那些曾因它而开怀过的时光。要点脸吧。

大盆友Alee 8.5/10

柯西莫为什么要生活在树上？为了薇莪拉这是个心碎的理由，任何一种等候都值得，无论等不等的到。薇莪拉来了又去，去了不再来，男爵的爱情已不在，为什么还要生活在树上？拿破仑征服的每一步都是一次个人命运与国家命运的考量，“为了一个无法解释的理想”？是希望拿破仑延续对资产阶级的呵护？还是期盼利古里亚共和国独立的旧时光？ 要热爱这片土地，就远离，变成一只飞鸟。要至死热爱这片土地，就远离，变成一只鱼。

Mr Godot 6.3/10

一本好剧，先读了编剧解读孙子兵法的剧集，又读了曾国藩的传记，便顺势读了本剧，受益良多。 还是用《Oral Hygiene 4》中的两段文字: 兄自问近年得力，惟有一悔字诀。兄昔年自负本领甚大，可屈可伸，可行可藏，又每见得人家不是。自从丁巳、戊午大悔大悟之后，乃知自己全无本领，凡事都见得人家有几分是处。故自戊午至今九载，与四十岁以前迥不相同。大约以能立能达为体，以不怨不尤为用。立者，发奋自强站得住也；达者，办事圆融行得通也。 袁了凡所谓“从前种种譬如昨日死，从后种种譬如今日生”，另起炉灶，重开世界。安知此两番之大败，非天之磨炼英雄，使弟大有长进乎？谚云“吃一堑，长一智”，吾生平长进，全在受挫受辱之时。务须咬牙励志，蓄其气而长其智，切不可苶然自馁也。

玉秀 6.2/10

贾老的书一如既往的精彩。他以“我”之口，讲述了一段“我”被拐卖的故事。揭露了当今社会屡禁不止的拐卖妇女的问题背后的真实现状。读完全书，我感觉很悲哀，尤其是读到这儿眼眶有点湿润了。母亲心疼被拐的女儿，历尽千辛万苦终于找回来了，可是被拐的女儿却在偏远的小山村生了孩子，因为与孩子母子分离而日日以泪洗面，女儿如此，老母亲心中更是难以落忍。而这些后果谁能承受呢？只能受害者一声默默背负默默消化了！悲哀……😪 娘来劝我：胡蝶，不哭了胡蝶，不管怎样，咱这一家又回全了，你有娘了，娘也有你了。我可着嗓子给娘说：我有娘了，可兔子却没了娘，你有孩子了，我孩子却没了！ 而造成拐卖妇女的人口贩子和买妇女做媳妇的山民（即买家）难辞其咎。那些买妇女做媳妇的山民，就算他们骨子里朴实善良，百般讨好买来的媳妇，可是他们还是犯罪了。因为他们的无知和愚昧，他们的法律意识淡薄，加上娶媳妇的需求日益膨胀，所以就有了从外面买媳妇的想法，于是一发不可收拾。如：“这个村子里的媳妇大多都是买来的。”让人触目惊心！！！于是呢，山民们与人口贩子里应外合，两全其美。犯罪就是犯罪，不需要找贫穷或无知等理由为那些买家开脱。 没有需求就没有市场，他们没有守住底线所以违法犯罪，导致了被拐卖的女孩子在大好年华被关到小黑屋做繁殖工具的悲剧，导致了被拐的女孩家庭破裂，家人以泪洗面、痛苦一生的悲剧。而后续的被拐女子被解救后的一系列问题接踵而至，谁来负责，当社会和媒体大肆宣扬警察解救被拐卖妇女事件的英勇无畏时，那些女子被聚焦在镁光灯下，或惊慌失措或麻木不仁的叙述着发生在自己上的悲剧！！！她们又怎能重新开始好好生活！！！ 至于万恶的人口贩子，他们就是这场人口金钱交易最大的获利者。他们根本毫无人性。所以女孩子出门在外一定一定要注意安全，提高警惕再警惕！如果被拐卖，毁了的不只是自己还有疼爱自己的父母，所以请一定保护好自己！ 贾老的《Oral Hygiene 4》很有现实意义，让我们看到了真实的人性，让我们看到买妇女回家做媳妇的山民也不是凶神恶煞的大坏人，他们都只是平平凡凡的小人物，一亩三分地天天粗茶淡饭，日出而作日落而息。但他们也竟然敢去做违法的事。除却可恶的人口贩子为了从中获利而牵了一条线的原因外，很大程度上是由他们骨子认为妇女只是生孩子的工具，买卖一下也无关紧要的淡薄的法律意识造成的。一个卖，一个买，可惜被拐卖的妇女成了炮灰，她们的一生将没有幸福！可是我们又能怎么办呢，我只能说女孩子一定保护好自己，不要落到人贩子手里。被卖到山里生了孩子是悲剧，被解救亦是悲剧。 最后想说：生而为人，请你善良！ 个人拙见，不喜勿喷！

haijun 8.7/10