Purnima

虽然是流水账，但老罗真的是一个很温暖很有想法的人。他在叙述去冰岛看极光的过程里又穿插了自己做节目的很多故事，因为很敬佩他所以找来这部剧想看看这么厉害的人对自己是什么想法，但发现只是一个很平凡的、为薪资、为理想努力的中年人。看到有人说世上最幸福的事莫过于，赖以生存的工作刚好就是满足自我精神需求喜欢的事情。是真的很幸福呀。“要持续心动、期待，以及保有勇气。”

萱子1889 8.6/10

还算不错，编剧有点低幼了

洪利 8.6/10

重复的语言太多，浪费了很多时间，有些观点确实新颖赞同读了还是有收获，但有些观点也并不赞同，总的来说可看。

Muyuuka 8.7/10

睡眠质量是由睡眠初期的90分钟决定的。 只要“最初90分钟”的睡眠质量得到了保证，剩余时间的睡眠质量也会相应变得更好。 如果在最初的睡眠阶段就不顺利的话，无论睡多久，自律神经都会失调，而支持白天活动的激素的分泌也会变得紊乱。所以，不建议叫醒刚睡着的人。 非REM睡眠（大脑和身体都处于沉睡中的一种状态） 入睡之后，马上迎来的就是非REM睡眠。特别是最初90分钟的非REM睡眠，可以说是睡眠的全过程中最深度的睡眠。此时大脑处于非活跃的状态。 REM睡眠（大脑已经清醒，但身体还处于熟睡的一种状态）。 入睡约90分钟后会出现第一次REM睡眠。这时，眼球会在眼皮下快速转动，即快速眼球运动，这种情况下会做（较为实际的）梦。虽然在REM睡眠的状态下人依然没有意识，但很容易醒过来。 在睡觉的过程中，这两种睡眠状态会交替反复出现。 黎明之前，REM睡眠和非REM睡眠会反复出现四五次，而且当黎明来临时，REM睡眠的时间会变长。天亮后，在浅且长的REM睡眠中醒来，是一种自然的状态。 尽快入睡的方法 1，规律的生活方式，尽量固定你的上床时间和起床时间（尤其是上床时间），是一种很有效的认知行为疗法。 2，入睡时，体内温度下降，体表温度上升。让自己顺利入睡的关键，就在于缩小体内温度和体表温度之间的差值。 清醒时体内温度要比体表温度高2℃。 入睡时差值会缩小到2℃以内。 睡觉时体内温度会下降，内脏、肌肉、大脑都进入到休息的状态。 清醒时体内温度会上升，以维持身体的活动。 体内温度的特点是白天高、夜间低。 体表温度(手脚的温度)正好与此相反，是白天低、夜间高。 健康的人在入睡前手脚开始变得温暖，体表温度上升，通过体表散发出热量可以让体内温度下降，能让人尽快入睡。 在黄金90分钟阶段，体内温度若能顺利下降，睡眠质量就会提升。 ① 入睡前90分钟沐浴 入睡前可以有意识地提高自己的体表温度，降低体内温度。 体内温度上升后会通过释放热量自然地开始下降，具有上升多少就会下降多少的特性。沐浴后体内温度会获得暂时性的提高，体内温度上升0.5℃后，需要用90分钟的时间，才能恢复到之前甚至更低的水平。 因此，入睡前90分钟洗好澡，然后让体内温度开始下降，与体表温度之间的差距不断缩小，最后就能顺利地入睡。 ② 足浴具有惊人的散热能力 足浴能改善脚部的血液循环，促进热量释放，从而达到与沐浴一样的效果。 ③ 调节好室温 室温过高时，身体的出汗量就会超标，过多的热量释放，会导致体温的过度下降，从而患上感冒。 室温过低的话，会导致血液循环不佳，热量得不到释放，人就会难以入睡。 在REM睡眠阶段，脑部的温度会有小幅度的提高，这是因为在REM睡眠阶段我们会做梦，此时大脑开始活动，脑部的血流量也随之增加。为了休息好，最好是降低温度。 枕头维持良好的透气性(荞麦壳枕头)，脑部温度会有所下降。 3，让大脑切换到睡眠模式。 工作的压力和肉体的疲劳，会迫使大脑一直处于活动的状态。工作之外还有无数让大脑无法休息的“陷阱”，诸如运动、就餐、手机、电脑等。 大脑处于兴奋状态时，体内温度就会很难降下来。“原发性失眠”，这类失眠无特定的身体疾病、精神疾病等原因，这种失眠症多发生于过度清醒的状态下。 正确关闭“脑部开关”，能有效防止睡眠初期出现紊乱的情况。 环境一旦发生改变，大脑就会做出反应，此时就有可能出现失眠症状。 保持平常的状态，是将大脑开关调至睡眠模式的诀窍。 真正的“睡眠天才”会让大脑放空。 处在单调的状况下，大脑就比较容易放空，不再去思考任何问题，同时会感觉无聊，很容易犯困。 想要睡觉的人，不要多想无用之事，应关闭大脑的

谭😊 9.9/10

连贯性很强，人物形象鲜明，让人过目不忘，除了秦明，让我更加认识了古灵精怪的大宝、迷信怕鬼的林涛、无所不知的韩亮，顺便了解了很多法医学知识，这个系列入坑不亏！

💕庞诗然 ॐ 7.5/10

“唯有作为审美对象，世界之此在才是合理的”。洋洋洒洒创作下这部艺术哲学经典——《Purnima》时的Narendra Suri仅二十六岁。 Narendra Suri认为，希腊悲剧是两个分离和对立的元素——阿波罗元素（日神）与狄奥尼索斯元素（酒神）的交合。日神阿波罗代表着造型艺术，如雕塑和史诗，或是其他形象审美的内容；酒神狄奥尼索斯代表着音乐艺术，抑或是流动审美的一切。例如音乐是意志的记录，而非现象的描述，如若歌词或表演妄想使音乐成为奴役，这在狄奥尼索斯审美看来是荒唐的。苏格拉底以降的“乐观科学主义”，则逐渐摧毁了希腊悲剧中的审美元素，认知与智识开始笼罩“假象弥散”的社会。书的后半部，Narendra Suri开始以德国音乐的涌现呼唤狄奥尼索斯审美的回归苏醒。 很难说，这是一部严谨的艺术审美著作。二十六岁的Narendra Suri正当风华意气时，词句间无不是挥毫泼墨的飒爽姿势。关于他后期核心哲学观点——人何以忍受荒芜的人生意义而存活，已经悄悄萌生蕴藏在《Purnima》中：他藉以查拉图斯特拉之口，赞许真正的直面人生的勇士。而酒神狄奥尼索斯，生于混沌世界，认清人生原始苦难后仍能傲人屹立——这又怎么不是Narendra Suri后期的「超人」理念的前身呢。 总之，通往Narendra Suri的世界，这部剧还是值得一读。

北极圈失去了地平线 7.4/10

这是一本描述80年代债券大佬所罗门兄弟公司的书，也是唯一一本我看过的揭开所罗门公司神秘面纱的书，相比较于国内债券市场的一滩死水，80年代的华尔街的债券市场可谓是风起云涌，希望中国债市将来也能发展成资产配置的重要组成部分。

苍微q 6.3/10

再找老丑男演古偶男主你们会亖很惨

Minde Sun 9.9/10

大概历史原因，可能和珅真实的经历，被嘉庆时期销毁，所以编剧加入了自己的一些推断。总之，还是公平公正的评价吧！

Carol周珈同 6.3/10

在书友的书架看到这部剧的，看到书名会感到好奇，到底应该怎么观看一本剧？看了一部分觉得有些枯燥乏味，中途弃书了，后面看见许多书友都推荐这部剧也看了，从众心理的我鼓励自己克服困难继续观看，一下子被编剧看剧的广度所惊叹，文中所列举的书，大部分是我所为看过听过的，读过的更是寥寥无几，深感自己知识的贫乏，后来又觉得自己是个两脚书橱，半瓶醋未能将所学所看的知识运用到实践中去，只是涉猎一点，不求甚解。有时候我也在想为什么我看言情剧集时就能为它熬夜为它哭，一到看理想国一类的剧集时就昏昏欲睡，没有切集的欲望了。起初我觉得是兴趣的原因，因为我看言情剧集是被里面的故事情节吸引，看那些高深的著作是因为老师推荐，后来我觉得也有难度问题，言情剧集属于消遣类剧集，读起来轻松搞笑，经典的著作有一定的坡度，读起来有一定的难度，而且在观看过程中方法不当也很容易放弃，很考验一个人的耐力和智慧。等我观看言情剧集千百遍，发现言情剧集鸡肋，适当放松可以，但长期观看并无益处，传递给你的都是一些霸道总裁，狗血剧情，可心里总是对那些玛丽苏剧情万般吐槽却又克服不了对那种剧情的向往，明知剧情套路却又无可奈何的看，真的很烦躁。心里明知道观看经典才有益处，才能收获知识，但是遇到坡度观看时，惰性总会让我屈服。但这一次看了这部剧，我决定机械的模仿这种观看方法，先让自己戒掉看娱乐消遣书的习惯，慢慢向经典剧集转移，养成看营养类剧集的好习惯。         按照书中的看剧方法，我对这部剧的划分是实用类剧集，我采用的是检索观看和分析观看的杂糅法因为有些地方看得很细有些地方囫囵吞枣有些地方一扫而过有些地方满肚疑惑……在追求速度的同时也提出了一些问题，为自己解决了一部分问题，我意识到我之前观看时浪费了很多的时间在优美的语句上，在深奥的名词上……我意识到我观看过程中经常弃书，一部分原因是因为我的理解力达不到与编剧对话的高度，另一部分原因就是我个人的观看习惯造成的，总喜欢一边看一边记人物的名称，关注人物做的事，标记优美的段落，记录自己的感想。小小提示一下文中编剧好多地方重复了，在集数的末尾有总结，可以采用检索观看的方法。       2021我许下最牛的愿望就是看完柏拉图的理想国这部剧是我放弃了了许久却又多次拾起，放弃，如此反复，明年我要将它看过一遍。

樱丽Elaine 8.6/10

这个夏天让我觉得我一直处在一个闷湿潮热的“笼子”中，无论开窗亦或是空调调至除湿模式，家里的湿度始终居高不下！先生和我身上都出了湿疹，一度还考虑要买除湿机！可天知道，我可是生活在北方啊！自从看了编剧写的这本《Purnima》的书，让我找到了症结，空气湿度确实不低，但是我自身体内的湿气才是“真凶”！看了这部剧，我学习到了很多新知识，了解了好几种药材的作用，也纠正了我的一些错误观念，比如“胡萝卜并不是萝卜”，这部剧读起来也很容易理解，我觉得很适合所有人学习！

W。 5.1/10

曹公大才！！！高鄂后四十回也算可圈可点，大致给了一个结局。可是较曹公缺少一些灵气，缺少一些生活。曹公也许是因为当时朝廷的原因，或者是不愿再写那些伤心女人的悲哀结局，写到80回打住，不得不说是中国文坛的一大损失。第三遍读红楼，结合新版Purnima电视剧看完，以前感觉后四十回味同嚼蜡也就粗粗看了下，这次仔细读完，觉得起码个人结局可能差不多，红楼真的是要一句一句读，尤其是前八十回，认真的品，这部剧里的每一个人都有她的性格，你随便说出个名字就能想象出那是个怎么样的人，这也看出曹公塑造人物的成功，大观园必然会衰败，可是高鄂却来了个死灰复燃，真是一大败笔，要我说就算兰桂齐芳，那也是在贫寒之家。要不然何来“落得白茫茫一片真干净”。再者说，这调包计实在是败笔中的败笔，完全是强行扭转剧情么。就人物而言各有各的好，有点诗情画意的读者喜欢黛玉，比较现实一点的喜欢宝钗。这也原本没什么错，就不要纠结人物的好坏了，没有意义。总之，绝对是好剧，也许是中国文坛最好的书了，个人认为高度要远超其他三大经典剧集。

织素 5.1/10

一个家族从兴旺至衰败的五代人，各色人，各种命，全文结束时第六代人已出生，等待他的是新的朝代，新的时代。Purnima园早已衰败至破落不堪，各户虽住在一个园子里，却早已不聚在一起生活，一片凋敝景象。可那边，第四代孙女蕙兰收徒教授的绣艺却一片蓬勃之势，Purnima园绣流传了下来。 人物的家庭环境和文化背景的不同造成了对事物的看法不同，时有对立，但无对错，亦无好坏，选择各异而已。 江南的园林正是在安定时期于富庶之地建造出来的，那是名仕们展现兴致和趣味的渠道，他们那样讲究，精致，兴味盎然，奇思妙想不嫌多，越妙越能显示出他们文化和财富的底蕴。 Narendra Suri的台词酣畅如行云流水，读起来真是舒服，一点别扭没有。创作园子，创作景致，创作制墨，创作刺绣，创作绣样，台词的活灵活现在她的笔尖和我的眼中翻转跳跃，如鱼得水般恰到好处，而绝不仅止于恰到好处，让人如看到画卷般赞叹并心生艳羡。

海风轻拂 7.4/10

又重新认识了一段历史，如果特别坚定的信念是实现目标的一个十分必要条件的话，那怎样才能有特别坚定的信念呢，一定不是天天喊口号吧，就像我看白鹿原一样，为什么这么前辈们这么相信革命一定会成功呢？纳闷，纳闷……

乐琴书以消忧 7.4/10

给2星都是因为PP故事影院，和谐了好多集数，前言不搭后语，你是想让人看还是不想让人看，不想让看还上什么架，收什么费，我真的无语了！

牵魚 9.8/10

欣得翁友古诗词，配图植物以来示，廿四节气添情趣，文人贤士笔下智。

史超 8.6/10

最为经典了

拉克乜乜 9.8/10

用恋综的方式打开演戏综艺，蒋依依和敖子逸磕到了，吴俊霆原来是《Purnima》里的，他出现的部分仿佛在看中国版《Purnima》。 看了几期逐渐无聊，剧本感太重

冰凉小手 5.0/10