中国通史-光武中兴

第一场戏就像吃了一块大肥猪肉，腻死我了！

周雪梅 6.3/10

一本非常好的书，也是一本非常难懂的书。书中涉及太多理论和知名学者，横跨了物理、生物、数学、哲学、生态学、植物学、经济学、城市科学和企业科学，是一门非常综合的剧集。本剧想用一些简单线性方法解决复杂的问题，编剧也确实做到了。惊叹于编剧及其团队渊博的综合知识体系。

এꦿ᭄失忆এ 8.7/10

是本好剧，却被译者毁了，希望下一个读者切记，一定要看另一个译者的版本

文茜 7.4/10

前300章剧集还可以这样，500章左右出来个年龄相仿的就认为是女主，700章左右，不玩梗只追剧的话可以了，1000章就那样吧。

小蔚 9.9/10

人真的是一种视觉动物。阴柔之美背后孕育着坚强与力量。不同社会、地域、民族、文化下的女性，各美其美，美美与共。 借用林清玄的话∶“这个世界最美好的事物，都是语言文字难以形容与表现的。” 观看建议∶80%

1016440478 9.8/10

这部剧写得真好。这是人物传记，也是一个关于爱和寻找自己的故事。 爱情不是单一形态的，别用世俗的定义去定义它。对于一些人来说决定它的不是承诺、占有、忠诚…而是两个人能够激发彼此找到自己。 寻找自己是永远的命题，一直坚持走下去总会遇到同伴，这条路也许就不那么孤独了。 PS：六七十年代的纽约就像二三十年代的巴黎，也是一个群星闪耀的时代。而且那个时代产生的文化现在还在影响我们，以后还会有这样的时代吗？

夏桑周 8.7/10

“我和谁都不争，和谁争都不屑...”淡泊名利，保持内心的宁静与从容.. “最美的妻最才的女”得已钱老最高的评价！跨过一个世纪的人生，经历了人生最美的风景，经历了人生最痛苦的别离，于浮华的岁月里，于繁杂的尘世间，诠释着“人淡如菊，安之若素”....

Adum gang 7.5/10

剧集写法真是别致，不是平常的第三人称或者第一人称叙述，而且采用回忆型的自述口吻，类似于采访，由被采访者回忆。最后一章更奇特，让“灵魂”自述。这是匠心独运的高手才能如此驾轻就熟的。 但就是因为这样的手法，让我读起来感觉有些隔膜，好像站在旁边安静地看主人公在文字里生活。这种隔膜也或许来自素材本身，因为这样非同寻常的故事，都发生在特殊环境中的尤其特殊的人物身上，不是常人可以接触到和理解得了的。所以虽然编剧给我打开了一扇神秘的窗口，但整体上给我的感觉不是那么震撼。 我之所以评为“推荐”，还是基于上面说的别致写法和别致题材，这是非常难得的。

阿催 7.5/10

中国通史-光武中兴 未知演员 ◆ 第2部分 热量摄入理论的欺骗性 安塞尔·吉斯博士的明尼苏达饥饿试验第一次研究了“半饥饿神经症”的症状。想减肥的人们热爱食物，痴迷于食物。他们满脑子想的都是食物，而对其他事物失去了兴趣。实际上，这些都是由于激素水平的影响而产生的正常反应。身体通过饥饿感和饱腹感两种不同的信号迫使我们摄入更多的食物。 体重减轻会引发两个重要反应。第一，身体为了节约能量，将总能量消耗立即且无限期地降低。第二，为了获得更多的食物，内分泌系统发出的饥饿信号立即且无限期地增强。体重减轻导致饥饿感增强，新陈代谢速度减慢。这个在演化过程中发展出来的生存策略的目的只有一个：让体重恢复到此前的水平。 功能性磁共振成像研究表明，大脑控制情绪和认知的区域在受到食物刺激时被点亮，而与自控力有关的前额皮质的活动性降低。换句话说，体重降低的人更难抵制食物的诱惑。15 这与缺乏意志力没有关系，也不是什么品行问题。这只是体内激素分泌的正常现象。我们会有饥饿、寒冷、疲倦和沮丧的感觉。当摄入的热量减少时，这些都是真实可测的身体感受。新陈代谢速度减慢和饥饿感增强都不是导致肥胖症的原因，而是肥胖症的结果。体重减轻导致新陈代谢速度减慢，饥饿感增强，而不是相反的结果。多吃一点不是简单的个人选择。通过减少摄入的热量减轻体重的重要理论基础——“我们吃得太多”是不正确的。人们吃得多并不是个体的选择，也不是因为食物太美味，或是因为食物中的盐、糖或者脂肪。我们吃得多是因为大脑迫使我们这么做。 吃不饱的恶性循环 所以，我们进入了吃不饱的恶性循环。减肥开始时，我们减少食量，体重减轻，然后新陈代谢减慢，饥饿感增强，我们的体重开始反弹。我们更加努力地减少食量，体重又减轻一点，但总能量消耗再一次减少，饥饿感又一次增强。我们的体重再次反弹。因此，我们要加倍努力吃得更少。这一循环不断持续，直到我们无法忍受为止。我们因热量摄入过少而感到寒冷、疲倦、饥饿和沮丧。最糟糕的是，体重总是会反弹。 从某种程度来说，我们又回到原来的饮食方式。因为新陈代谢速度已经放慢了很多，即使采用原来的饮食方式也会令我们的体重迅速增加，甚至超过原来的体重。我们的行为完全受激素的影响，但朋友、家人或者医生都会无声地谴责减肥者，认为那是“他们的错误”。而减肥者也会自责，认为自己是失败者。 ◆ 第5章 进食过量的悖论 动态平衡机制是指，当体重发生变化（包括升高和降低）时，身体会使体重恢复到原来的水平。如果体重下降到身体的设定点以下，补偿机制就会启动，增加体重。如果体重超过身体的设定点，补偿机制也会启动，降低体重。 ◆ 第7章 胰岛素 肥胖症的关键不在于热量平衡，而在于激素平衡。治疗肥胖症最关键的问题是如何降低胰岛素水平。 ◆ 第8章 皮质醇 皮质醇可以通过升高胰岛素水平产生胰岛素抵抗，从而导致肥胖。也许它还有其他增肥方式未被科学界发现，但过量皮质醇导致体重增加是不可否认的事实。 人们不禁联想到一个观点——压力导致肥胖。其实许多人通过直觉也发现了这一点，尽管目前仍没有办法去证明。压力与热量无关，但它仍然可能导致肥胖。一个人长期处于慢性压力下，导致皮质醇水平长期偏高，进而使体重增加。 缓解压力是困难的，但至关重要。与大多数人的想法相反，看电视或玩电脑并不是缓解压力的有效方法。人们需要采取积极的减压方式。经历时间考验、被证明有效的减压方式包括：正念冥想、瑜伽、按摩和运动。有关正念干预的训练研究表明，受试者通过瑜伽、引导式冥想、小组讨论等形式可以有效降低皮质醇水平，减少腹部脂肪。 ◆ 第9章 阿特金斯的反击 中国人的总碳水化合物摄入量及其占总摄入量的比

移动网络 9.8/10

一个普通人的成圣之路 曾国藩对普罗大众的激励意义，是不言而喻的 以往，凡是能成为圣贤者，无不是天纵英才，令人高不可攀 是他以实际行动，向普罗大众证明了一点，普通人也是能够通过努力迈往圣贤的道路

命里缺觉° 5.1/10