The World of Sholom Aleichem

28集，两天看完，前面5星，后面0星，综合2.5星。烂尾大片，烂尾大片，烂尾大片。

王竹新🌟 5.2/10

［题目］ 主要脑内物质的解析及如何应对抑郁症的浅谈 ［摘要］ 人类的大脑是很神奇的东西，会思考，有情感，大脑是身体的主控，我们的行为，思维，喜怒哀乐，抑郁等心理，都离不开大脑，而且大脑潜力无限，目前人类对大脑的开发还有很大的空间，既然大脑这么有意思，那我们一起走进大脑的世界，揭开神秘的面纱，近距离了解一下脑世界中的主要物质，顺便找出这些物质和抑郁症的关联及抑郁症的应对。 ［关键字］ 脑内物质，多巴胺，血清素，抑郁症 ［正文A］ 一、多巴胺——兴奋之剑 多巴胺是一种可以让人产生积极性，变得兴奋，具有幸福感的脑内物质，举个例子，因为某件事你被别人夸奖了，你心里觉得很高兴，是因为这个时候大脑中产生了多巴胺，所以多巴胺是兴奋之剑，那么，促进多巴胺的分泌有没有什么步骤？1.我们要养成设立目标的习惯，因为设立目标可以分泌多巴胺，这个目标的难度要适中，不能太容易实现，也不能太难实现。2.想象目标实现后的样子，通俗的说就是做白日梦。3.反复确认目标。4.快乐的朝目标前进。5.实现目标后给自己奖励。6.达成目标后重新制定更高的目标。除此之外，运动也可以促进多巴胺的分泌，有两点需要注意的，第一，制造多巴胺的原料是络氨酸和维生素B6，所以要保持饮食，有肉类，牛奶，鱼，香蕉等。第二，如果产生过量的多巴胺，可能会沉迷，成瘾，也可能出现幻觉，依赖等心理疾病。 二、去甲肾上腺素——压力之盾 去甲肾上腺素是你在面临战斗或者逃跑两种选择的时候，大脑会产生的物质，这个时候你是犹豫的，是感觉到压力的，例如销售上的负激励，你为了去掉这种“不快”，免除惩罚，注意力集中，在压力中争分夺秒去努力，这就是去甲肾上腺素在起作用，它可以让我们更专注，但毕竟是精神压力，如果产生过多会导致心理出问题，所以要适度化解压力。有研究表明，压力直接对人产生负面影响是比较少的，压力加上认为压力有害的思想才会对人体有害，结合去甲肾上腺素和多巴胺，可以把紧张转化为兴奋，把恐惧转化为挑战，让压力转化为盾护住心灵。 三、肾上腺素——战斗之火 肾上腺素是战斗的激素，当它融入血液，你的心跳会加速，血压上升，血糖上升，瞳孔放大，头脑清醒，专注力提高。去甲肾上腺素带来的是精神压力，让大脑专注，而肾上腺素带来的压力，让大脑专注，更是提高身体机能，帮助你战斗。愤怒和大叫可以产生肾上腺素，时长只能持续30分钟。如果产生过多的肾上腺素，会让人过度紧张，甚至身体失控，而且肾上腺素过多，压力因素可能会造成连带的皮质醇产生过多，皮质醇会降低人体免疫机能，癌症，肥胖，糖尿病也可能和皮质醇有关。所以，不战斗的时候，要学会关闭肾上腺素，睡前避免激烈运动和过度娱乐活动，要区分工作与生活，主动休息，劳逸结合。 四、血清素——平静之水 血清素和清醒，冷静有关，是我们身体的平静之水。只要体内有足够的血清素，足够平静，强迫症，惊恐症会得到缓解，还可以抑制疼痛，也不会情绪激动，易怒，易抓狂，所以体内的血清素和抑郁症有关联。那么怎么保持体内足够的血清素呢？血清素可以通过日光浴，有节奏的运动，咀嚼产生，而且只在早上分泌，所以我们要利用好早上，晒一晒，动一动，吃一吃，只要产生了足够多的血清素，别人会说你今天是个精神的人，而且对晚上的睡眠还有帮助，至于有什么帮忙，且听下一段分解。 五、褪黑激素——睡眠之歌 褪黑激素是促进人类睡眠的一种激素，它可以降低心跳的速度，体温，血压，让人进入梦乡，而且它还可以修复细胞，抗老化，抑制癌细胞等作用，非常重要，就像歌曲对人类的重要性一样。血清素让人清醒，喜欢光，褪黑激素让人睡眠，讨厌光，所以要晚上关灯睡觉，或者戴眼罩，避免光线直射视

唐艺轩🌞 8.7/10

负重前行    阴雨沥沥的午后时光，布满整片天空的乌云使得那半边天变得忧郁 深沉，以往的晴空蔚蓝被深藏在黑暗下，使得今日可能会有些不同的事情发生，随之突来的瑟瑟凉风呼啸般狂躁 骚动，这股风穿透窗口扑面袭来 打在了我憔悴 忧虑的面庞。让我在那一瞬间变得清爽 醒目，便执起一本闲书，作为这个午间消磨时间的好物。    乍一看发现了这是本讲述人生苦难的书，随后细细的磋磨 耐心的品味着，我再也难以按耐住自己平静的情绪，我实在是感受不到那文字背后心酸 痛苦，却在不经意之间 我的心中流露出一股悲伤 哀鸣的思绪。    那残酷 悲剧的情节故事一点一点的显露在我眼前，那破碎了一次又一次的人生，还有那曲折离奇的生活一次又一次降临在她单薄脆弱的肩上，奔溃 无助 绝望 痛苦常伴于身旁，这样的故事我实在不忍翻开在读下去，这样将生活的苦难重重压在一个人身上，他还能喘气呼吸嘛 还能活下去嘛。也许当你吃遍生活的苦时，你就再也不怕苦了，这是一种对生活无奈和麻木，但生命绝不会因为一直深处黑暗，而怀疑有没有光亮的地方，踏出那布满磨难的网后便是太阳所照射的蓝天。大树要吸吮充足的阳光，它的根便要深入到黑暗的土层里。    就像编剧所理解的，生命中的痛苦是盐，缺少了它，生命就会变得苍白无味。这一色调剂就是人生中最不可缺失的颜色，人生不就是一场炼狱，从来都是不是一帆风顺的。所以说努力就成为了改变命运的选择，而倾尽全力是为了我们将来不后悔过这样的人生，在那一天可以高傲的站在顶上说天灾人祸 也不就是那么一会事，不足惧也。    从艰难苦恨的生活爬出的她，走过最为崎岖的山，淌过最深的水，也吃过最苦的路，向大家证明了那些杀不死的，终将使你强大。终将有一天可以穿越茂密幽暗的森林看到属于你的晴天白云和皓月星空，那些坎坷的经历就是人生中最好的财富。

国家人 7.5/10

本剧是收集了Gertrude Berg老师平素里的一些随笔、演讲，按照体系进行了编排。 在读本剧之际，Gertrude Berg老师肃穆厚重的辩证思想引人入胜。他说，我觉得人生再大的痛苦，就是无法跨越知道和做到的那个鸿沟。只能是你的行动，在你的言语之前，能够多那么一步。他对于网络上通过热点议论纷纷的旁观者刻以最本质的分析，道理旁观者都很清楚，可惜我们是普通的人，我们设身处地的时候可能并没有当事人更有勇气。 值得一提的是，全书中借用了很多外国案例、著作来阐述观点，让我在读来感觉自己的学识太过于有限。有一段时间，我自满于自己过了司法考试而沾沾自喜，认为自己法律的水准已经达到了及格分，和法律界的大咖一比简直是沧海一粟，微不足道。作为一名法律人，自当聆听前辈们的教诲，吸取他们的经验，做好自己的工作，不断充实自己，向上攀岩。 “接触真实的人，过一种真实的生活。”

衣公子 5.1/10

如果一个人的心灵在原生家庭中被严重伤害过，又不能在婚姻里得到充分修复、弥补的话，那么，他（她）只好把世界关闭在心门之外了。 世上最遥远的距离，是我和你生活在一个屋檐下，而你却一点都不在乎我，更不懂我。 显然，《The World of Sholom Aleichem》中英惠的遭遇就是这样的。 父亲脾气暴躁又喜欢酗酒打人，母亲懦弱无原则，上面一个姐姐下面一个弟弟，作为家中的老二，她是最不受重视的那一个。因为姐姐承担家中大部分家务，性格成熟隐忍，而英惠骨子里隐藏着不愿委曲求全的叛逆，所以挨打最多的必然是她，且，一直被父亲打小腿肚打到18岁，形成沉默寡言的性格。 不幸的是，她生命中最重要的第二个男人依然是“渣男”一个。 “ 妻子吃素以前，我没有觉得她是一个特别的人。”在英惠丈夫眼中，她很平凡，而这也正是他选择她做妻子的主要原因。 选择一个人，并不是出于爱，已经注定是悲剧的开始。这只能是一段普通又充满虚伪的婚姻，他们的结合纯粹是搭伙过日子的典范，平淡无波澜，站在丈夫的视角，英惠像是一个完美的保姆。 对丈夫而言，找英惠做妻子最大的好处是无需为了博取平凡妻子的芳心做出任何努力，更不用为25岁就隆起的小腹、无论如何也不能让肌肉发达起来的纤瘦四肢以及他那短小的YinJing而感到自卑。 婚姻五年，每日如常。 （三岛由纪夫曾在一个访谈中说：“生活如常继续，难道不让人觉得迷惑吗？”） 于是，反常就从英惠做了一个梦以后开始了。 她梦见独自在漆黑的夜里穿过一片树林，那里挂满了滴着血的肉块，血水滴在她的身上、脸上，她却无论如何也走不出令她恶心压抑的境地。……从那之后，她就改吃素食，并开始失眠，迅速消瘦。 得知情况，母亲的第一反应竟然是“惭愧”，并因此向女婿道歉，而不是担心女儿；暴怒的父亲粗暴地抓起一块肉往她嘴里塞，逼迫她吃，被英惠强烈拒绝后，竟当着其丈夫及全家人的面掌掴她一顿。弟弟助父为虐，姐姐不理解，弟媳抱怨，……每个人都觉得逼她吃肉是为了她好，但就是没有一个人真正关心她究竟为何不吃。……她濒临崩溃，拔刀自残。 在医院住院治疗期间，她趁丈夫睡着了，一个人躲到外面坐着，光着上半身，虎口里紧紧攥着一只死鸟，一大群人正在围观她——她终于疯了。 阴差阳错的，在丈夫眼中平凡的英惠，在姐夫的眼里又是那么特别、那么与众不同的一位女子。虽然没有姐姐漂亮，但至少比她姐姐有个性多了，并且身上多了些许出尘脱俗的气质。这些特质让他迷恋。当他从仁惠口中知道英惠臀部至今留有拇指大的淡绿色胎记没有褪去，不仅激发了他的创作灵感，更是一度病态地迷恋到不能自拔。他说服病中的英惠给他做裸体模特，配合他完成惊世骇俗的“灵魂之作”——他在英惠和自己的裸体上画上艳丽的植物花卉，两人枝蔓一样缠绵在一起，并把这个过程拍摄了下来，不惜毁掉别人眼里幸福的婚姻家庭。 姐姐发现后选择离婚，一个人带着孩子生活，还要照顾生病后被丈夫抛弃住院治疗的妹妹。她活得心力交瘁，苦苦地支撑着，原生家庭的经历加上婚姻失败的打击，让她精神上几乎也步了妹妹的后尘。 。 有时剧集像生活，有时生活像剧集。 每个人都在不属于自己的生活里苦苦压抑，有的人执着于自己的方向放弃了肉身，有的人执着于自己的灵魂消失在生活中，有的人苦苦维系一丝理智，这或许就是生活的本质，残酷且压抑。 现下的社会，越来越多的人心理出现状况，其实开始的时候，就像脑子里下了场雨，只要身边有人关爱，就像太阳，终究会将阳光洒进来，雨过天晴。而没有了爱和包容，也许这雨就会一直下，直到自己撑不住崩塌。 希望我们都会身边有爱，终会雨过天晴。

ambossa 8.6/10

剧版小时代😂

骄子 9.8/10

挺好看的，从头看到尾，情节曲折离奇紧张，是一部值得看的剧集。

武兆磊 6.2/10

典型的高开低走。除了女子的性情有点乏味，以及男二女二的人设大材小用。。。一些情节的处理有点让我尴尬额。。。单纯找乐子的话，放在短剧题材里还是有过人之处的，3星半——强调一下，这良好的分数只能在短剧里比较

俏 也 5.1/10

「这是人类的落日。」

弗莱 8.6/10

拜读先生的书真的费时费脑，因为不想只是走马观花，每读一段都会好好思考，以求理解其中的奥妙。但真的很值得花时间去读，读完不可能说完全理解了心学，但确确实实让心灵获得了平静，处事也更加坦然。往后会继续温故，以求知新。而对于李·格兰特的一生，我认为用“为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。”是最中肯的评价。也愿我能始终知行合一，不辜负先生的教诲。

青宇🐟 7.5/10

（6/12）本剧语言确实不够精当，但是故事情节确意外地流畅自然。红楼梦作为一部流芳百世之书，自有其深远魅力。本剧前言处所说的非曹雪芹所著，另有他人共编，确是有理。对于书中内容，鸳鸯投敌，莺儿爱财，宝钗色诱，这三段读来颇感难受。想鸳鸯面对贾赦求娶时义正严辞，应是个有血性的好姑娘，怎么一到家灾之时马上换个嘴脸？不知是不是编剧笔力不佳，让人感觉转变太突然。宝钗的言辞确实不太好写，但对于她的结局我倒是很认同。探春、黛玉、妙玉的结局很切合伏笔。总之，本剧作为红楼梦结局而看，确实可以一读，但就红楼梦的影视性而言，确实差一些。前些天说从一个墓里发掘了诗经等古籍，也许某天，红楼梦的全本也会重见天日。

꧁༺玥婼༒茹萱༻꧂ 8.6/10

优秀的创业者是善于运用自己高超的管理能力，加上些许运气，从而创造出属于自己护城河的人。优秀的风险投资家是善于发现新创公司的护城河崭露头角之前，就识别它投资它。优秀的价值投资者是善于发现成熟公司的护城河，并等待该公司在经营上出现短期问题，股价打折的时候或大盘集体暴跌的时候低价买入并长期持有。通常能够做好一个方面就极其难得，三个方面都能够做得优秀的基本没发现。

孙朋 7.4/10