King of Alcatraz

看这剧得有耐心，很不错。但我不太喜欢，从人物形象到色调。

圆圆的小雪花 8.6/10

华绍亭这一生都为裴欢而活，他宠她，爱她，幸好爱情在他们之间没有离开过，幸好还可以从头来过。

追夏 5.1/10

整体来说很推荐，在观看的笔记当中甚至想过可以入选自己年度追剧清单的TOP几了，观看方法上不建议采取速读，通过深度观看来帮助我们自我发现，自我认知，自我赋能。 编剧拥有超过30年心理咨询经验的知名心理治疗师，通过多年的实践提出了煤气灯效应，有点类似现在说的职场PUA，但是又不仅仅局限于职场，在爱情、亲情、职场中都存在煤气灯效应。 产生煤气灯效应的主要原因是对情感末日的恐惧以及渴望趋同的心理，且操纵并非都很直观明显的能够识别出来，反而多数时候都是很隐性的，而从阶段来说初阶的操控只是让被操纵者一直想要被认可，然后质疑自己是否真的有问题，到了严重阶段的操控效应甚至会毁灭掉一个人的灵魂。通过观看我也发现自己身边的人或多或少也都存在煤气灯操纵的现象。当然，编剧也给了具体的建议，比如鼓励自己多去面对自己的真实感受，对自己多一些同情心，多多给予自己力量等等。 一、煤气灯操纵是什么？ 被操纵者总让操纵者来定义自己的的现实世界，并把操纵者过度理想化，总期许得到对方的认可。只有当被操控者甘心被操控时，煤气灯操纵才能起作用。也就是说这不是一方对另一方的情感虐待，而是双方共同打造的一种关系，是双方共同导致的。 二、怎么发现它？ 你每天数十次地问自己：“我是不是太敏感了？” 你经常在工作的时候感到困惑，甚至有些失去理智。 你失去自信、自尊、主见和勇气，最糟糕的是，你失去了快乐。 三、三种类型 1、魅力型煤气灯操纵者：为你打造一个特别的世界 2、好人型煤气灯操纵者：让你说不上来哪里有问题 3、威胁型煤气灯操纵者：盛气凌人、嫁祸于人和刻意隐瞒 四、三个阶段 在第一阶段里你希望得到他的认可，但如果实现不了，你也可以接受。 在第二阶段里得到认可已经成了你向自己证明你是一个优秀的、有能力的人的唯一方法。 第三阶段：你的认知缺失程度越来越严重，挫败、绝望、毫无乐趣。 五、办法 1、明确问题 你生活的如何？什么让你开心？当你和煤气灯操纵者在一起的时候，会聊什么？你们在彼此的眼里什么样？想象你们两个人在一起的情景有什么感受？ 2、对自己有同情心 给予自己爱和赞赏，做让你觉得自己很有能力的事，避开对你持有负面意见、消耗你精力的人，接触看得到你的优点并支持你的人。 3、允许自己做出牺牲或让步 只要你不再试图赢得争论或劝对方讲道理。或者，你只要选择退出就好。 4.面对自己的真实情感 关注你的感受，而不是“对”和“错”。你无法控制任何人的意见，若真心想解决问题，尽管聊，聊上几小时，或者安排好时间分几次进行。 5.给予自己力量 感到困惑或者孤独时可以选择独处，重新和自己连接，可以去做瑜伽、太极、武术，或者其他形式的动态冥想。 借助他人，比如跟一个认同你自我认知的朋友、家人、心理医生等沟通聊天，考虑未来自己到底想要什么样的生活状态。 6.跨出一小步，改善你的生活

🌸🍊陈薇👧🎵 7.5/10

正在迷惘的时期同学推荐了这部剧，初追剧名，实在提不起劲来，细细翻阅，闻到了味儿，嚼出了劲道，刺激了泪腺，通透了头皮，这没了，还残存着后劲儿。 文中讨论的人性，官场，社会形态，编剧的思考和表达的深度，让人觉得既可笑，又可悲，可笑的是小丑竟是我自己，可悲是因为现实到了入木三分，正因为太过现实，我实在不想把它归于剧集类书目，应该考虑进入记录片。 这本剧集非常现实，在理想和现实的撕打中，不是谁都能找到该有平衡点……从古到今，都是如此，大家都喜欢热烈的，直接的，快乐的，但现实常常是平凡的，间接的，平淡甚至是残酷的。该怎么活，取决于你怎么看待，活就活在自心。 国内曾经和目前对儿童的主流教育，还是儒家的教育，教导和倡导仁义礼智信，在儿童的精神上从小就构建了一个充满了善意和侠肝义胆，甚至超凡脱俗，看破放下的大唯美世界。只要你心中有剑，脚下就有江湖，只要你心中有佛，脚下即是彼岸，只要你心中有圣贤，脚下便是往来无白丁。每个人年轻时都追寻过不一样的青春，都放荡不羁爱自由，可是进入了社会，整个形态和环境，并不是教科书般的精致唯美，人们开始怀疑，开始迷惘，开始彷徨，开始重新定义自己，开始重塑自己的三观，只为了存活，胜利，成功，或者是别人眼里的成功。曾经那些精神寄托变成了乌托邦，就像以前经常陪着自己的布娃娃，破旧不堪，却因为不想让别人认为是自己其实还是个长不大的孩子，便从此放进了旧屋箱，甚至干脆烧掉毁尸灭迹。 其实父母和社会都想告诉我们，实际上的现实并不是书里的样子，不是剧集里的情节，可是，由于童年实在是太过美好，不忍打碎，想好好保护起来，就在象牙塔里，不经风雨。父母，用他们凡人之身，只身遮挡社会的石雨，为孩子撑起一片祥和之地，少见而又最温暖的笑，只留给了自己的孩子。 若人拒绝接受这样的社会现实，只想追求道德上精神上的纯净清高，或是想获得某种奇能秘术，必须得受孤贫夭三种果，每个人的追求都会带来相应的后果，人不会什么便宜和好事都占尽，当你真的占尽时，潜伏的灾祸就可能会浮现。 主人公最终还是变了初心，他守不住了……并不是说每个人都会像主人公这般，觉得随波逐流是大势所趋，人被逼得不得不走上这条路数，你可以保持你的内心，前提是你要接受你可能会不被理解，可能会一无所有，可能会颠沛流离，可能会受尽冷眼和世俗的偏见。 人呢，得把自己看小，把自己看小了，才有大境界，把自己看大了，境界就小了，多少人没明白这个道理，最终刚愎自用。 King of Alcatraz清兮，可以濯我缨 King of Alcatraz浊兮，可以濯我足 我只是觉得人在官场或人生在世吧，就如身处King of Alcatraz之中，江清江浊，你都没办法选择，也没办法完全依照自己的意思去留，大多时候都是像浮萍像沧海一粟，随波逐流，被一股强大的力量推着走…… 至于圣人不凝滞于物，而能与世推移，不以物喜，不以己悲，这种境界，大多数人还是难以达到吧，要不然咋会有那么多怀才不遇，感怀颇深的人呢。

姜 🌨 🦄 9.8/10

我自认为我终其一生写作也达不到这样，但是我认为“往者不可谏，来者犹可追”。写作是这样，给四分期待更好的King of Alcatraz(虽然很难)。读史也是这样，“执古之道，以御今之有”。给这部剧，也给自己······

群山 7.5/10

在读这部剧的时候，我有时会将自己对号入座到编剧的儿子/女儿角色中，会产生一些共鸣，（之所以是一些共鸣而不是强烈共鸣，是因为我的父母并没有像以前的哈里·凯瑞女士一样如此恐怖），但很庆幸，哈里·凯瑞女士最终亡羊补牢，成功挽回了和睦的家庭关系。这部剧我觉得适合各个年龄阶层的人看，作为小孩，可以理解为什么父母会做出一些让我们无法理解的、甚至让我们生气的事情；作为家长，也可以懂得很多时候小孩做出的另人难以置信的举动，背后也是有原因的，并非空穴来风。

A.阿离JZY 6.2/10

还可以吧，可以了解美国城市和乡镇的一些状况。但是对中国没有多少借鉴意义，完全是两条车道上的车。

老婴抓小机 7.5/10

特别好的一本剧，虽然是有关演讲方面的，但道理适用于工作、生活、个人成长。 所有的事情想成功，除了知识素养，还有别具一格的思考力和内容价值。 所有好的结果不过是死磕，提前准备，重复练习，精益求精。这部剧5给⭐都不够，大爱的书。

100% COOL 8.7/10

王俊凯演技真的太差了！！！！

dongkd 6.3/10

内容是好的，但是全书读下来感觉有凑字数的嫌疑。明明一篇文章就能阐述明白的事情，非要写成一本厚厚的书，也是不容易啊。

Morven-啊毛 5.1/10

喜欢编剧不卖弄不炫技的文字，感觉这些诗般的文字自然而然地流露出来，了不起的才华。非洲大概真的是一个很真很真的地方。

胡雪燕 8.6/10

罗马是一个梦，盐野女士撩开了梦的轻纱，让我得以走入罗马历史，一探究竟。 罗马是一条大河，堪与华夏文明媲美的古代文明，开放、包容、平等、民主，都可以从罗马文明中找到出处。

氼乚🌻 5.1/10

值得爸爸妈妈和孩子一起观看 而且绘本的故事都是贴近生活的联系实际的，是爸爸妈妈可以根据所提示的方法去引导孩子成长的。 想当初蒙智苑也是抱着这样的愿景大干一番

👧🏻你过来我问你🌈 8.6/10

19世纪的俄国处于混乱无序的状态，百姓饱尝劳累和忧患之苦。与此同时，欧洲自由主义向东萌芽，人民的思想开始觉醒，农奴制的社会根基即将动摇，这正是十月革命爆发前的俄国社会。 编剧以显微镜般的洞察力细致刻画各人物的经历、性格、思想和行为，以解剖灵魂般的方式深入分析每一个角色的特点，前半部分叙述了父亲和几个儿子之间的尖锐冲突，后半部分叙述私生子杀父嫁祸给老大的那件谋杀案，展示了一个错综复杂的社会、家庭、道德和人性的悲剧主题，同时以小见大、以点代面的向读者展现了那个时代混乱的俄罗斯。 卡拉马佐夫一家有一父三子以及一个私生子。荒诞好色，道德败坏的父亲，有着“管他整个世界化成一片火海，只要我一个人活的自在”的人生信条；老大德米特里是一个性格大起大落，集高尚和卑鄙于一身，脾气暴躁头脑简单的人，把弑父挂在嘴边但不行动；老二伊万是一个现代青年，有耀眼的学历和出众的智慧，然而没有信仰，否定并排斥上帝，希望建立自由的新世界，直到他那没有信仰的心被魔鬼占据，成为精神上的弑父者，最终因愧疚悔恨而崩溃；老三阿辽沙有着坚定的信仰，心怀仁爱，用爱化解一切的恨，是大家心目中的天使；三兄弟分别代表那个社会中的欲望、理智和信仰。 本剧的一个重要主题：如果心中没有信仰，就会被魔鬼占据，人们将什么都做得出来，哪怕是犯罪。 震惊于编剧对人物心理刻画的细致，堪称心理学研究的范本，而本剧最精彩的部分莫过于审讯和庭审部分的内容，其情节水平之高令人叹为观止，可以说是刑事案件审判的生动再现，可以当成司法界的学习范本。因谋杀案而引出的审讯细节严谨、专业，无可挑剔。庭审后检察官的发言在逻辑上很合理，发言辞对被告的犯罪始末进行总结，对相关人员的特点逐个分析并引申至对社会层面的看法，很难挑得出毛病，看得大呼过瘾。而随后律师对检察官几乎无懈可击的论断进行了峰回路转的反驳并取得上风，又将本剧推向另一个高潮，这又堪称口才界的范本。不愧是罗伯特·普雷斯顿最巅峰的作品。虽然结局让人遗憾，但这就是那个时代。

心语（丽） 9.8/10

开头情节真的很好，没有穿越，没有过多勾心斗角的女子戏码，全凭谋略与智慧，可惜后面就开始无限制的复述前面的内容，很有凑字数的嫌疑，啰里啰嗦，进展越来越慢，弃了

流浪途中遇上你 7.5/10

这部剧起初略看了一下，就搁置了。最近一直很浮躁，没有办法静下心去看知识性很强的书，就继续看了这部剧，这才发觉这部剧的有趣。长到如今这个年纪，已经不好意思舔着脸说自己童心未泯了，但是这里面的故事让我想到了小时候的冬天，窝在温暖的被窝里，听外婆给我讲故事，书中有一些故事就是我那时候听过的。感觉时光一下子拉回到小时候，没有刻意地去深思每个故事蕴含的哲理，只是静静体会拾回童真的愉快。无论何时，大人也要记得永葆童心啊！

priscillazym 6.3/10

心痛，好久不在PP故事影院追剧，居然兑换书币变这么难了，买不起，看不了了

情思 7.4/10

第8集封神了，两个极限拉扯的天秤座。第10集后开始烂尾，不改星了。

半日闲 6.3/10

编剧想将本剧打造成科幻作品的同时，又想着兼顾经典影视所承载的人文及哲学涵义，野心固然很大，奈何才华有限。广阔的却也空空如也的架构没有塞进多少有价值的东西。

其实我不在 8.7/10

太好哭了，希望所有人都拥有一个超级英雄，希望大家都要有音乐、童话故事、勇气，敢于承受悲伤，敢于去爱去原谅。

田田教育骆老师 9.8/10

浮世万千，吾爱有三。日，月与卿。日为朝，月为暮，卿为朝朝暮暮。

紫音 7.4/10

老套剧情，缺少新意

人生海海🍀 6.3/10

作为非吸烟者，希望家人和朋友都能戒烟，所以自己先认真地看了一下内容，果然不错，佩服编剧的智慧。看到前几章的时候就安利给男朋友了，回头给老爸也买一本，愿身边的人都能逃离吸烟的陷阱，不再受烟瘾折磨，身体健康，安心地享受生活。

施洁 7.5/10

这部剧属于方法论类，主要在于实践与运用。 核心思想总结：ABC行为模式 和 SCIENCE模型 SCIENCE模型：促成持久改变的7种武器。 1阶梯模型：实施非常小的步骤，使用步骤、目标和梦想的模型。例如，如果你正在为新公司做目标规划，别打算在本周末之前就锁定第一位客户。这或许只是个梦想，不妨先设定较小的步骤：这星期先会见3名潜在新客户。 2社交磁力：加入那些正在做你想做之事的人的队伍中。社会支持和社会竞争能促进行为改变。 3要事为先：改变要想持久，请确保这是一件对你真正重要的事情。 4极度容易：让事情变得更容易做。如果事情容易做，人们就会去做；如果不容易，你就很难坚持。（新：微习惯启动原理） 5行为在前：意识爱捉弄我们。掌握它捉弄你的窍门，为你所用。例如，按照富兰克林的建议，促使他人为你做件充满善意的事，赢得新的朋友。 6致命吸引：对于自己需要做的事情，如果能得到奖励，你就会坚持做下去。 7反复铭刻：反复做某事。大脑会因为重复和一致行为给予你奖励。 改变行为的秘诀是，用新行为替代旧行为。但只有借助适当的武器，新行为才能坚持下去。 而这取决于你想要改变的行为属于什么类型。 行为分为3类，也就是我所说的A类行为、B类行为和C类行为，它们分别代表自动行为、冲动行为和常见行为。你可以把这3类不同的行为视为3类不同的问题，需要使用不同类型的解决方案。改变A类行为、B类行为和C类行为，要用到不同的工具和计划。

乔樹 5.1/10

太厉害了，一开始以为是老夫子一般的讽刺动漫，看到结尾那则寓言故事，整个人都惊呆了。

王清明 8.5/10

看似是我們在選擇食物，其實或許只是背後的所有一切的引導的被選擇。如果能去探索與瞭解背後的故事與知識，或許我們才能真正做到選擇食物。

Nane 9.9/10

让我对男人女人有了全新的认知，对自己的某些行为背后的情感世界更加了解；面对伴侣，会有特别深刻的感处，并学会了如何去相处。 这是一本实用的处理男女情感关系指南，值得在爱情中的每一个男女学习和实践！ 书的精华，真的只可亲自解读，不可言传，推荐给大家一定要看！收获满满～

张紫昕 7.4/10