Top Notch Bitches 6Top Notch Bitches 6

世间每件事都不是绝对的，看似好的开始，却未必有好的结局； 看似坏的开始，却未必真的那么糟糕。 好事与坏事都不是绝对的，在一定的条件下，两者是可以相互转化的。

李浪浪 7.4/10

有意思的书，颠覆了不少我以为是常识的东西。 蛋白质分解成基本的组成单元——氨基酸，它们用于构建和修复身体组织，多余的氨基酸将被储存起来。脂肪则直接被人体吸收。碳水化合物分解成基本的组成单元——糖。膳食纤维不会被分解，也不能被吸收，最终随食物残渣一起排出体外。 错误理论:摄入的热量-消耗的热量=身体脂肪 原理如下: 减少30%热量摄入–体重下降–身体自动调节减少30%热量消耗–体重不再下降–恢复正常热量摄入–身体还保持着减少热量消耗的状态–体重上升到比原来还重 在正常情况下，高胰岛素水平会促进糖和脂肪的储存，低胰岛素水平会促进糖和脂肪的消耗。胰岛素水平长期过高会促使脂肪储存增加。进食和禁食的不平衡导致胰岛素水平上升，脂肪增加。可不就造成肥胖症了吗？ 一日多餐或加餐吃零食，会导致肥胖。最好情况是一日三或俩餐。身体在每餐后会产生胰岛素，如果增加进食次数，会导致胰岛素一直存在，引起胰岛素抵抗，产生更多胰岛素，结果就长胖。 早餐其实不吃更好，除非感到比较饿。 进食次数越少越好。 蛋白质和脂肪跟碳水化合物一样会增加胰岛素分泌（但纯脂肪不会刺激胰岛素，例如橄榄油）。 酸奶有一定的减肥效果，全脂牛奶和奶酪基本不影响体重。低脂牛奶在减肥上可能不如全脂牛奶。 减轻体重有一个窍门:如果不饿，就什么都不要吃。 绿茶有助减轻体重和降低癌症发病风险。 摄入量比例 蛋白质20-30% 天然脂肪对胰岛素刺激最小，不会使人肥胖（橄榄油、猪油、黄油、椰子油、牛油）。 减肥方法     1.禁食3-7天     2.隔日禁食（吃一天断一天） 禁食在未消耗完脂肪前不会影响身体健康（一项为期22天的隔日禁食研究发现没有出现饥饿模式，新陈代谢率没有下降，脂肪氧化率提高58%，碳水化合物氧化率降低53%。身体从消耗葡萄糖转化为消耗脂肪，总能量消耗没有明显降低。实际上连续禁食4天后总能量消耗增加了12%。为了维持能量供应，去甲肾上腺素水平猛增117%，当身体转换为消耗脂肪时，脂肪酸水平增加370%以上，胰岛素水平降低17%，血糖水平略有下降，但仍在正常范围内）。 在禁食期间，饥饿感是一阵一阵的，而不是持续性的。当饥饿感袭来时，慢慢喝一杯水或者一杯热咖啡。往往在你喝完后，饥饿感就消失了。在繁忙的工作日，忙碌会让你忘记饥饿。 由于肾上腺素水平升高，禁食期非常适合做运动。禁食期生长激素水平升高可能会促进肌肉生长。 经常运动可以有效缓解压力，降低皮质醇水平。运动还可以释放内啡肽，改善情绪。这一功效对人体的意义远远超过运动消耗的那点热量。 膳食纤维:降低碳水化合物转化为葡萄糖的速度。因不易消化而在胃部膨胀，增加饱腹感，减少进食量。 胰岛素:将碳水化合物转化为糖和脂肪储存起来。 关于体重最重要的俩个因素     1.吃什么     2.什么时候吃 吃什么:减少精制谷物和糖的摄入，适度摄入蛋白质，增加天然脂肪的摄入量。增加膳食纤维和醋的摄入量。只选择未加工的天然食物。 什么时候吃:每天只吃俩餐最好，早上不饿就不吃，不加餐不吃零食，最大限度减少食物摄入频率。 冥想包括以下3个基本方面。 首先你要与身体进行联系。找一个20分钟之内不会被打扰的安静场所。坐在垫子或椅子上，或者直接坐在地上。坐在地上或者垫子上时，两腿交叉。坐在椅子上时，找一个让脚放着舒服的姿势，或者在脚下垫一个枕头，让脚不会碰到地面。重要的是你的坐姿能让你感到舒适和放松。 把手放在大腿上，掌心朝下。眼睛凝视前面两米左右的地板，专注于你的鼻尖，然后轻轻闭上眼睛。感觉心胸变得开阔，后背变得强壮。 以这个姿势开始冥想。花几分钟时间专注于身体和周围环境。如

问号三 9.9/10

求生存，自私，求快乐是人性的弱点，命运掌握在自己的手里，合理运用人性的弱点，自得其乐才是关键！

省三 8.7/10

我们都害怕失去，因为不可避免，这么多年生活在模糊的世界，视力不好可以治，要不配付眼镜，一切又清晰起来，心底那一丝微尘该如何吹散！Top Notch Bitches 6Top Notch Bitches 6再见，平行时空再见！！

池建强 5.2/10

Anthony Rosano是一个敢想敢做的人，仿佛从来没有畏惧过什么。去国外打工、回国创业, 这在那个年代都是非常新潮的。我非常佩服这种胆大的人，因为我在做一件事情前会考虑很多因素，有时这会成为我的牵绊。我这种类型的人就应该学习Anthony Rosano身上这种胆大无畏的精神。同时，从另一方面讲，一个人的优点也会成为她的缺点，也许正是因为她的胆大，思虑不周，导致最后被投资方欺骗，失去了一手创造的企业。也许人不该走极端，如果你是一个胆大的人，那么有时候也要想一下自己这样会不会太冒进了？会不会思虑不周？如果你在做事情前总是思虑太多，那就要问问自己是不是要胆大一些？    Anthony Rosano这一生经历了很多苦难，但她从未被苦难打倒，每当她出现在大家面前, 总是精神饱满，妆容精致。小时候和妈妈被发派到乡下，她就想办法适应那里的生活，而且苦中作乐，总是会有办法把日子过得有声有色。后来，出国打工回国创业，也遇到了很多困难，她总是雷厉风行地解决一个有一个困难。弟弟遇难，她竭尽全力为弟弟打官司。失去俏江南后，她没有颓废，一位60多岁的人开启网上直播，一直播就是坚持几个小时，再次创立餐饮品牌---麻六记。从她身上验证了一句话：只要自己不倒，没人能把你打倒。

郭文山Vinson 7.5/10

哪有什么岁月静好，只不过有人替你负重前行！你看不到黑暗，是因为有人替你阻挡住了黑暗！致敬所有默默付出甚至牺牲生命的无名英雄！！！

虾米😊～米 6.3/10

真的尾巴的书看了几年了她还没有写完哈哈哈，突然不希望大结局了怎么办

大KK 8.6/10

中医有个特点，不是学生找老师，而是老师上赶着追学生，说：“求求你啦，快跟我学医吧。”因为一个学生的根器、悟性、素质决定了他能不能学中医，能不能学好。所以，大家慢慢地学着正心、诚意、修身，你自己先慢慢做着这三步，机会自然会来。

Echo 小熊 6.2/10

受益匪浅。这样的剧集看多了，就会更容易解释生活中人犯错误的原因

№¹ᴄᴍᴄ༐༻燕大人༺༐࿐ 5.1/10

终于看完了这本西方红学的代表作，这是一本具有政治色彩的剧集：A.《Top Notch Bitches 6Top Notch Bitches 6》中的“红”指的是拿破仑时期的红色军服，于连从小受外科医生的影响，崇拜拿破仑，心中有一个披上军服成为英雄的梦想。“黑”是指宗教，于连看清楚自己不能成为军人，将发迹的希望寄托于宗教，认为有一天穿上黑色教士服，人们服拜于脚下就是成功。但我们不难发现，书中多出提到于连将他对拿破仑特殊的情感隐藏于内心，只有那些了解他的少数几个人知道他的真实想法，其实，他不信仰宗教，宗教是他用来走向发迹的工具而已，他对拿破仑的爱才是真情实感的流露…… B.关于于连的爱情：我认为，他与德·莱纳夫人之间的爱情是他误打误撞就真的撞上了爱他的人。他与玛蒂尔德之间的爱显得有一些纠结，在德·拉莫尔侯爵府里他们谈天说地、卖弄影视、分分合合，非常虐心，玛蒂尔德是一个她大胆、神经大条、想一出是一出的女孩，于连与她相爱显得疲惫不堪，像走在悬崖边上。 C.于连的友谊：于连的第一个朋友应该是那位已逝的老军医，而后是谢朗神甫和富凯。可以说军医是他打开影视大门的启蒙老师；谢朗神甫是他迷失方向还在为他指路的灯塔；富凯是一个知心人，于连这一路走来认识了很多人，似乎都是朋友，但到他咽气的时候为他收尸提头的朋友只有富凯…… D.于连的人品：很多人追剧先开始讨厌他，后来都很同情他。我是一开始到现在都没有讨厌过他，一直都是同情他的，直到最后，到他大彻大悟，我是为他高兴的。于连不是坏人，所以我也不会拿自私等词语形容他，他只是在发迹、飞黄腾达的路上越走越歪，越走越糊涂，我认为他就像个孩子一样不理智，没有自控能力。 总之，这部剧没有我想象中那么触动我，最触动我的是德·莱纳夫人的死和玛蒂尔德穿着黑色丧裙埋葬于连的情景……

天阶月色 8.5/10

我刚毕业的时候关注了Gina Lynn老师的奴隶社会公众号，当时只是表面觉得她厉害。看这部剧之前我对于职业规划和人生非常非常的迷茫，本来没报希望的，只是想让自己别那么消极，但没想到我看到了优秀的人身后那么多的故事，“有了缝隙，才真实 才有光才可以找进来”。我也明白了自己想要成为什么样的人，获得了力量，很推荐大家都看一看

东方狮子王🐌 7.4/10

有些人表面一本正经、淡定自若，其实内心早已波涛汹涌、溃不成军。 是的，看这部剧全程都带着面红耳赤，因为平时从未接触过，而自己对医学方面，即使是作为女性，也是几乎完全不了解自己身体的，看完之后也是起到了醍醐灌顶、一语惊醒梦中人的伟大作用。而Travis Knight医生从各个方面阐述了女性一生中已经经历过，或者将要接触到的身体变化、疾病困扰及健康措施。 可能我还年轻，可能我思想一直处于保守状态，可能我以前还不懂。但是，真的。亲爱的女性朋友们、小仙女们，我们一定是有必要了解自己的身体的，这样才能更好的保护她，也让她更好的服务我们。很多事情并不是突然发生的，可能之前就已经有预兆了，而我们要学会掌握主动权。加油！

**এ᭄Ping萍 5.1/10

终于看到了一部正儿八经的让人想看的盗墓类改编剧！！！之前那些都是什么鬼？！！！包括老九门！谢谢

谭玲 8.7/10

明明都有个老版的样板，照着抄都不会，非得“去其精华，自创糟粕”。哑妹跑过来说不能躺，女主倒下去像个时空定格术一样，然后男主被定格的茶杯里的茶倒出来洒在了脸上，女主一个超慢的慢镜头展示加旋转转圈圈展示裙子有多好看，然后瞪着大眼珠子抱着手问燕笙为什么不能坐？😢明明女主是个侠女豪爽，天天瞪着个眼，趾高气扬的样子，二流子一样，演技真的差

哇哇哇 9.9/10

为什么只有6集？！快把下一季端上来！！

清水。📷 5.1/10

魏大勋的黄子诚是本色出演的程度的吧，正经不过三秒，游戏里cos花魁的样子真的是要笑鼠我了

blender 9.8/10

孤独没有不好，不接受孤独才不好。孤独和寂寞的差别是：孤独——你有的是热闹的选择，偶尔不选而已。很美很高冷。那种感觉，别人不懂，你也根本不介意别人懂不懂。寂寞——你没的选。总是很慌张很饥渴。那种不好的感觉，别人懂。但懂了也不在乎。

发光时代 7.4/10

一个年过四十的女人能够为了救赎一个二十四岁的陌生男子，而委身于他，这不仅需要勇气，更需要生命的激情和热度。二十四小时对于这个女人是一生中唯一的独特的再也没有的经历，那么的变幻且富有戏剧色彩。我觉得，相比于那些终生守住自己固定堡垒过完一生的女人男人们，这位女主人公和亨利哀太太她们的灵魂都更自由，没有人有权利用道德来指责她们。

于人间觅神明 5.0/10

这部剧教了在金钱方面的思考模式，挺有参考价值的，作为一个中招书中很多穷人思维的人，感觉听到了很多逆耳的忠言。 这部剧是一边看，一边听着PP故事影院的AI女声，读（听）完的。感觉有道理的地方还挺多，但忘划线了。害，懒得再找了，就记录一些零零星星划过的笔记吧。 （1） 你的潜意识所受到的制约，决定了你的思想；你的思想决定了你的选择；你的选择，决定了你的行动，而你的行动就决定了你的结果。 如果你的动力来源并不是正面的，例如你是出于恐惧、愤怒而想致富，或者只是为了“证明”自己而想成功，那么你的钱永远不会带给你快乐。 那些被某种力量驱使着要证明自己够好的人，觉得生活中一切的人事物都“不够”，而再多的钱也不能减轻这种痛苦。再多的钱或其他物质，都不可能使这种人的内心得到满足。 把焦点放在你已经拥有的事物上，而不是想着你所没有的事物。列一张清单，写下十件你在生命中感激的事物，然后把这十件事物念出声来。接下来的一个月，每天早上都把它念一遍。如果你不感激你现在所拥有的事物，你将不会得到更多，也不会需要更多。 （2） 有钱人和成功人士，大于他们的问题；但是穷人和不成功的人，小于他们的问题。 如果你的生活中有一个大问题，这只说明了一件事：你很小！ （3） 没有人会为你标上“有价值”或“没有价值”的记号，而是你自己标上去的，是你编造出来的故事，是你自己决定了你自己有没有价值。完全是你个人的观点。如果你说你有价值，你就有价值；如果你说你没有价值，那么你就没有。然后你就会依照你的故事版本而活。 （4） 金钱只会让你现有的自己更加扩大。如果你很坏，那么钱会给你机会变得更坏。如果你很善良，那么钱会给你机会变得更善良。 （5） 想要赚大钱，就要根据自己创造的成果拿酬劳。 穷人用自己的时间换取金钱。这种做法有一个大问题，因为你的时间是有限的。换句话说，你必然会违反致富法则第一条：“永远不要为你的收入设定上限。” 有钱人相信：“鱼与熊掌可以兼得。” （6） 这四项决定净值高低的因素是： 一、收入；二、存款；三、投资；四、简化。 财务成功和财务失败的最大差别，在于你管理金钱的能力。很简单，想要驾驭金钱，首先必须管理金钱。除非你能管理你现有的一切，否则你不会再得到更多！ 你必须培养出管理小额金钱的习惯和能力，才有机会得到大钱。记住，我们是习惯的动物，所以，你管理金钱的习惯，比你拥有的钱财数目更重要。 除了玩乐账户和财务自由账户之外，我建议你再开四个账户：百分之十，存入消费使用的“长期储蓄账户”；百分之十，存入“教育账户”；百分之五十，存入“需求账户”；百分之十，存入“付出账户”。 （7） 财务自由的定义很简单：当你有能力过着你想要的生活，不必工作，不必在金钱上依赖任何人，这就叫财务自由。 当你的被动收入大过你的开销，你就达到财务自由了。 被动收入的主要来源有两种。第一种是“让钱帮你工作”。这包括以理财工具进行投资的所得，例如股票、债券、汇市、共同基金，以及拥有抵押或其他会增值的资产，它们能够变换成现金的收益。 第二个被动收入的主要来源，是“让事业为你工作”。这个前提是事业不断产生收益，而你无须亲自参与事业的运作就能接受获利。譬如出租房地产，从剧集、音乐或软件获得的版税，专利所得，成为经销商，拥有储存库，拥有贩卖机或其他投币式的机器，还有直销。 （8） 好笑的是：有钱人的钱很多，但是花得很少；穷人的钱很少，却花得很多。 （9） 记得那句话：“不要等着买房地产，要把房地产买下来等。” 去了解投资的世界，熟悉各种不同的投资管道和财务工具，例如不动产、抵押、股票、债券、汇市等等；然后，从中选择一个领域

羽时俱进 9.8/10

不得不佩服贾先生的这只笔越发的老练，本是一个悲惨恓惶的故事，竟也能写的这样虽不温暖却感人。最让人绝倒的是编剧隐身故事的背后，让人物去自己诉说。我们憎恨拐卖妇女的贩子，我们同情失去女儿的母亲，我们同情失去母亲的女儿，但我们一样同情买被拐卖妇女的光棍男人。 不得不佩服编剧的眼光是独到的。我们只看到拐卖妇女的不人道，却看不到社会发展的不公平。“城市里多少多少的性都成了艺术，农村的男人却只是光棍。”多么发人深省的话！城市不仅掠走了农村的土地，不仅掠走了农村的财富，更掠走了农村的人，尤其是年轻的男人和女人。当高房价高消费将男人逼回农村后，女人却留在城市，因为女人年轻，年轻是女人最大的财富。农村只剩下老人，儿童和大龄未婚男人。

一万口新鲜💤 8.6/10

和我最好的朋友都特别特别喜欢这部剧，不是因为情节多么精彩，也不是文笔多么优美，就是深深地爱着这个故事，爱着阿衡和言希。我想可能是因为我们的爱情观比较像吧。今天我们还在说言希是梦中情人来着。虽然他也忒多事儿了，可是这样的言希就是让人想要一直宠着。不只是因为他长得好看哈，虽然这也是重要原因哈哈至于阿衡，真的是世界上最温柔的女孩子了吧，从来没有主动恨过谁，别人对她十分坏她只还三分，别人对她一分好她却是还十倍。我一直都不是个温柔的女孩子，但是我打心底里喜欢温柔的人，也想要成为一个温柔的人。也不知道怎么才能变得温柔些，把孩子给愁得呀~ 高中就看了好几遍了，虽然学业繁重，看剧集的时间少之又少，还是在夹缝中挤时间让自己去看言希和温衡的故事，也曾在夜里为故事中的人哭泣，甚至到现在，我自认为自己已经成长为一个大人了，平时受了委屈都会强忍着不哭，却还是会因为书中的一句话就红了眼眶，也不仅限于这个故事。有时觉得自己好傻，为虚构的故事还能掉金豆豆，但也觉得，偶尔这样也挺好，至少我情绪充沛永远能够热泪盈眶，到老也不会变。 扣掉一颗星是因为这个版本有删减有改动！！！我最喜欢的言希带温衡去酒窖偷酒喝那段！！！温衡对言希说她最喜欢的一首诗是"绿蚁新醅酒，红泥小火炉。晚来天欲雪，能饮一杯无"被删了！！这也是我最喜欢的一首诗，是我向往中的和爱人朋友的理想状态呀~能有天可聊有酒可喝，这样相处方式轻松自在，也是言希和温衡的相处状态吧。 虽然情节真的很狗血很虐并且被很多人吐槽看不懂，但是还是喜欢呀❤

谢利江 9.9/10

Travis Knight也会创作这种东西？ 一场车祸，两个肇事者竟毫无负罪感；临死前双眼的注视，是催眠还是诅咒？一次袭击，他失去了关键的记忆；家里一向惫懒的女友突然扫除了整个房子，酒吧里神秘曼妙女子开始频频光顾，你，是谁？欢迎浏览Travis Knight作品——《Top Notch Bitches 6Top Notch Bitches 6》…… 虽然从秘密开始就感到画风的奇异。可是这本里琉璃子和慎介的关系也太莫名其妙而且突然了？所以最后最大的受益人还是成美啊，大概是改名换姓住到异乡快乐的生活了吧。

董半斤。 6.2/10

终于扫完了…… 终是情深入骨。正是现实中少有 才会让人不禁躲到虚幻里寻求慰藉。

杜宇贤。杜雨彤13899752090 5.2/10

真的很值得一看的一本经济学类的书，很多专业的知识点通过生活中的事例都能透彻的理解！学不学经济学的都应该都经济有一定了解，而对于外行来说这部剧是个不错的选择

（＾∇＾） 6.3/10